Qué asana se debe realizar diariamente

Un Siddha es una persona llena de sabiduría y pureza. Se cree que un yogui que sigue una dieta moderada y realiza regularmente siddhasana durante doce años más tarde adquiere poderes sobrenaturales llamados siddhis.





Asana siddhi Se considera una postura de meditación perfecta porque aclara el mayor número de canales de energía en el cuerpo humano y le permite alcanzar un estado dichoso sin ningún esfuerzo.





Para los yoguis practicantes, este asana es muy fácil, pero es difícil para los principiantes aceptar inmediatamente la posición correcta y sentirse cómodo en ella. Por lo tanto, la junta editorial "Site" Decidí compartir con ustedes los secretos de la correcta ejecución de la postura perfecta, con la ayuda de la que pueden encontrar armonía interior y llevarlo a su vida.

Meditación Posición Siddhasana Técnica

1. Primero, necesitas relajar los músculos de la espalda y sentarte en dandasana. Siéntate con las piernas rectas delante de ti.
   
   
   
   
2. Luego dobla la pierna izquierda en la rodilla, agarra el pie de la pierna doblada con las manos y coloca el talón lo más cerca posible del perineum, y la suela en el muslo derecho. La pierna derecha también se dobla en la rodilla y baja el pie derecho en el tobillo izquierdo. Coloque la suela derecha entre el muslo izquierdo y la cama sin asentarse en los talones.
   
   
   
   
3. Extender las manos relajadas delante de ti y bajar las palmas en las rodillas con el lado posterior. Conectar las puntas de los pulgares y los dedos índice, enderezando los otros dedos.
   
   
   
   
4. Manténgase en esta posición durante el mayor tiempo posible, asegurándose de que su espalda, cuello y cabeza permanezcan rectos, luego enderezar sus piernas y relajarse completamente. Repita el asana después de un tiempo, cambiando la pierna superior e inferior.

Al principio, es suficiente sentarse en esta posición durante varios minutos, aumentando gradualmente el tiempo que pasa en siddhasan. Usted puede asumir que usted ha dominado completamente asana siddhi, cuando permanecer en él durante varias horas no le causa ninguna molestia, por el contrario, trae placer y relajación.





Este asana alivia la rigidez de las rodillas y los tobillos. Con su ayuda, puede aumentar la circulación sanguínea en la columna lumbar y en el abdomen, que tendrá un efecto beneficioso en los órganos internos pertinentes.





“Si aprendes a sentarte correctamente, puedes aprender todo lo que vale la pena saber en este universo. ” Jaggy VasudevTambién se conoce como Sadhguru.





Recomendamos que también vea un video en el que Sadhguru explica en detalle por qué es tan importante ser capaz de lograr el equilibrio en todo.

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La sabiduría de este hombre merece el mayor respeto, ¿no?