Cómo medir correctamente la presión en casa Bashny.Net

Con el ritmo moderno de la vida, es bastante difícil manejar todo a la vez. Ocupados con varias cosas, cada vez más empujamos la salud al fondo, al pasar escapando de enfermedades a corto plazo con pastillas y otros medicamentos de acción rápida.





Y sabes qué efectos en el cuerpo, drogas aparentemente útiles, incluyendo píldora de alta presión ¿Con su uso constante?





Sobre cómo estabilizar la presión en casa sin tabletas y en qué casos no necesita ser reducida, la junta editorial "Site" Te lo dirá ahora mismo.

El Dr. Evdokimenko explica que la presión arterial no tiene una cierta norma para todos. 120/70 no es un indicador obligatorio, sino estadísticamente el más cercano a la norma. Antes de entrar en pánico, viendo otros números, asegúrate de no pertenecer a hipotensivo o hipertensivo, que desde la infancia, la presión está ligeramente subestimada o sobreestimada.





Aumento de la presión varias unidades con fuertes sobrecargas emocionales o esfuerzo físico, incluso si estamos hablando de un simple paseo, el fenómeno es absolutamente normal. Sabed que en condiciones de fuerte estrés moral y en ausencia de relajación física, no obtendréis el pronóstico correcto.

Para que su indicador corresponda a la realidad, antes de la medición, debe sentarse necesariamente en un estado relajado durante 5-10 minutos, y directamente durante la medición, en ningún caso puede hablar.





La presión puede aumentar con la edad y con un estilo de vida inactivo, y esto es absolutamente normal. Fisiológicamente, esto se debe al hecho de que con el tiempo, los vasos sanguíneos estrechos y el flujo sanguíneo al cerebro se hace más difícil. Además, la razón del aumento frecuente de la presión puede ser una tensión nerviosa constante que ocurre en personas especialmente susceptibles y quienes trabajan constantemente demasiado.





La ingesta constante de tabletas amenaza con empeorar los procesos de memoria y pensamiento. Una manera más segura de restaurar el trabajo de los vasos sanguíneos es la actividad física moderada. Nadar y caminar nórdico tienen los efectos más positivos en el cuerpo por violaciones de la presión arterial.





También una buena opción. normalizar serán tés herbales con un efecto calmante, como la madre, la menta, valeriana, manzanilla, halcón, melissa, caléndula y otros...





Si toma píldoras durante un período bastante largo de tiempo, entonces necesita renunciar con mucho cuidado, reduciendo gradualmente la dosis y asegúrese de estar bajo la supervisión del médico asistente.





Aquellos que miden la presión en casa necesitan ser extremadamente cuidadosos y entender exactamente cómo hacerlo correctamente. ¿Sabías que el 90% de las personas cometen estos errores y distorsionan sus mediciones?

Les deseamos a ustedes y a sus seres queridos buena salud y larga vida. Comparte tu información nativa sobre las redes sociales para protegerlas de errores comunes.