Un sencillo conjunto de ejercicios para cada día Bashny.Net

“El verano está en camino y no he tenido tiempo de prepararme para él. No es posible deshacerse de los lados odiados. Incluso el pensamiento de unas vacaciones inminentes, el mar y la playa no se complacen, un amigo suspira.





Editorial "Site" Sabe que un cuerpo imperfecto no es una razón para estar triste. En tal situación, sólo hay dos opciones: aceptarse como usted es, y disfrutar del verano serenamente, o empezar a cambiar para mejor, dedicando algún tiempo a la formación.





Cualquiera que prefiera la segunda opción, presentamos el conjunto más eficaz de ejercicios con los cuales Slender. caderas y nalgas Estarán aquí en cuestión de semanas.

La formación de almohadas grasas en las caderas y la cintura se llama síndrome de Venus. Este problema ocurre en cada segunda mujer que ha alcanzado la edad adulta, si no se dedica a la gimnasia preventiva durante mucho tiempo.





El complejo de gimnasia, que es capaz de deshacerse del síndrome de Venus, y también ayuda a mantener constantemente su cuerpo en buena forma, consta de sólo 4 ejercicios simples.

1. Siéntate y endereza las piernas. Con ambas manos, agarrar el pie, el tobillo y la pierna inferior, luego levantarlo y luego bajarlo de nuevo. Repita el procedimiento 20 veces y haga lo mismo con la pierna izquierda.
   
   
   
   
2. Toma una posición de pie. Cruza tus piernas para que la derecha esté delante. Extender los brazos y inclinar lentamente el torso hacia adelante. Bend al final, linger en esta posición por unos segundos y lentamente endereza. Repita el ejercicio 20 veces, cambiando la pierna derecha a la izquierda después de la décima vez.
   
   
   
   
3. Ponte de rodillas, levanta las manos y cógelas sobre la cabeza. Siéntese en el muslo izquierdo, luego enderezar y sentarse a la derecha. Haga el ejercicio 20 veces – 10 en cada lado.
   
   
   
   
4. Siéntate en el suelo con tu pierna derecha doblada debajo de ti. Con las manos en la pierna izquierda, levántalo. Mantenga esta posición durante unos segundos y baje la pierna. Repita el procedimiento 5 veces para cada pierna.
   
   
   
   

Este entrenamiento no lleva más de 20 minutos al día y rápidamente traerá el resultado deseado, siempre que el ejercicio sistemático.

Es importante recordar que nuestra actitud afecta el resultado. Los psicólogos confirman la teoría de que con libras extra ayudan a hacer frente a las emociones de la delgadez.





¡No lo creerás, pero puedes normalizar tu peso en un sueño! La forma más fácil de perder peso para aquellos que no les gustan varios tipos de entrenamiento.

No te olvides de guardar un conjunto de ejercicios en tu página en redes sociales, para no perder!