¿Qué alimentos deberías dejar de comer en verano?

El verano no es sólo un período de calor, vacaciones y buen humor. Es el verano el más difícil para aquellos que son fuertes. dificultad.

Hinchazón de las piernas en mujeres pies y tobillos Sufre la mayor parte de la inflamación. Las piernas hinchadas apenas encajan en las zapatillas motley más antiguas, pero así quiero y sandalias hermosas para llevar. Summer!





No sólo la belleza es la razón principal para el sufrimiento de muchas señoritas jóvenes. Hinchazón de las piernas en mujeres mayores También les causa muchos problemas.

Para disfrutar de caminar por la noche sin experimentar sensaciones desagradables, hemos desarrollado una pequeña instrucción para aquellos que sufren de este problema.





En primer lugar, es necesario averiguar la razón por la cual se produce la hinchazón de los pies y los tobillos.

Las causas más comunes de la inflamación de las piernas

1. Los zapatos inconvenientes son a menudo un factor que puede causar que sufre de hinchazón. Como la postura incómoda que estás en todo el tiempo.
   
   
   
   Tenga especialmente cuidado con sus zapatos de trabajo, que pasa la mayor parte de su tiempo en. Si trabajas en una oficina, no te sientes en esos zapatos hermosos que has venido todo el día. Asegúrate de usar zapatos de reemplazo cómodos.
   
   Elige siempre tus zapatos según la situación. No use zapatos sólo porque son tan hermosos.
   
   
2. Más común Causa de inflamación de las piernas en mujeres después de 50 - sobrepeso. Estamos absolutamente seguros de que no debe juzgar a una persona por el número de libras extra. Sin embargo, usted debe definitivamente prestar atención a su figura, si su condición no le permite incluso caminar unas cuantas paradas adicionales sin patas terriblemente hinchadas.
   
   
   
   
3. La hinchazón de las piernas puede ser un síntoma enfermedadComo la artrosis. Los problemas con los riñones, el hígado y las venas también pueden causar hinchazón desagradable.
4. La causa más reciente de inflamación es la más importante. Aunque la mayoría de la gente nunca sospecha que puede provocar hinchazón de los pies y los tobillos. La razón es la malnutrición.
   
   
   
   

¿Qué productos deben ser excluidos precisamente de su dieta si usted ha estado sufriendo de hinchazón de las piernas durante mucho tiempo? Lea más abajo.



5 productos que provocan hinchazón de las piernas

1. Comida frita Es tu mayor enemigo. No sólo aumenta la probabilidad de hinchazón, sino que también afecta extremadamente a la condición y apariencia de su piel.
   
   
   
   
2. Productos de harina También pueden causar hinchazón. Es difícil no ser tentado por tu pastel favorito con canela o tarta con mermelada, pero piensa en tus pies pobres.
   
   
   
   
3. El consumo excesivo de dulces también puede hacer un desamparo a la condición de sus pies. Tenga cuidado y trate al menos en el verano de comer dulces sólo en forma de frutas. Es hora de fresas y cerezas.
4. La carne siempre será el constructor principal de su cuerpo. La proteína ayuda a sus células a reparar y soporta todas las funciones del cuerpo. Trata de usarlo. carne blanca, por ejemplo pechuga de pollo y filete. La carne roja también puede causar hinchazón.
   
   
   
   
5. Intenta no sobrecargar tu cuerpo lácteos. Descansa en kefir, carne fermentada y crema agria. Eliminar de la dieta todo tipo de quesos, postres y cosas similares que están llenos de azúcar y carcinógenos.

Mientras usted pondrá su dieta en orden, asegúrese de asignar al menos unos minutos al día para el ejercicio. Mayor movilidad Siempre tiene un buen efecto en la condición de sus venas, pies y tobillos.

Los mejores ejercicios para combatir la hinchazón

1. Ponte de pie.x. Si necesita permanecer en la misma posición durante mucho tiempo, especialmente de pie, trate de levantarse en sus calcetines al menos ocasionalmente y linger en esta posición durante unos minutos.
   
   
   
   
2. Imagínate tirarte un caldo sobre tu pierna. Con el mismo movimiento, abrazar firmemente el pie y comenzar a mover sus manos hacia el muslo. Trate de no perder contacto con su piel durante el ejercicio.
   
   
   
   
3. El ejercicio "Vacuum" también es grande para combatir la hinchazón. Este ejercicio le permite mantener todos los órganos internos en buena forma, que a su vez tiene un buen efecto en la circulación sanguínea en general.

Sus hermosas piernas son sus principales ayudantes, dándole la oportunidad de caminar, correr, caminar y capturar las miradas admiradoras de los hombres que pasan. ¡Cuídense de ellos y amenlos!