Plan de pérdida de peso Olga Kartunkova Bashny.Net

El problema del exceso de peso es uno que la gente intenta no darse cuenta. Algunos porque tienen miedo de ofender a alguien, y otros porque evitan todas las restricciones o simplemente no quieren perder tiempo precioso.

Mientras tanto, debe entenderse que ignorar este problema con el tiempo puede llevar a la obesidad - la causa de muchas enfermedades que impiden que el cuerpo funcione normalmente, y una persona para disfrutar plenamente de la vida.





La actriz del programa de televisión “Una vez en Rusia” Olga Kartunkova pesaba 150 kg y, como dice Olga, siempre notó una respuesta negativa de su cuerpo al exceso de peso, pero no le dio mucha importancia. Pero una vez en el hospital con una lesión, la mujer comenzó a luchar con exceso de peso y lo hizo durante cinco años. Como resultado, logró perder hasta 84 kg, un gran modelo para aquellos que quieren cuidar su cuerpo, pero todavía no se atreven.

Si usted tiene un problema con la pérdida de peso, la junta editorial "Site" Le sugiero que tome nota. plan de pérdida de peso Actúa y empieza a actuar hoy. Dieta de Olga KartunkovaPor cierto, es bastante diverso y sabroso, por lo que no será tan difícil seguirlo.

Menú semanal adecuado para pérdida de peso Alimentos permitidos

• Berries y frutas, excepto plátanos y uvas
• Cualquier hortaliza (sólo de vez en cuando)
• Pescado y carne baja en grasa, mariscos y aves de corral
• Setas forestales, verdes frescos, ensaladas frondosas
• Avena, trigo alpino y legumbres
• Un poco de pan hecho de harina de molienda gruesa con salvado
• Queso de algodón, bebidas lácteas de contenido normal de grasa

Menú detallado para cada día 1er día

1. Desayuno: 250 gramos de fruta o ensalada de bayas y una taza de té verde.
2. Segundo desayuno: 200 ml de carne fermentada.
3. Almuerzo: 225 g hervido sin filete de pollo salado.
4. Tarde: un vaso de jugo o fruta.
5. Cena: 125 gramos de yogur sin aditivos o queso casero.

Día 2

1. Desayuno: 280 ml de jugo de zanahoria con manzana.
2. Segundo desayuno: un puñado de frutas secas (como albaricoques secos) y una taza de té.
3. Almuerzo: pescado hervido o camarones con pepino y ensalada verde.
4. Tarde: un vaso de kefir.
5. Cena: albaricoque seco y compote sin azúcar de bayas congeladas.

Día 3.

1. Desayuno: avena en agua con pasas, una taza de té.
2. Segundo desayuno: verduras asadas.
3. Almuerzo: sopa de puré vegetal.
4. Tarde: jugo de cereza.
5. Cena: bata de vapor con ensalada de tomate y verdes.

Día 4.

1. Desayuno: Buckwheat empapado en kefir desde la noche.
2. Segundo desayuno: un frasco de yogur.
3. Almuerzo: remolacha en caldo vegetal sin carne.
4. Tarde: manzana.
5. Cena: Una porción de ensalada de verduras con verduras y jugo de limón.

Quinto día

1. Desayuno: 2 huevos cocidos, tostadas de queso, té.
2. Segundo desayuno: 3 tallos de apio.
3. Almuerzo: cortadora de pescado a vapor con coliflor.
4. Tarde: un puñado de nueces o fruta.
5. Cena: vinagreta con sauerkraut con una gota de aceite vegetal fragante.

Para que tus esfuerzos no fueran en vano, necesitas acostumbrarte a comer de forma fraccionada y correcta "salir de la dieta". Aumentar gradualmente las porciones y en cualquier caso no volver a los alimentos grasos y salados. Continúe consumiendo alimentos diarios que contienen una gran cantidad de fibra para que el cuerpo pueda limpiarse de toxinas y eliminar toxinas. Beba al menos dos litros de agua lisa todos los días.





Adherirse a tal dieta y realizar ejercicios físicos factibles diarios, pronto podrás dejar de quejarte de un gran vientre y olvidarte de muchas enfermedades.

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