Cómo usar ropa de manga corta sin suavidad Bashny.Net

Los Beauticians afirman que la edad de una mujer traiciona los pliegues nasolabiales, el cuello y las manos. Después de cuarenta años, los músculos de las manos pierden el tono, la piel no se vuelve tan elástica, las ramas, las llamadas alas aparecen.





Con la llegada del verano, la grasa odiada en las manos no le permite disfrutar plenamente de la vida y llevar sus vestidos favoritos. Si la ropa de manga corta no se ve tan hermosa como solían hacerlo, es hora de pensar.

Ejercicios para la pérdida de peso en casa "Site" le dirá cómo realizar "Diamond" - uno de los ejercicios más fáciles y asequibles para levantar los músculos de las manos. Sólo unos minutos al día librará sus manos de depósitos de grasa y los devolverá a su antigua gracia.





El secreto de la eficacia del ejercicio "Diamond" es una combinación de carga y aumento del suministro de oxígeno triceps, o triceps músculo del hombro, ocupando todo el lado trasero del hombro - desde la hoja del hombro al codo.





Esto se logra gracias a una técnica de respiración especial prestada de bodiflex - un sistema de ejercicios para la pérdida de peso, desarrollado por el American Greer Childers.

Ejercicio Diamante

1. Ponte derecho, pon tus piernas sobre el ancho de tus hombros.
   
   
   
2. Respira hondo, respira profundo, respira profundo, respira profundamente y exhala poderosa, luego sostén la respiración, jala en los músculos abdominales y comienza a actuar Ejercicio de diamantes.
3. Levante las manos al nivel del pecho, doblarlas en los codos, los dedos de una mano deben tocar los dedos de la otra mano. Trate de mantener los codos altos, de lo contrario la presión principal y la carga no caerán en los músculos del brazo, sino en el pecho.
   
   
   
4. Al sostener el aliento, tire en el estómago, presione los dedos de una mano contra los dedos de la otra. Usted sentirá la tensión muscular proveniente de ambas muñecas por todo el brazo y el pecho. Mantenga la tensión contando lentamente a ocho. ¡No lo olvides! La custodia es obligatoria en esta etapa.
   
   
   
5. Relaja tus manos y respira hondo. Tome la posición inicial.
6. Repita el ejercicio 2-3 veces. Más enfoques no son apropiados. La ventaja del ejercicio es sólo para lograr el máximo efecto con un mínimo de esfuerzo.
   
   
   
7. Ahora ya sabes, Cómo apretar los músculos del brazo. ¡Buena salud y buena salud para ti!

La espalda y los lados son algunas de las áreas más inactivas de nuestro cuerpo. Muy a menudo, la grasa se acumula allí, que se convierte en pliegues terribles en la espalda y la llamada línea de vida alrededor de la cintura. Editorial "Site" Ofrece los ejercicios más eficaces para los lados y la espalda. Usted notará los resultados después de 2 semanas de entrenamiento regular!

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