¿Por qué no deberías pasar demasiado tiempo con tu smartphone

Dondequiera que estés, siempre puedes ver a algunas personas cuyos ojos están pegados en tu teléfono. Solíamos culpar sólo a los adolescentes por este pecado, pero ahora la fiebre del teléfono ha asumido a personas de todas las edades.

Qué hacer en su tiempo libre



Rara vez lo pensamos más. Qué hacer en su tiempo libre. Después de todo, todo este tiempo está ocupado por redes sociales, juegos móviles y ver videos divertidos.





Nadie necesita una cámara más. La calidad de la cámara del teléfono es lo suficientemente alta como para poder tomar una buena foto en cualquier momento.





Si dejas que el teléfono salga de tus manos sólo cuando se carga, deberías pensar seriamente en deshacerte de esta adicción.





¿Por qué es tan malo estar constantemente distraído por el teléfono? El hecho es que difunde mucho su atención y reduce la productividad. Y apenas puedes tener un buen descanso con tu teléfono en tus manos tampoco.





Aquí hay algunas formas probadas que tienen sentido intentarlo.

Formas eficaces de combatir la adicción a los teléfonos inteligentes

1. Pantalla blanca y negra
   Si usted está más enfocado no en la correspondencia, sino en imágenes y videos brillantes, le aconsejamos que transfiera su pantalla al modo blanco y negro.
   
   
   
   Algunos expertos creen que los colores brillantes nos hacen aumentar los niveles de dopamina, lo que aumenta las posibilidades de adicción.
   
   
2. Screen Time appendix
   La esencia de esta aplicación es contar el tiempo que pasaste con tu teléfono. También puede indicar el tiempo empleado en un anexo particular. Por ejemplo, se puede ver claramente el número de horas gastadas viendo fotos en Instagram.
   
   
   
   Con Tiempo de Pantalla, también puede limitar su tiempo en diferentes categorías. Esto es muy útil para los niños que pasan demasiado tiempo en juegos móviles.
   
   
   
   
   
   Las estadísticas muestran que después de limitar el tiempo telefónico, las relaciones familiares mejoran. Y la pregunta es: Qué hacer en su tiempo libre en casaEs autodeterminado. Un interminable flujo de información inútil es reemplazado por comunicación humana viva, paseos y un buen libro.
   
   
3. Autodisciplina
   Por supuesto, esta es la mejor manera de lidiar con cualquier pasatiempo no deseado que te dañe. No importa lo que quieras luchar. Ya sea comer, fumar o el deseo de llenar cualquier momento gratis con un juego móvil.
   
   
   
   Puedes disciplinarte de diferentes maneras. Depende de qué factores funcionen mejor para usted. Algunas personas tienen una conversación muy seria con ellos mismos.
   
   
   
   
   
   A veces es mucho más fácil para las personas inculcar nuevos hábitos si saben que serán recompensados por hacerlo. Por ejemplo, si solo usas tu teléfono durante un mes, puedes comprar un vestido nuevo o disfrutar de ir a un restaurante.
   
   

Corta. minutos libres Con el teléfono, usted notará muy rápidamente que se ha vuelto mucho más tranquilo, su estado de ánimo ha mejorado, y su relación con su familia ha comenzado a mejorar.

Muy a menudo no nos damos cuenta. crucialEstá pasando justo delante de nosotros. Ten cuidado con tus seres queridos y cuida tu salud mental.