Instrucciones claras para luchar contra el miedo de Mikhail Labkovsky Bashny.Net

¿Por qué la lucha contra el miedo es tan crítica ahora? Es en este momento que hay muchas razones globales para el miedo que sacan fuerza de nosotros y no nos permiten vivir tranquilamente. Mikhail Labkovsky entiende esto y trata de facilitar nuestras vidas ofreciendo una instrucción sencilla.

El miedo es un estado creciente de ansiedad y ansiedad. Sucede cuando tenemos que hacer algo importante y difícil. También puede experimentarlo permanentemente en relación con algunas cosas globales que están sucediendo en el mundo en este momento.



¿Por qué luchar contra el miedo es tan importante? El hecho es que el impacto a largo plazo de esta condición en nuestro bienestar y la psique empeora ambos. Con el tiempo, nuestros recursos mentales y físicos están agotados. Podemos perder nuestra productividad, por ejemplo, o nuestra capacidad para disfrutar del mundo que nos rodea.

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La tensión constante se agota y debilita. ¿Qué hacer para evitar tales consecuencias desagradables? Aquí Mikhail Labkovsky vino a nuestra ayuda. Su consejo sobrio y específico definitivamente le ayudará. Y al final del artículo encontrará algunas recomendaciones de nuestra junta editorial.

Pasos simples para combatir el miedo de Mikhail Labkovsky Escribir un plan de acción claro para los peores. Imagínate con gran detalle el escenario más desagradable y lo que harás en este caso. Tener un plan específico hará su condición mucho más fácil.



El estrés es importante para liberar inmediatamente a través de la actividad física. El entrenamiento de funcionamiento o fuerza es la solución perfecta. Puedes gritar en la almohada. El miedo se originó en nuestra psique en los días de la gente primitiva. Luego fue asociado con un ataque de animales o un desastre natural. En ambos casos, se esperaba que se adoptaran medidas activas.



El último paso implica saber qué medidas has tomado para evitar acontecimientos desagradables. Escribe todo lo que ya has hecho. Léelo varias veces. Hiciste todo lo que pudiste. Deja que este pensamiento te ayude a dejar ir esta situación y relajarte.

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Tenemos miedo de lo desconocido. La forma más fácil de deshacerse del miedo es especificarlo y entender lo que realmente te asusta. Mucha gente cree que tienen miedo de perder su trabajo. Sin embargo, este puede no ser el caso. Tal vez es el miedo de estar sin dinero. En este caso, puedes hacer un plan. Por ejemplo, hacer una pequeña oferta de dinero, cuya presencia misma te inspirará confianza en el futuro.



Hay temores que no pueden superarse con un enfoque racional. En este caso, una distracción es buena. Películas favoritas y series de televisión, libros, deportes... Son todo tipo de antidepresivos. Úsalos y fortalece tu psique.