¿Qué comida puedo comer por la noche?

La nutrición adecuada y la actividad física regular son la clave para la buena salud y la buena salud. No es sorprendente que la gente consciente abandone cada vez más los malos hábitos y trate de hacer al menos algo útil para su cuerpo.

Al mismo tiempo, hay un mito de que comer derecho es caro, y por lo tanto no todos pueden permitirse esto. Pero esto no es así, porque la nutrición adecuada implica la inclusión en la dieta de frutas, verduras, granos, pescado, carne y productos lácteos. Todo esto es muy accesible para el hombre moderno.

Pero hay una caverna más, porque incluso alimentos Es necesario comer en ciertos momentos, para no dañarse, sino para tomar sólo el bien de la comida. Así que la oficina editorial de hoy. "Site" Averigüe y recuerde qué hora es mejor para comer diferentes alimentos.





La esencia de la nutrición adecuada

1. Chocolate oscuro
   Recomendamos comerlo por la mañana para que el cuerpo reciba la dosis de antioxidantes necesarios para un comienzo alegre. Esto ayudará al funcionamiento estable del corazón y reducirá el envejecimiento. Pero por la tarde, el cuerpo no podrá procesar más de 25 gramos de pozo de chocolate, lo que significa que todo el exceso se convertirá en pliegues de grasa en el cuerpo.
   
   
   
   
   
   
2. Carne.
   Recomendamos usar por la mañana, para que el producto tenga tiempo de digerir y le dé al cuerpo la cantidad necesaria de hierro. Esto le permitirá luchar mejor contra la fatiga, aumentar la resistencia a las enfermedades. Pero por la noche, la carne es indeseable, porque se puede digerir durante unas 5 horas, y el cuerpo no tendrá tiempo para hacerle frente antes de ir a la cama.
   
   
3. Nuts
   Un puñado de nueces crudas para el desayuno tardío le dará al cuerpo la dosis necesaria de ácidos grasos omega-3, que apoyará el estado del sistema circulatorio y estabilizará la presión. Pero comer nueces por la noche contribuye más al aumento de peso que tiene un efecto positivo.
   
   
   
   
   
   
4. Buckwheat.
   El plato ideal para el almuerzo, porque para digerir el trigo, el cuerpo necesita utilizar recursos adicionales, lo que afectará la pérdida de peso. Pero por la noche, el trigo no se recomienda, porque en este momento del día el sistema digestivo disminuye su trabajo y un producto tan complejo simplemente no tiene tiempo para digerir.
   
   
5. Macaron
   Perfecto para una comida por la mañana. La fibra contenida en la pasta ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas. Y gracias a un índice glucémico bajo, la probabilidad de desarrollar diabetes se reduce. Pero por la noche, la pasta, que a menudo se sirve con carne, demasiado alta en calorías y hacer más daño que bien.
   
   
   
   
   
   
6. Coucuses
   El producto que ayuda a limpiar el cuerpo por la noche, incluso si una persona tenía que comer durante todo el día. Pero por la mañana, el calabacín es indeseable, porque tienen un efecto diurético, mientras que el cuerpo ya está deshidratado por la mañana.
   
   
7. Tomates
   Una buena opción para el desayuno, porque estas verduras tienen suficientes ácidos orgánicos que activan el trabajo del estómago y el páncreas. Por otro lado, una gran cantidad de ácido oxálico interrumpe el metabolismo de sal de agua, si come tomates por la noche. Puede ser la causa de la inflamación.
   
   
   
   
   
   
8. Papas
   Un gran producto para la mañana, porque reduce el colesterol en la sangre y nutre el cuerpo con los minerales necesarios. Sin embargo, por la tarde, no es deseable comer papas, porque su contenido de calorías es varias veces mayor que el de otras verduras, que afectarán negativamente a la figura.
   
   
9. Queso de queso.
   En la noche el queso casero tiene un efecto calmante en el sistema digestivo, promueve la digestión de otros alimentos. Por la mañana, el producto es mejor no comer. Esto es especialmente cierto para aquellos que a menudo sufren de un resfriado, ya que el uso de queso casero provoca la producción de moco.
   
   
   
   
   
   
10. Apples
    Una fruta maravillosa que vale la pena comer por la mañana. Debido a la pectina, las manzanas ayudarán a establecer el trabajo del intestino y eliminar los carcinógenos. Pero por la noche, el producto es indeseable, ya que la pectina mencionada es mal digerida en un momento posterior, lo que crea malestar, le impide dormir completamente.
    
    
11. azúcar
    Puedes hablar de todo tipo de dulces. Después de todo, usted puede comer dulces sólo por la mañana, de lo contrario el cuerpo no tendrá tiempo para gastar calorías extra. Por la noche, el dulce también excita el sistema nervioso, que conduce a la perturbación del sueño. Y el insomnio definitivamente no es el resultado que esperas al elegir. dieta adecuada.
    
    
    
    
    
    

Como puede ver, comer bien no es tan difícil y costoso. Después de todo, los alimentos pueden ser tratados de manera diferente: gastar en saludable O prefiere una dieta desequilibrada sin las vitaminas necesarias, que costará aproximadamente el mismo dinero y al mismo tiempo le obliga a gastar en medicamentos y tratamiento en el futuro.