Cómo la nutrición adecuada afecta la visión

Larga estancia en el ordenador en el trabajo o en casa conduce al hecho de que la visión se deteriora rápidamente. No lo notamos hasta que tengamos que comprar gafas. Nadie es inmune a los problemas de visión, pero usted puede tratar de prevenirlos o frenarlos.

Nutrición adecuada Se ha vuelto popular debido a su accesibilidad, simplicidad y efectos beneficiosos en el cuerpo. La nutrición adecuada implica el uso de alimentos que contienen vitaminas, minerales y un valor energético suficiente para el funcionamiento normal del cuerpo. Hoy te diremos cuáles son. vision-enhancing Necesitas comer todos los días.





Si el cuerpo recibe todos los nutrientes, la inmunidad humana se vuelve fuerte y resistente a diversas enfermedades, incluidas las asociadas con la visión. Editorial "Site" dividir Listaque debe ser incluido en su dieta diaria.





Qué alimentos mejoran la visión

1. Queso de queso.. Es útil no sólo para el cabello y los huesos, sino también para procesos metabólicos dentro del ojo debido a las vitaminas B2 y B12 contenidas en él.
   
   
   
   
2. Pumpkin. Contiene caroteno, luteína y zeaxantina, que ayudan a fortalecer la retina del ojo. Estas sustancias también se encuentran en zanahorias y en todos los productos de color naranja. La calabaza se recomienda utilizar regularmente con miopía, y también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.
   
   
   
   
3. Arándanos. Lo primero que viene a la mente cuando te das cuenta de que tu visión no es buena. Esta baya tiene vitamina C, que mejora la circulación sanguínea y limpia los vasos del globo ocular. Además de arándanos, cerezas, cerezas, caderas de rosa y albaricoques serán útiles.
   
   
   
   
4. Fish. El aceite de pescado valioso no permite el desarrollo de patologías que ocurren en el proceso de envejecimiento. Además, ayuda a hidratar la córnea, que es muy importante para una buena visión. Es “síndrome de los ojos secos” que se convierte en una causa frecuente de enfermedades oculares.
   
   
   
   
5. Chocolate.. El chocolate amargo contiene elementos que evitan la presión ocular, una causa común de glaucoma.
   
   
   
   

No te olvides de hacer gimnasia regular para mejorar la agudeza visual, ya que un enfoque integrado es siempre más eficaz que experimentos selectivos. No importa cuán grande sea tu genética y tu fuerte inmunidad, tus hábitos pueden ser una barrera a la visión del 100%.

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