Qué ejercicio debe realizarse cada día Bashny.Net

Según la medicina tradicional china, en las piernas de una persona hay una gran concentración de canales de energía que son responsables del trabajo de sus órganos internos. Los curadores del Este están convencidos de que el envejecimiento del cuerpo humano comienza con las piernas, ya que con el tiempo la energía Qi en ellas se debilita.





Esto se debe al hecho de que cuando caminamos, distribuimos incorrectamente la carga en las piernas, transfiriendo el peso del cuerpo a la pierna, que todavía no se ha convertido completamente en el suelo. Con el tiempo, las piernas ya no sirven como un buen soporte para la columna y esto da lugar al desarrollo de muchas enfermedades.





Sin embargo, un ejercicio llamado El gallo dorado está en una pierna., que es uno de los principales en la gimnasia china de salud "Qigong" ayudará a hacer frente a este problema. Editorial "Site" Comparte consejos sobre cómo realizar correctamente el ejercicio curativo.





El Golden Rooster. En cuanto a los beneficios derivados de este ejercicio, es simplemente enorme! Si usted está en esta posición diariamente, pronto notará su efecto beneficioso en casi todo el cuerpo. El ejercicio normaliza la glándula tiroides, previene la osteocondrosis, es la prevención del mareo y estabiliza la presión.





Entre otras cosas, entrenar tu aparato vestibular con este ejercicio, mejorarás la coordinación de tus movimientos, fortalecerás el sistema inmunitario y podrás deshacerte de los problemas de memoria y concentración.





Párate, endereza la espalda y baja los brazos. Cierra los ojos, ponte en las dos piernas por unos segundos, luego levanta una pierna, doblada en la rodilla, sin tomar el pie fuera del lugar donde estaba antes.

Quédate en esa posición hasta que puedas mantener tu equilibrio. Luego cambia la pierna y repite el ejercicio. Respirar debe ser calmado, como deben los pensamientos. Para la eficacia, se recomienda hacer el ejercicio por la mañana durante 3 minutos en cada pierna.





Al principio, este simple ejercicio, lo suficientemente extraño, es bastante difícil para muchos de realizar. Si puedes estar en esta posición sólo por unos segundos, sigue repitiendo el ejercicio, ganando un total de 1 minuto para cada pierna. En este caso, no cambie la pierna de apoyo a la segunda, hasta que se mantengan suficientes veces en la primera.

Objetivo principal del ejercicio "Golden Rooster on One Leg" Aprende a equilibrar igualmente bien, de pie en cada una de las piernas, ya que esto equilibra las energías de yin y yang, que los defensores de la medicina tradicional china consideran la principal garantía de salud.





Para mejorar el efecto, trate de realizar el ejercicio descalzo, de pie sobre la hierba. Los maestros orientales creen que de esta manera sacas energía vital de la naturaleza misma.





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