Receta para un plato de dieta calamar

El calamar es un manjar marino y una fuente de proteínas, no peor que la carne de carne y pollo al gusto. Puede darse de forma segura en un día de ayuno o durante una dieta, sin temor a ganar libras adicionales.





La ensalada de proteína hecha de calamar es una cena que no dañará la cintura. En 100 g de calamar en coreano sólo 125 calorías, y la relación de BJU no puede sino por favor: en 100 g de tal calamar 48% proteína, 24% grasa, 28% carbohidratos. Editorial "Site" Te dirá cómo cocinar. calamares en casa.





Los ingredientes

• 1 kg de calamar
• 2 zanahorias
• 3 cucharadita de aceite vegetal
• 1 bombilla
• 2 dientes de ajo
• 1 tsp vinagre
• 1 cucharadita de semillas de sésamo
• sal
• chili
• chili

Preparación

1. Boil el agua en la olla.
2. Tira las carcasas de calamar en el agua y revuelve durante 2 minutos. Cuanto más tiempo se cocina el calamar, más difícil se vuelve. No es necesario saldar el agua.
   
   
   
   
3. Saca las carcasas de calamar con ruido y lávalas con agua fría.
4. Golpea la zanahoria en un gran rallador o corta con una paja, salla. En 5 minutos, apriete las zanahorias.
   
   
   
   
5. Cortar el calamar con paja y revolver con zanahorias, añadir sal, azúcar, vinagre y mezclar a fondo de nuevo.
6. Pelar las cebollas y cortar con medias anillos.
7. Cortar el ajo finamente o pasar por la prensa. En aceite vegetal, cebolla asada y ajo.
   
   
   
   
8. Las cebollas y el ajo añaden a picar y agitar, espolvorear sésamo, añadir pimienta roja y negra.
9. Delicioso calamar coreano Listo, pon la ensalada en la nevera durante 30 minutos.
   
   
   
   

Los calamares complementan bien las ensaladas vegetales y las hacen más acogedoras, una ensalada con calamar en naranja se convertirá en una decoración de la mesa festiva. Si te gusta el marisco, asegúrate de intentar hacer camarones con salsa según una receta especial.