Mitos sobre alimentar a las madres

Cada mujer después del nacimiento de un niño se convierte automáticamente en experta en el campo de la pediatría y la psicología infantil. Con más frecuencia, su conocimiento se basa en su propia experiencia. Y en cualquier oportunidad, una madre experimentada intentará enseñar a una nueva madre, Cómo cuidar adecuadamente a un bebéque alimentar y agua.

Pero por desgracia, casi todos los consejos de nuestras abuelas han olido desde hace mucho tiempo los balones y no son sólo inútiles, sino a veces peligrosos para la salud.





Basado en información clínicamente confirmada, la medicina moderna ha desarrollado desde hace mucho tiempo recomendaciones oficiales para mujeres que lactancia materna. Todos los médicos occidentales se adhieren a estas recomendaciones, ni siquiera pensarán en hablar de las restricciones en la dieta de una madre joven. ¡La mujer que dio a luz no está enferma y no necesita una dieta!

Por supuesto, no hay ningún consejo para todos los casos, pero todo es mucho más alegre de lo que parece después de hablar con tu madre o suegra. Café - usted puede, pescado, verduras rojas y frutas - necesario! Y sarpullido 6 meses es la norma.





Médico estadounidense de medicina y reformador del sistema de salud ucraniano Ulyana Suprun destruyó una vez más los mitos sobre la atención médica limitada. dieta. Es muy simple: no necesitas torturarte con dietas o comer por dos. Necesitas comer bien y seguir algunas reglas.

Nutrición de la madre durante la lactancia materna

1. No más comer.
   Una madre que amamanta necesita 500-600 más calorías que una madre que no está embarazada y que no amamanta. Si durante el embarazo una mujer se recuperó, no tiene sentido aumentar la ingesta de calorías. ¡No se necesita comida extra!
   
   
   
   
2. La leche nunca es grasa.
   Composición de leche materna Puede cambiar durante todo el día y dependiendo del período de lactancia. Si la madre tiene una deficiencia de vitaminas solubles en agua (C, B9, B12) - no serán suficientes en la leche. Las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) se almacenan en tejido adiposo y entran en el torrente sanguíneo y la leche al perder peso.
3. ¿Qué pasa?
   No hay información en ninguna de las recomendaciones que Comer una madre en los primeros meses Después del nacimiento del niño debe ser limitado. Además, no hay prohibiciones de verduras y frutas rojas y naranjas. Sólo dieta Ayudará a tu madre a mantenerse sana. La proteína (carne, pescado, huevos, legumbres, nueces, semillas) es necesaria para comer 2-3 veces al día. Si mi madre es vegetariana, está bien. Es necesario utilizar suficientes proteínas de origen vegetal y necesariamente suplementos con calcio, vitamina D y B12.
   
   
   
   
   
   Durante el día, usted necesita comer dos porciones de frutas y tres porciones de verduras, incluyendo verde oscuro y naranja. Es una fuente de magnesio, ácido fólico y carotenoides.
   
   En la dieta no puede hacer sin carbohidratos. Es ideal para utilizar productos integrales de grano: pan de salvado, pasta y avena. Deberías beber agua cuando tengas sed. No es necesario beber té con leche, compota y jugos para tener leche.
   
   Las mujeres con bajo peso necesitan calcio extra, con anemia, hierro. La anemia no es una contraindicación lactancia materna.
   
   
   
   
   
   
4. ¡Café, puedes!
   Una a dos tazas de café al día se considera aceptable, especialmente si hay niños mayores en la casa.
5. ¡Los pescados y mariscos son necesarios!
   Los pescados y mariscos contienen ácidos grasos esenciales necesarios para el desarrollo del cerebro del niño. Es suficiente para comer pescado y mariscos 2-3 veces a la semana, pero evitar ciertos tipos (pueden acumular metales pesados). Entre ellos hay atún, tiburón, caballa, pulpo, ostras.
   
   
   
   
6. Sin comer.
   Una madre de enfermería no debe comer alimentos que causen alergias o intolerancia en ella, el padre del niño u otros parientes cercanos. Alimentar a una madre de enfermería después del primer mes La alimentación ya no debe incluir: leche no pasteurizada, carne cruda y seca y pescado, preparaciones caseras de carne, verduras y frutas poco lavadas.
   
   Recuerde, no hay dosis segura de alcohol. Rápidamente penetra en la leche, pero como se neutraliza en el hígado, el nivel de alcohol en la sangre y la leche disminuye. Por lo tanto, si una madre joven bebió una copa de vino, puede alimentar al niño 3-4 horas después de beber alcohol. Si no puede esperar, esta leche debe ser drenada y descartada.
   
   
   
   
   
   Fumar debe ser detenido una vez por todas antes del embarazo. Aunque los beneficios de la leche materna superan los daños del tabaquismo materno, OMS prohíbe fumar cerca de los niños.
   
   
7. Alergia o diátesis
   Muy a menudo, los recién nacidos tienen sarpullidos, que la mayoría de los padres toman para la diátesis o alergias. Las abuelitas en tales casos dicen que la madre “atea algo mal”. Pero la razón no es comida. Estas erupciones. acne, o pustulos neonatales, que ocurre debido a las hormonas maternas. Los rastrillos desaparecen por su cuenta después de 6 meses o antes.
   
   
   
   
   
   La Academia Americana de Dermatología advierte que una dieta pobre no reduce el riesgo de desarrollar un niño dermatitis. Por el contrario, la nutrición y la lactancia materna nutritiva durante hasta 6 meses reduce este riesgo.
   
   Después de seis meses, debe introducir alimentos complementarios, combinar la nutrición del bebé para acostumbrar su sistema inmunitario a la tolerancia a diversos productos.
   
   
8. Cómo lidiar con el colic
   Los científicos de todo el mundo aún no han establecido la relación del cólico con la dieta de la madre. Lo más probable es que si un producto causa malestar en la madre (cabbage, radish, legumes), puede causar malestar en el niño.
   
   
   
   Y reducir el cólicoEl bebé debe alimentar la leche "frontera" y "volver", es decir, no ofrecer al bebé otro pecho hasta que haya chupado la leche desde el primero.
   
   Gimnasia, masaje abdominal puede reducir parcialmente el cólico, pero solo el tiempo ayuda aquí. A menudo, por 6 meses, el cólico pasa sin intervenciones extraneosas.
   
   
   
   
   
   

Madres jóvenes y sus madres (que ya son abuelas), recuerden estas recomendaciones! Todos los niños son diferentes, y sus temperamentos, como la microflora intestinal, son diferentes. Los niños necesitan una madre sana y feliz.

Usted puede comer todo (dentro de límites razonables) y limitarse a lo que no es útil para nadie: fumar, alcohol, comida dañina y cuestionable.

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