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Secretos de salud de Alexander Myasnikov
¿Crees que a menudo es hora de ponerse en forma? Al menos debe hacer ejercicios por la mañana y comer bien. Probablemente empezaré el lunes o la semana que viene, cuando no estoy tan ocupado, dices a ti mismo, pero te olvidas de nuevo, y cuando lo piensas de nuevo, te preguntas por qué no empezaste antes.
“Ahora los años no son los mismos y las cosas son a granel... ” Cómo ponerse en forma ¿En tales condiciones? – de nuevo suspiras...
Si tales pensamientos vienen a usted, vamos a ayudar a disipar todas las dudas y mostrar que usted puede sentirse bien y estar en excelente forma física a cualquier edad y en cualquier grado de empleo.
Editorial "Site" Abre el secreto de la eterna juventud del doctor Alexander Myasnikov, por un claro ejemplo que usted puede ser saludable, alegre y encajar bajo cualquier circunstancia. Sería un deseo.
65 años Alexander Myasnikov parece no más de 30. Una vez, formuló para sí mismo. estilo de vida saludable Y les he estado pegando desde entonces. Al ver que realmente funcionan, el médico decidió decirle a todos acerca de ellos que, como él, quiere ser saludable, exitoso y disfrutar cada minuto de su vida a los 30, 60 o 90 años.
Desde la infancia, hemos oído que necesitamos ser capaces de aceptar y amarnos como somos. Sin duda, entender que las personas ideales no existen, conocer sus fortalezas y debilidades, aceptarse es necesario para una existencia sana y satisfactoria. Sin embargo, Alexander Myasnikov cree que usted no debe amarse perezoso, siempre encontrando excusas, no capaz de organizarse y recogerse en el momento adecuado.
En su lugar, le aconseja que deje de sentir pena por usted mismo y aprenda a no gruñirse con la menor molestia. El médico recomienda buscar actividad física en todo para mantenerse constantemente en forma. En su opinión, la actividad física debe convertirse en una forma de vida, una forma de vida donde los ejercicios se realizan automáticamente, sin recordatorios innecesarios. Entre las escaleras y el ascensor - elegir los escalones, en lugar de café por la mañana - un vaso de agua limpia, y si quieres ver un interesante programa de charla - ver, squatting, no tumbado en el sofá.
Siempre recuerda una verdad indiscutible: ¡Siempre tienes mucho tiempo para el ejercicio! ¡Lo que pase en casa y en el trabajo! Si no tienes suficiente, entonces no has decidido seriamente cuidar de ti mismo! Por 10 minutos unas cuantas veces al día no puedes encontrar – no me hagas reír!
También es importante aprender a controlar y superarse. Deja lo que te da placer si te da daño a tu cuerpo. Haz lo que no quieras o no puedes hacer si es bueno para tu salud. Supera el deseo de comer tu salchicha ahumada favorita y come una manzana en lugar de morder una zanahoria. Rehusar sentarse en transporte público, porque los cinco detenciones habituales antes de que el trabajo pueda ser pasado y de pie, sin aplicar ningún esfuerzo, excepto la volicional.
Siempre observe su postura, sea un ejemplo para su entorno, actúe como si siempre fuera el centro de atención. Esto te hará más confiado en ti mismo y en tus habilidades. Myasnikov explica que sin voluntad fuerte es imposible hacer su cuerpo fuerte.
Pero lo más importante, es el estado de ánimo con el que empiezas. Siempre hay al menos una pequeña razón para ser feliz. Ser capaz de desconectar de los problemas cotidianos y concentrarse en algo bueno, para no perder motivación para el desarrollo ulterior. Y permanecer siempre en una ola positiva le ayudará a las recomendaciones Tatiana Chernihivskaya para superar el estrés.
Compartir un artículo con amigos en redes sociales y recordar que para un resultado notable, los ejercicios deben realizarse regularmente.
“Ahora los años no son los mismos y las cosas son a granel... ” Cómo ponerse en forma ¿En tales condiciones? – de nuevo suspiras...
Si tales pensamientos vienen a usted, vamos a ayudar a disipar todas las dudas y mostrar que usted puede sentirse bien y estar en excelente forma física a cualquier edad y en cualquier grado de empleo.
Editorial "Site" Abre el secreto de la eterna juventud del doctor Alexander Myasnikov, por un claro ejemplo que usted puede ser saludable, alegre y encajar bajo cualquier circunstancia. Sería un deseo.
65 años Alexander Myasnikov parece no más de 30. Una vez, formuló para sí mismo. estilo de vida saludable Y les he estado pegando desde entonces. Al ver que realmente funcionan, el médico decidió decirle a todos acerca de ellos que, como él, quiere ser saludable, exitoso y disfrutar cada minuto de su vida a los 30, 60 o 90 años.
Desde la infancia, hemos oído que necesitamos ser capaces de aceptar y amarnos como somos. Sin duda, entender que las personas ideales no existen, conocer sus fortalezas y debilidades, aceptarse es necesario para una existencia sana y satisfactoria. Sin embargo, Alexander Myasnikov cree que usted no debe amarse perezoso, siempre encontrando excusas, no capaz de organizarse y recogerse en el momento adecuado.
En su lugar, le aconseja que deje de sentir pena por usted mismo y aprenda a no gruñirse con la menor molestia. El médico recomienda buscar actividad física en todo para mantenerse constantemente en forma. En su opinión, la actividad física debe convertirse en una forma de vida, una forma de vida donde los ejercicios se realizan automáticamente, sin recordatorios innecesarios. Entre las escaleras y el ascensor - elegir los escalones, en lugar de café por la mañana - un vaso de agua limpia, y si quieres ver un interesante programa de charla - ver, squatting, no tumbado en el sofá.
Siempre recuerda una verdad indiscutible: ¡Siempre tienes mucho tiempo para el ejercicio! ¡Lo que pase en casa y en el trabajo! Si no tienes suficiente, entonces no has decidido seriamente cuidar de ti mismo! Por 10 minutos unas cuantas veces al día no puedes encontrar – no me hagas reír!
También es importante aprender a controlar y superarse. Deja lo que te da placer si te da daño a tu cuerpo. Haz lo que no quieras o no puedes hacer si es bueno para tu salud. Supera el deseo de comer tu salchicha ahumada favorita y come una manzana en lugar de morder una zanahoria. Rehusar sentarse en transporte público, porque los cinco detenciones habituales antes de que el trabajo pueda ser pasado y de pie, sin aplicar ningún esfuerzo, excepto la volicional.
Siempre observe su postura, sea un ejemplo para su entorno, actúe como si siempre fuera el centro de atención. Esto te hará más confiado en ti mismo y en tus habilidades. Myasnikov explica que sin voluntad fuerte es imposible hacer su cuerpo fuerte.
Pero lo más importante, es el estado de ánimo con el que empiezas. Siempre hay al menos una pequeña razón para ser feliz. Ser capaz de desconectar de los problemas cotidianos y concentrarse en algo bueno, para no perder motivación para el desarrollo ulterior. Y permanecer siempre en una ola positiva le ayudará a las recomendaciones Tatiana Chernihivskaya para superar el estrés.
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