Aprieta la espalda, tirando las piernas de debajo de la silla. Bashny.Net

Posición de moho - siempre es hermoso. Están admirando a la gente a su alrededor, y respetan a su dueño. Pero la realidad es que no todos pueden presumir de una postura hermosa. Pero ¿qué es tan difícil de mantener su cuerpo tan natural como sea posible?

Y la edición de hoy. "Site" Sugiere hablar de un curioso ejercicio que enderezará tu trasero cuando esté sentado en una silla. Y no hay complicaciones aquí. Sólo tienes que reemplazar un hábito (malo) con otro (bueno). Y el resultado, como dicen, no tardará mucho en esperar.



La postura adecuada da mucho más que un aspecto atractivo. Después de todo, la espalda curvada desencadena varios problemas de salud como enfermedades del sistema musculoesquelético, trastornos circulatorios e incluso trastornos emocionales. Pero cuidar la salud de la columna ayudará a evitar todo esto.



Probablemente, muchos en la infancia escucharon en su dirección la frase de uno de los adultos “Siéntate derecho”. Tuvimos que enderezar por unos segundos, pero luego la parte posterior del hábito volvió a adquirir la forma redonda habitual. Las observaciones repetidas sólo ayudaron durante unos segundos, no más.

¿Por qué no hubo un efecto duradero? ¿Por qué el niño se levantaría sólo por unos momentos y miraba a los adultos con una pregunta muda: “Bueno, ¿cuánto tiempo debo sentarme así?” ¿Un minuto? ¿Un minuto? ¿Aún más? Este ejercicio en la silla no trajo ningún beneficio. Todo porque las piernas en este momento no tomaron parte en la “alineación”.



Pero para que una persona se enderece y se siente recta, sólo es necesario que saque las piernas de debajo de la silla y las ponga en la posición correcta. Para ello, los pies deben ajustarse ligeramente a la superficie, y entre el muslo y la pierna inferior, dejar que se mantenga el ángulo recto (90 grados).



Puedes experimentar y poner tus pies bajo la silla de nuevo. En esta posición, las piernas a menudo cruzan, y los talones están en peso. Si prestas atención a tus sentimientos, es fácil sentir que la carga adicional en este caso cae sobre tus rodillas. Pero ¿por qué cargamos nuestras articulaciones incluso cuando deben descansar?

Cuando nos sentamos, nuestro sistema musculoesquelético debería descansar. Pero nosotros, sin darse cuenta, ponemos nuestros pies debajo de la silla y volvemos a cargar nuestras articulaciones, exageramos y apretamos nuestras rodillas. Sólo por un hábito que se ha formado en nosotros durante años.



Este hábito estaba con nosotros cuando éramos jóvenes y saludables. Ella ya estaba destruyendo nuestras rodillas y bajando la espalda. Y en años sólidos, cuando la salud ya está destruida, continúa terminando con nosotros. Y no la notamos. Y sorprendentemente, incluso los médicos no siempre lo notan, a menudo también tienen mala postura y también sufren de malas consecuencias.



Pero no solo necesitas sacar tus pies de debajo de la silla y colocarlos debajo de la mesa, manteniendo un ángulo recto. Necesitas sentir cómo están tus pies en el suelo, qué relajados y libres son. En este momento, la persona no debe sentir tensión. Pero si se siente tranquilo y confiado, si sus hombros y la espalda baja se enderezan, y su espalda es recta, entonces todo está bien. Este ejercicio " postura samurai" se muestra en el video de abajo.

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Los expertos creen que así es como (como se muestra en el video) una persona debe sentarse que quiere ser valorado por sus superiores y escribirle bonos. Pero si lo piensas, tiene sentido.

Cuando una persona se sienta plana, cuando se endereza y confía, es diferente de los demás. Y cualquier jefe entenderá instantáneamente que está tratando con una persona confiable, subconscientemente sentirlo.

Así que recuerda esta regla y deja que te ayude a sentir la relación entre la espalda y las piernas. Y luego mantener una espalda recta, y la postura orgullosa y hermosa no será difícil. Después de todo, en esta posición, el cuerpo funciona mejor, sus órganos trabajan más libremente y ninguno de ellos es infringido. Y en el bienestar de una postura tan suave afectará lo mejor. ¿No vale la pena?