Lista de productos útiles para los dientes

Más a menudo que no, atraemos a la gente a nuestra sonrisa de corazón En mi cara. Algunas personas sonríen tan infecciosa y bellamente que es imposible no enamorarse.

Hermosos dientes



Todos sabemos lo que hay que hacer para preservar dientes blancos:

1. Límpialos a fondo por la mañana, por la noche y después de las comidas.
2. Usa hilo dental y enjuague bucal.
3. Exámenes preventivos periódicos del dentista.

No parece complicado. ¿Seguro que no te estás perdiendo nada? dientes sanos y hermosos También se puede salvar con una nutrición adecuada.





Por supuesto, es necesario observar todos los puntos mencionados, pero la nutrición no debe ser excluida de los vinculante Para mantener una sonrisa radiante con tacto blanco.





Editorial "Site" Voy a compartir dos listas muy importantes contigo hoy. La primera lista es los alimentos que estropean tus dientes más que otros. Vale la pena tratar de excluirlos de su dieta diaria.

El segundo es productos útiles, cuyos componentes ayudan a mantener los dientes fuertes y saludables.

Alimentos perjudiciales para los dientes

1. Soda
   Usted puede haber visto experimentos que claramente muestran lo que casi cualquier objeto se convierte después de la exposición prolongada a la misma Coca.
   
   
   
   Este agua y otros refrescos ácidos no sólo pueden estropear la figura, sino también el esmalte de los dientes. Los dientes se estropean incluso de la versión de la dieta de esta bebida.
   
   
2. Dulces.
   Por supuesto, no todos los dulces son igualmente dañinos a los dientes, pero hay algunos que deben ser abandonados de una vez por todas. 859214
   
   
   
   Estos incluyen todos aquellos que permanecen en la boca durante mucho tiempo, por ejemplo, todos los dulces masticables y piruletas.
   
   
3. Citrus
   Las frutas Citrus contienen una gran cantidad de ácidos que destruyen los dientes no peor que el chocolate y el algodón dulce.
   
   
   
   Usted no debe, por supuesto, abandonar completamente sus naranjas favoritas, tangerinas y pomelos. Sólo recuerda que después de usarlas, debes enjuagar inmediatamente tu boca con agua.
   
   

¿Qué alimentos deben consumirse más a menudo? Básicamente, estos son alimentos ricos en fibra y calcio, porque los primeros ayudan a limpiar la superficie de los dientes, y estos últimos fortalecen los huesos, incluyendo los dientes.

Bien por los productos de dientes

1. Verduras
   Especialmente brócoli o coliflor. Verduras jugosas crujientes no sólo ayudarán a su digestión, sino también limpiar bien su esmalte dental.
   
   
   
   
2. Productos lácteos
   Es la principal fuente de calcio. Queso, queso casero y kefir contienen mucho calcio con un contenido ácido bajo. Es calcio que hace que nuestros huesos sean densos y fuertes.
   
   
   
   
3. Fish
   Los peces y los ostras son particularmente ricos en fósforo. Al igual que el calcio, asegura un crecimiento óseo normal y mantiene su integridad.
   
   
   
   
4. Alimentos ricos en vitamina C
   Los alimentos como zanahorias, pimientos, kiwis y fresas afectan la salud de nuestra cavidad oral. Son responsables de la integridad de las encías.

Los dientes sanos y blancos no son sólo genética, sino también su propio mérito. ¡Sigue estas reglas simples y sonríe en tu boca!