¿Por qué deberías comer mas a menudo?

Mi madre adora al Dr. Komarovsky, sigue todas sus recomendaciones incondicionalmente y me enseña la mente, aunque ya no soy una niña pequeña. Así que ahora, tanto tiempo no vio, y en lugar de conversaciones sinceras sobre una taza de té comenzó a discutir una nueva nota del médico sobre los cereales útiles.

“No por nada, Natushka, desde la infancia, has estado girando la nariz del manka!” aplazó a la madre aturdida. Siempre he pensado en ella como la croup más útil, pero así es como resulta.





Editorial "Site" También trata de cuidar a su lector como si fuera su propio hijo, así que te lo dirá hoy. ¿Cuál es la porción más útil Los que estamos acostumbrados a incluir en nuestra dieta, y los que algunos ni siquiera saben.

Los microelementos útiles están contenidos en la cáscara de cereales, es decir, cuanto más cereal se limpia, menos útil es. Por lo tanto, la utilidad del mankey, por ejemplo, puede equipararse a cero, si sus propiedades nutricionales no se tienen en cuenta. El único beneficio que puede traer el uso de la avena de maná es una sensación prolongada de saciedad.

Qué cereales son útiles

1. Buckwheat.
   Los nutricionistas de todo el mundo acordaron que el trigo es el más útil entre otros. Debido al gran número de elementos útiles que contiene, ayuda a prevenir y aliviar las enfermedades vasculares y la mala salud con baja hemoglobina. Este cereal debe cocinarse exclusivamente en agua para que no pierda sus propiedades positivas.
   
   
   
   
2. Avena
   Contrariamente a la creencia popular de que la avena es útil en cualquier forma, esto no es cierto. Evgeny Komarovsky insiste: “Los beneficios o daños de la avena dependen más fundamentalmente de cómo se procesa. Por lo tanto, la avena instantánea, que simplemente se vierte con agua hirviendo - y ahora está lista, se considera casi la avena más dañina. Y el cereal más útil que necesita ser cocinado”. Esta avena no tiene un sabor propio pronunciado, por lo que se puede complementar con cualquier producto - tanto salado como dulce. Es muy útil comer avena con frutos secos y leche. Tiene un efecto beneficioso en la digestión y la afección de la piel, por lo que los que quieren permanecer delgados y hermosos tanto como sea posible deben incluir definitivamente la avena en su dieta.
   
   
   
   
   
   
3. Perlovka
   El cereal de la perla contiene una gran cantidad de hierro, proteína y fibra, que limpia los intestinos. Este es uno de los productos obligatorios para aquellos que juegan deportes o se enfrentan constantemente al ejercicio físico. El Dr. Komarovsky señala que la utilidad de esta avena también depende de su tratamiento térmico: “Desafortunadamente, ahora hemos perdido la habilidad de preparar adecuadamente la cebada. Anteriormente, tenía que ser derramado con agua, dejado empapado durante la noche y sólo entonces languidecido en un horno calentado, dice.
   
   
   
   
   
   
4. Millet
   Este cereal se recomienda para las personas que son tratadas con antibióticos, ya que contribuye a su eliminación del cuerpo junto con toxinas. También la avena leve alivia la fatiga y es útil para aquellos que tienen tendencia a la obesidad.
   
   
   
   
5. maíz
   La avena de maíz es todo un almacén de elementos útiles. Contiene silicio, hierro, sodio, fósforo, cromo, zinc, vitamina PP y caroteno, por lo que mejora el bienestar general y aumenta la vitalidad de una persona. Es fácilmente digerido y no causa alergias, por lo que se recomienda cocinar para los niños.
   
   
   
   
6. Rhys
   “La actitud hacia el arroz debe ser algo como la avena. El arroz blanco refinado, que compramos en tiendas y cocinamos constantemente, no tiene nada que ver con los beneficios. Aquí hay arroz sin pelusa marrón - esto es elementos de traza, y fibra, y un alto contenido de proteínas. Por lo tanto, millones de personas de todo el mundo consideran el arroz como la base de su dieta diaria, mientras se sienten grandes y se multiplican, dice Evgeny Olegovich.
   
   
   
   
7. Leon
   Flaxseed contiene ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que generalmente sólo se encuentran en peces. Es decir, en muchas regiones es imposible encontrar buen pescado, pero el lino crece, lo que significa que el problema puede ser resuelto. Y las madres deben conocer esta propiedad única de linaza, explica el médico.
   
   
   
   

Me encanta cocinar platos inusuales de la perla. ¿Cuál es tu favorito y qué más? cereales ¿Lo sabes? ¡Dime en los comentarios!

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