Cómo preservar la juventud y la belleza

Para frenar el proceso de envejecimiento y preservar la juventud y la salud es el sueño de cada persona. Es tan maravilloso ser hermoso, energético y en una mente clara! Hay muchos métodos. Cómo prolongar la juventud. Hasta la fecha, una de las más eficaces son las recomendaciones del Dr. Thierry Ertog - un conocido consultor anti-age, presidente de la sociedad mundial de medicina anti-envejecimiento y autor del bestseller "Cómo prolongar la juventud".



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Editorial "Site" Te presentaré a los 10 consejos de Thierry Ertog. Cómo Preserve Juventud y belleza.

Belleza y juventud de una mujer

1. No te apresures a beber café, comer te resulta difícil despertar por la mañana o cansarte rápidamente
   Nuestro cuerpo siempre envía señales. Si te resulta difícil despertar o te cansas rápidamente, primero debes revisar tus hormonas tiroideas. Aceleran las reacciones con la liberación de la energía. Una persona con falta de hormonas tiroideas por la mañana generalmente siente el deseo de acostarse en la cama más tiempo. Debido a la actividad física, la sangre circula más rápido, lo que mejora el suministro de células nerviosas y musculares con el oxígeno y nutrientes que necesitan. Sin embargo, sólo es necesario sentarse o acostarse para descansar, ya que la circulación sanguínea de nuevo disminuye y la fatiga severa se acumula sobre la persona. Por lo tanto, usted necesita pasar pruebas y, si es necesario, ajustar la dieta o someterse a un tratamiento.
   
   
   
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2. Relájate y come bien.
   La malnutrición reduce el nivel de hormonas y abre el camino para los procesos de degradación del cuerpo. Lo mismo se aplica al exceso de nutrición, consumo excesivo de azúcar, alcohol - esto aumenta el estrés del cuerpo, lo debilita y conduce al envejecimiento prematuro. La simple adición de elementos desaparecidos normaliza la condición del cuerpo, evitando el envejecimiento. Es mejor comer de manera equilibrada para que el cuerpo tome todo lo que necesita de la comida. También durante las comidas necesitas estar tranquilo y relajado.
   
   
   
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3. La fatiga no es un signo de vejez
   A menudo escuchamos que la fatiga es el primer signo de la vejez. Como, el cuerpo ya no es el mismo y no puede soportar las cargas anteriores. Puedes tratar de mantener el viejo estilo de vida, pero una cara pálida traicionará la fatiga constante. Compruebe el nivel de hormonas de estrógeno sexual, especialmente estradiol, pueden reducir o eliminar la fatiga. Con una falta de estas hormonas, la fatiga severa se siente durante todo el día.
   
   
   
   
   
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4. Juega deportes.
   La actividad física regular ayuda al cuerpo a producir hormona de crecimiento. La hormona del crecimiento aumenta el potasio en el cuerpo, mejorando así la actividad celular en los ancianos. Numerosos estudios científicos han confirmado una mejora en la calidad de vida de los adultos tomando hormona del crecimiento.
   
   
   
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5. Abordar la falta de elementos orgánicos
   El hierro proporciona al cuerpo la energía necesaria para su funcionamiento normal. La vitamina B12 proporciona al cuerpo una energía constante. Participa en la formación de eritrocitos y la saturación de células con oxígeno. Coenzima Q10 aumenta la resistencia. A veces mejora significativamente los indicadores de la actividad cardíaca. El magnesio está involucrado en muchas reacciones metabólicas con la liberación de energía, acelerando el curso de estas reacciones.
   
   
   
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6. Quitar arrugas con estrógeno
   La formación de arrugas se puede frenar, ya que tanto las arrugas como el envejecimiento de la piel se deben en parte a la falta de hormonas. Los primeros signos de preocupación: la piel de las ramas del cuello, manchas de pigmento aparecen en las manos, y pequeñas arrugas verticales forman alrededor de la boca. Estos últimos indican la falta de estrógeno en el cuerpo de mujeres.
   
   
   
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7. Sunbathe, pero sólo durante baja actividad solar
   Muchos estudios han demostrado que la radiación UV causa una disminución en el número de receptores retinoide ubicados en la piel, lo que causa una deficiencia funcional de la vitamina A, y esto puede contribuir al envejecimiento y el cáncer de piel. Por lo tanto, es necesario y útil mezclar con pantalla solar.
   
   
   
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8. ¡Los antioxidantes son una necesidad!
   Los radicales libres son esenciales para el metabolismo celular. Se producen en pequeñas cantidades y después de realizar su función son destruidos por enzimas especiales. Si faltan enzimas en el cuerpo, los radicales libres comienzan a dañar las células, lo que conduce a procesos acelerados de envejecimiento externo e interno. Muy importante es el selenio, que protege la piel del envejecimiento, ya que es un antioxidante celular. De los productos alimenticios, la mayoría de selenio se encuentra en carne y pescado. En productos vegetales, con excepción de cebollas, ajo y hongos, así como en frutas, el selenio está prácticamente ausente.
   
   
   
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9. Añadir proteína animal y grasas a la dieta
   Las personas que comen carne, pescado y aves tienen un 30% más altos niveles de hormonas sexuales estrógeno y andrógenos en comparación con los vegetarianos. Las proteínas y grasas animales son simplemente necesarias para mantener la función reproductiva y la salud general. Si hay un fracaso en la producción de estas hormonas, entonces todo el cuerpo sufre. Esto es especialmente cierto en las mujeres. Cualquier falla inmediatamente se manifiestan en la piel flabby, pérdida de pelo, mal humor ...
   
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10. Consumo limitado de productos lácteos
    Los estudios muestran que el consumo frecuente de productos lácteos provoca una violación significativa del equilibrio hormonal entre estrógeno y progesterona. La leche contribuye a la aparición de infecciones fúngicas. Así que la leche, queso casero, crema agria, kefir debe ser comido en pequeñas cantidades. Pero tampoco vale la pena renunciar completamente.
    
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Como puede ver, el principal culpable de su envejecimiento es el desequilibrio hormonal. Por lo tanto, es importante tomar pruebas cada seis meses, especialmente si tienes más de 30 años. Después de todo, numerosas tensiones, un estilo de vida sedentario y los alimentos de no la más alta calidad pueden conducir al envejecimiento prematuro. Si mantienes el nivel de hormonas, especialmente hormonas sexuales, normal, puedes permanecer alegre y hermoso durante mucho tiempo.

También hablamos del secreto de la longevidad de Indra Devi.

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