Qué ejercicio debe hacer en la mañana

El cuerpo humano tiene una increíble capacidad de regenerar las células. Hay un sistema de técnicas especiales para comenzar la rejuvenecimiento natural y la restauración del cuerpo, que se llama "Revitonika".

El método fue inventado por Natalia Osminina, que dedicó más de 20 años de vida al tema de la rejuvenecimiento natural. Cuando hacemos ejercicio regularmente, el cuerpo se vuelve elástico y nos hacemos más duraderos. Lo mismo se puede decir sobre la cara.





Para mantener la cara hermosa durante muchos años, usted necesita darle regularmente una especie de ejercicio. Para hacer esto, usted no necesita ir a un beautico o gastar cantidades fabulosas de dinero en un lifting facial.

Gimnasia para la cara "Revitonika" por la mañana o por la noche y el rendimiento adecuado de ejercicios simples no le hará esperar mucho tiempo para el efecto rejuvenecedor. Una clase de gimnasia se puede hacer al aplicar una crema diaria en la cara y el cuello.





Un gran plus del complejo de ejercicios "Scream" es que por la mañana todavía puedes acostarte en la cama un poco mientras inicias el proceso de rejuvenecimiento. Dado que nuestra edad no sólo da arrugas en la cara, sino también el cuello, es mejor realizar los 4 ejercicios para la cara y el cuello en el complejo. Tal gimnasia para la cara tomará 4 minutos, y el efecto se siente inmediatamente después de la actuación. El ejercicio se hace mejor sentado.





Ejercicio 1

1. Siéntese, enderece la espalda.
2. Levante el hombro derecho lentamente hacia arriba y retroceda ligeramente.
3. Inclínate la cabeza hacia el hombro elevado, intenta reducir la distancia entre la cara y el hombro.
4. Quédate en esa posición durante 30 segundos.
5. Poco a poco tomar la posición inicial. Repita el ejercicio al otro lado.
   
   
   
   

Luego, tienes que estirar el cuello, para esto realizamos ejercicio No. 2.

Ejercicio 2

1. Sentada con una espalda plana, coloque la mano derecha en el hombro izquierdo y la mano izquierda en la mandíbula izquierda.
2. Sosteniendo el hombro izquierdo, empujar la cara lentamente a la derecha, presionando la palma izquierda en la mandíbula.
3. Estirándose durante 30 segundos.
4. Tome la posición inicial y repita el ejercicio en el lado opuesto.
   
   
   
   

El cuello está estirado, incluso se puede suavizar las arrugas en la cara. El ejercicio No 3 está dirigido a levantar la cara ovalada.

Ejercicio 3

1. Con su índice y pulgar, pellizca la piel en los huecos parotoides.
2. A un ritmo moderado, abre la boca como si fueras a gritar. La piel se enderezará, no lo sostengas.
3. Repita el ejercicio durante 30 segundos.
   
   
   
   

La barbilla es otra parte de la cara que a menudo se deja sin vigilancia, pero mientras tanto, a menudo se abraza y puede levantarse con la edad. Para eliminar la tensión de los músculos de la barbilla, realizar ejercicio No. 4.

Ejercicio No 4

1. Coloque los dedos índice de ambas manos encima de la barbilla.
2. Con los pulgares, agarra la parte inferior de la barbilla.
3. Aprieta los dedos ligeramente y, como broches, estira la piel de la barbilla hacia abajo. No lo superes así que no hay moretones.
4. Realizar el ejercicio durante 30 segundos.
   
   
   
   

Un conjunto de ejercicios le ayudará a mantener su cara joven, deshacerse de los tics nerviosos y sentirse hermoso durante muchos años. Los músculos de la cara requieren entrenamiento, así como los músculos de todo el cuerpo. "Revitonics" cara y cuello no dará una oportunidad a una sola arruga, lo principal es ejercicio regular.

Para evitar consecuencias desagradables, gimnasia diaria de 5-10 minutos al día, y sin dolor y arrugas no tendrás miedo. Para mantener la piel en buenas condiciones ayudará a la máscara de la cúrcuma, esta especia funciona maravillas.

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