¿Por qué no debe comer sólo aperitivos

En la búsqueda de una hermosa figura y salud, encontramos una enorme cantidad de información que concierne a nuestra dieta. Y la comida que comemos depende de la comida que comemos. cantidad y calidad.

Reglas de alimentación



Lo más difícil en esta situación es separar el grano del chaff, porque entre los consejos útiles hay muchas recomendaciones dañinas que no tienen confirmación científica.





Reglas de alimentación saludable En la mayoría de los casos, son completamente individuales. Este es un hecho que siempre debe ser considerado. Lo que es grande para una persona puede tener el efecto opuesto en otra.





¿Qué reglas de la nutrición deben descartarse? Tal vez la respuesta a esta pregunta puede mejorar su relación con su cuerpo.





estereotipos perjudiciales sobre la nutrición

1. Serpiente es malo.
   Nuestras abuelas nos han estado diciendo desde la infancia lo perjudicial que no es comer desayuno, almuerzo y cena.
   
   
   
   Sin embargo, no todos nosotros somos adecuados para esta manera de comer. Los expertos han dicho que es mucho mejor comer. pequeño tamaño 5 o incluso 6 veces al día.
   
   Tales porciones se pueden llamar aperitivos, pero si su cuerpo puede conseguir suficiente de ellos, ¿por qué no?
   
   
2. Almuerzos familiares
   Es muy difícil sentarse juntos en la cena durante el almuerzo o la cena. Cada miembro de la familia CalendarioY todos comen de forma muy diferente.
   
   
   
   Creo que es un extraño deseo para algunas personas. todos juntos. Y aún más extraños son los resentimientos de tales personas cuando su deseo es imposible de cumplir.
   
   Incluso si todos en la familia comen por separado, esto no significa que no haya amor y entendimiento en la familia. El ritmo de la vida moderna dicta sus condiciones. Y las reuniones familiares se pueden organizar los fines de semana como algo especial. ¡Esta vez será mucho más apreciada!
   
   
3. Comidas obligatorias
   Ahora todas las personas trabajan en diferentes campos de actividad. Alguien es un freelancer, despierta en el almuerzo y trabaja hasta las 3 de la mañana. Y alguien es un trabajador de oficina que se levanta todos los días a las 7 am y no puede salir antes de las 6pm.
   
   
   
   La primera persona saltará el desayuno, pero tendrá un almuerzo y una cena apretados. Pero para el segundo desayuno será la comida principal, que le proporcionará energía para todo el día de trabajo.
   
   La llave aquí se siente bien. Si has estado saltando el desayuno durante años y estás contento con tu cuerpo y salud, no pienses en lo que otros dicen. ¡Se adhieren a su sistema alimentario!
   
   
4. Productos obligatorios
   ¿Cuántas veces has oído de tus padres que tienes que tomar el pan para la sopa, si no te llenas? ¡Eso es una mierda!
   
   
   
   Los productos de Flour se distinguen por su maravilloso sabor, pero no traen mucho beneficio. Estos son carbohidratos rápidos que solo ayudarán a ganar un par de libras extra.
   
   
   
   
   
   Por supuesto, su comida debe ser variada. Una cantidad suficiente de proteínas, grasas y carbohidratos es un requisito previo para una dieta completa. Sin embargo, los productos obligatorios no pueden estar en él. Especialmente cuando se trata de productos horneados.
   
   
5. Tienes que terminar todo.
   Esta es una regla que muchos aprenden en la infancia. ¡No puedes dejar nada en el plato! Es hora de dejar caer este consejo dañino.
   
   
   
   Come tanto como tu cuerpo necesita estar lleno. No comas si ya te sientes lleno. ¡Por supuesto, no deberías comer a todos los miembros de tu familia!
   
   

Los hábitos alimenticios de una persona se forman desde la infancia. Deberías cambiarlos si te sientes mal. Sin embargo, no siga ciegamente el consejo de otras personas o continúe viejos malos hábitos.

Sinceramente deseamos que usted haga su dieta correcta, que asegurará una buena salud y un estado de ánimo elevado cada día.