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¿Por qué no deberías comer arándanos?
Las bayas han sido reconocidas desde hace mucho tiempo como un almacén de sustancias biológicamente activas y una cura eficaz para muchas enfermedades. Tratar los arándanos frescos sólo puede ser un tiempo muy limitado, por lo que con el comienzo de la temporada, muchos tratan de consumir tantas bayas como sea posible para alcanzar el invierno y acumular vitaminas para el futuro.
No cuestionamos los beneficios excepcionales de la baya milagrosa para el cuerpo, pero, como cualquier medicina, tiene sus contraindicaciones y tasas de consumo marginales. "Site" Él le dirá cómo mimarse con una belleza forestal y no dañar su salud.
El daño de los arándanos
El efecto terapéutico de los arándanos se asocia principalmente con un alto contenido de antocianinas - pigmentos biológicamente activos que dan a las bayas su color saturado y tienen toda una gama de propiedades antiinflamatorias, antivirales y anticáncer.
Según los niveles recomendados de consumo de alimentos y sustancias biológicamente activas, establecidos por el Centro Federal de Investigación de Nutrición, Biotecnología y Seguridad Alimentaria (MP 2.3.1.1915-04), la ingesta diaria de antocianinas debe ser de 50-150 mg al día.
Mature arándanos Contiene hasta 600 mg de antocianinas por 100 gramos de producto. Resulta que 150 mg de antocianinas se contiene en 25 gramos (un poco más que una cucharada) de arándanos - esta es la norma diaria óptima según las recomendaciones de los nutricionistas. No hay punto en perseguir dosis más altas, no aumentan el efecto terapéutico.
Sin embargo, los adultos que les gusta el sabor de las arándanos, sin mucho daño pueden consumir hasta 200 gramos al día, lo principal es seguir las reglas y tener en cuenta las contraindicaciones. Los niños deben comenzar a dar arándanos de una cucharadita, aumentando gradualmente el volumen. Es deseable recoger bayas en lugares ecológicos, evitando la proximidad de carreteras, estaciones de gas, zonas industriales.
Usando arándanos como parte de varias tarifas, puedes deshacerte de la foci de la inflamación en el páncreas. Te contaremos sobre 10 productos que necesitas incluir en tu dieta, para no poner en peligro este importante órgano.
Tarde o temprano, todas las mujeres comienzan una lucha feroz con arrugas. "Site" preparado para usted una lista de productos que ayudarán a prevenir la aparición de arrugas o reducirlos significativamente. Vamos a revelar el secreto: los arándanos están entre ellos.
Usted puede beber píldoras para reducir el apetito, o puede probar nuestras bebidas milagrosas. Ofrecemos 5 maneras de satisfacer el hambre sin comer una miga!
No cuestionamos los beneficios excepcionales de la baya milagrosa para el cuerpo, pero, como cualquier medicina, tiene sus contraindicaciones y tasas de consumo marginales. "Site" Él le dirá cómo mimarse con una belleza forestal y no dañar su salud.
El daño de los arándanos
- Una reacción alérgica
La causa de las alergias puede ser el exceso y la intolerancia individual a las bayas. Si no has probado los arándanos antes, comienza con pequeñas porciones para comprobar la respuesta de tu cuerpo. Las bayas pueden causar sarpullidos e inflamación, si ocurren síntomas similares, debe ponerse en contacto inmediatamente con un alergista y dejar de comer arándanos.
- Impacto en la digestión
Demasiados arándanos pueden causar calambres en el abdomen, y los frutos no lavados conducen al envenenamiento de nitratos y el desarrollo de la infección intestinal. Al comer arándanos, recuerda que ayuna. Anteriormente, las abuelas usaban arándanos secos como remedio para la indigestión.
Hay una buena manera de reducir este efecto de las bayas. Mezclalo con yogur o kefir. Por ejemplo, me acabo de mezclar arándanos y kefir, resulta que una gran bebida de vitaminas, ¡realmente me gusta! - Radionúclido y contenido de metal pesado
Los amantes del Berry tienen que recordar que los arándanos son el soporte para la acumulación de cesio radioactivo-137 entre las bayas. Su contenido en bayas es siempre mayor que en los suelos en los que crecen.
Según Rospotrebnadzor, el camino a los mostradores para las bayas infectadas está cerrado, pero en el caso del comercio espontáneo, uno no puede estar seguro de nada. Sobre todo. bilberry Viene de las regiones de Belarús, Bryansk y Vladimir.
A menudo hay casos cuando el contenido normal de metales pesados se excede en los arándanos. Según expertos, esto indica que las bayas fueron cosechadas cerca de la carretera donde el plomo de los gases de escape se absorbe en el suelo.
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Todos los metales pesados tienden a acumularse en el cuerpo, y las consecuencias pueden ser muy graves. En un adulto, el plomo puede causar enfermedades renales, y en niños, la actividad cerebral y la concentración disminuyen. - Reducción de la coagulación de sangre
Las arándanos reducen la coagulación de la sangre, lo que reduce el riesgo de trombosis en los vasos. Pero cualquier medalla tiene dos lados, así que no te dejes llevar con arándanos si tienes mala coagulación de sangre. Puede ser peligroso.
El efecto terapéutico de los arándanos se asocia principalmente con un alto contenido de antocianinas - pigmentos biológicamente activos que dan a las bayas su color saturado y tienen toda una gama de propiedades antiinflamatorias, antivirales y anticáncer.
Según los niveles recomendados de consumo de alimentos y sustancias biológicamente activas, establecidos por el Centro Federal de Investigación de Nutrición, Biotecnología y Seguridad Alimentaria (MP 2.3.1.1915-04), la ingesta diaria de antocianinas debe ser de 50-150 mg al día.
Mature arándanos Contiene hasta 600 mg de antocianinas por 100 gramos de producto. Resulta que 150 mg de antocianinas se contiene en 25 gramos (un poco más que una cucharada) de arándanos - esta es la norma diaria óptima según las recomendaciones de los nutricionistas. No hay punto en perseguir dosis más altas, no aumentan el efecto terapéutico.
Sin embargo, los adultos que les gusta el sabor de las arándanos, sin mucho daño pueden consumir hasta 200 gramos al día, lo principal es seguir las reglas y tener en cuenta las contraindicaciones. Los niños deben comenzar a dar arándanos de una cucharadita, aumentando gradualmente el volumen. Es deseable recoger bayas en lugares ecológicos, evitando la proximidad de carreteras, estaciones de gas, zonas industriales.
Usando arándanos como parte de varias tarifas, puedes deshacerte de la foci de la inflamación en el páncreas. Te contaremos sobre 10 productos que necesitas incluir en tu dieta, para no poner en peligro este importante órgano.
Tarde o temprano, todas las mujeres comienzan una lucha feroz con arrugas. "Site" preparado para usted una lista de productos que ayudarán a prevenir la aparición de arrugas o reducirlos significativamente. Vamos a revelar el secreto: los arándanos están entre ellos.
Usted puede beber píldoras para reducir el apetito, o puede probar nuestras bebidas milagrosas. Ofrecemos 5 maneras de satisfacer el hambre sin comer una miga!
