El empleado más productivo de nuestra oficina nos dijo lo que come para desayunar.

Persona productiva No nació así. Simplemente aprendió a utilizar plenamente las capacidades de su cuerpo. Y si debe involucrarse en el trabajo en la madrugada, entonces es para este tiempo que sabe cómo dispersar rápidamente tanto el cerebro como el cuerpo.

Además del despertar adecuado y los rituales obligatorios de la mañana, debe prestar mucha atención a la nutrición. Después de todo, los productos adecuados ayudan mucho a sintonizar un día productivo, incluso si la persona no tuvo suficiente sueño o simplemente se levantó del pie equivocado.



¿Cómo ayudan los productos adecuados a una persona a trabajar más productivamente? Afectan positivamente su estado de ánimo, mejoran la memoria, le permiten concentrarse mejor en una variedad de tareas, aumentan la capacidad de evaluar correctamente las situaciones para tomar mejores decisiones. ¿Pero qué productos milagrosos contribuyen a esto?

1. Beets
   Un producto maravilloso en términos de su utilidad, que sin embargo no siempre recibe merecido reconocimiento. Muchas personas odian las remolachas, y por lo tanto lo excluyen de su propia dieta. Lo cual es completamente en vano. Este producto ralentiza el envejecimiento del cerebro, así como mejora el flujo sanguíneo hacia él. Como resultado, esto tiene un efecto positivo en la memoria y la concentración. Lo principal es encontrar el plato adecuado para usted, en el que las remolachas serán el ingrediente principal.
   
   
   
   
   
   
2. Huevos.
   Y este producto se llama simplemente indispensable para el trabajo fructífero del cerebro. Y si el efecto del café o el chocolate es temporal, los huevos pueden cargar el cerebro durante todo el día. Incluso cuando una persona siente fatiga general, huevos revueltos interesantes con verdes, así como té sin azúcar, puede configurarlo para una ola productiva.
3. Salmón
   El pescado rojo debido a la presencia de ácidos grasos omega-3 en él es una energía natural para nuestro cerebro. Y los expertos aconsejan tomar pescado salvaje, no salmón cultivado. Es más saludable y más barato. Además, para construir un snack matinal con este producto no será difícil incluso para un cocinero sin experiencia.
   
   
   
   

El té es mejor que el café. Té verde
Y aunque la gente extremadamente nerviosa y constantemente cansada comienza la mañana con una taza de café, una persona verdaderamente productiva no bajará por un camino tan dudoso. Después de todo, sabe que una taza de té verde también añade vigor, pero su efecto es más suave y más largo. El té verde ayuda a reducir la ansiedad, lo que le permite poner su memoria en orden y concentrarse mejor en cosas importantes. almendra
Este es un producto verdaderamente legendario, que debido al alto contenido de vitamina E aumenta la actividad cerebral y tiene un efecto positivo en el sistema vascular del cerebro. También disminuye el envejecimiento y mejora la memoria. Además, las almendras se pueden añadir tanto a los postres como, por ejemplo, a la avena.



brócoli
Otro producto que afecta milagrosamente al cerebro, pero no disfruta del amor universal. Y en vano, porque el brócoli estimula perfectamente el cerebro. Y debido al contenido de la coreografía ayuda a formar nuevas células cerebrales y nuevas conexiones neuronales. El brócoli será útil no sólo para aquellos que quieran ser más productivos, sino también para niños y mujeres embarazadas. Un par de veces a la semana, este producto debe aparecer en cada mesa. Chocolate caliente
Una bebida perfecta como sustituto del café. También es vigorizante, pero lo hace mucho más suave (como el té verde ya mencionado). Cuanto más frijoles de cacao en la composición, más útil. El efecto más notable de beber chocolate caliente se observa en las primeras 2-3 horas.





¿Qué es importante para aumentar la productividad?

1. Despierta sin alarma. Esto es posible si vas a la cama al mismo tiempo todos los días (incluso los fines de semana).
2. Comience la mañana con un ligero calentamiento o masaje. Por ejemplo, puedes repetir el ritual de la mañana de Elena Pyatibrat.
3. Luego un vaso de agua y una ducha fresca. Y luego puede comenzar el desayuno y los productos anteriores. No olvides observar la medida en todo. Y con un cambio radical de estilo de vida o hábitos alimenticios, no te olvides de consultar a tu médico de antemano.
   
   
   
   

Esperamos que esta información le ayude a convertirse en un poco más productivo cada día. Después de todo, entonces cualquier trabajo será divertido. También escriba cuál de estos alimentos ya está en su dieta y cuán notable es su efecto positivo.