Consecuencias de la falta de almuerzo Bashny.Net

En el trabajo, no siempre tienes el tiempo y la oportunidad de tener un almuerzo normal. Mucha gente descuida su descanso de almuerzo. Algunas personas son demasiado apasionadas con el trabajo y piensan que sin interrupción, harán todo más rápido y mejor. Otras, muchas veces mujeres, esperan perder peso de esta manera. Sin embargo, el almuerzo se debe a nosotros por ley, y se hace por una razón.





Editorial "Site" Por qué debe olvidarse del hábito de quedarse sin almuerzo. Hay un par de buenas razones...

Muchos “expertos” dicen que usted necesita dejar de comer para perder peso. Como, boca cerrada - y libras extra como nunca sucedió. Excepto que no funciona así. Para perder peso, necesitas comer bien, preferiblemente regularmente. Especialmente para no perder el almuerzo. El desayuno es una cosa, no todo el mundo lo necesita, pero el almuerzo es sólo necesario.





¿De dónde viene tu cuerpo si lo mueres de hambre? No sólo no comiste, sino que también trataste de trabajar. Al final, nada de esto funciona. Para trabajar eficientemente, nuestro cerebro necesita comida. Al descuidar la cena, no sólo no le das la energía que necesita para trabajar, sino que también cambias tu enfoque al hecho de que tienes hambre. En este estado es imposible concentrarse.





Al saltar su descanso de almuerzo, usted se priva de la energía preciosa que la comida proporciona. Al final del día, te estás quedando sin aliento antes de que hayas hecho la mitad de lo planeado. Estás cansado, irritado, y el trabajo no está hecho. ¿Qué ganaste al final?





Hay otro lado de la pregunta: salud. La nutrición irregular puede tener un impacto negativo en la salud. El almuerzo constantemente saltando puede llevar a enfermedades estomacales, como úlceras y gastritis. Otros órganos sufren, que privamos de nutrientes.





Cuando saltas las comidas, los niveles de azúcar en sangre disminuyen y el metabolismo disminuye. De una vez nada terrible sucederá, pero los saltos regulares pueden conducir a graves consecuencias.

Aquellos que están tratando de perder peso de esta manera también están muy equivocados. El cuerpo reaccionará exactamente lo contrario y almacenará grasa en caso de otro almuerzo perdido. No notarás cuánto ganarás. Muchos de los que saltan el almuerzo, especialmente los trabajadores de oficina, comen algo como sándwiches, lo que conduce a aumento de peso.





Los aperitivos pequeños con sándwiches secos sólo agravan la situación, y por lo tanto el almuerzo debe ser completo. Los bollos dulces, las cookies y otros productos similares no son la mejor opción. Se absorben instantáneamente y aumentan el azúcar en la sangre. En media hora tendrás hambre otra vez. Además, el uso de bollos y otros dulces tiene un efecto malo en la figura.





El almuerzo debe estar lleno y consistir en productos de calidad. Es mejor tomar comida casera contigo, y es una cuestión de gusto. Es deseable que, entre otras cosas, estén presentes verduras y frutas frescas. De esta manera, la cena será mejor y más útil. Traiga variedad a sus comidas diarias y almuerzo todos los días será una alegría.





Después del almuerzo, no vuelvas al lugar de trabajo. Para mejorar el almuerzo, se recomienda caminar un poco. Salir fuera, caminar por las escaleras o hacer un círculo extra de la cocina al lugar de trabajo. Si usted se sienta inmediatamente, el alimento será absorbido más tiempo, y la pesadez puede ocurrir en el estómago. ¡Así que aprovecha el almuerzo!

¿Todas las comidas son tan importantes como el almuerzo? Algunos nutricionistas argumentan que el desayuno es mejor saltado. Dicen que los beneficios de la salud serán, y perderás peso más rápido. Pero es un caso individual.

Aquí hemos recogido las mejores recetas para el almuerzo. ¡El primer curso debe ser un deber!

Esto es lo que puedes hacer como un delicioso aperitivo para el trabajo. ¡Un almuerzo completo de comidas simples!

¿Estás saltando el almuerzo? ¿Qué estás tomando para trabajar contigo? Compartir con nosotros en los comentarios, puede ser útil para muchos.