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¿Por qué no deberías ignorar las veladas nocturnas frecuentes?
Todos sabemos sobre los beneficios del sueño y la importancia del descanso de una buena noche. Pero sucede que nos despertamos sin ninguna razón especial y no podemos dormir por mucho tiempo. Para algunas personas, la situación se repite periódicamente. ¿Qué pasa? En este artículo, vamos a decir, ¿Por qué despierta la gente de noche? y qué hacer al respecto.
Según los sanadores chinos, en nuestro cuerpo hay los llamados meridianos, en los que hay puntos especiales, el camino del movimiento de la energía Qi. Están estrechamente relacionados con el sistema de tiempo, dividido en 12 partes, cada una de las cuales es responsable de diferentes órganos.
El sueño inquieto puede ser una señal de que el cuerpo está experimentando ciertas sensaciones. Te advierte de problemas en el cuerpo.. Además, las antiguas creencias chinas dicen que en un sueño podemos establecer una conexión con un Poder Superior, que puede contar mucho acerca de nuestro camino espiritual. Si te despiertas al mismo tiempo, piensa en ello.
Horas de despertar Por ejemplo, Levantarse regularmente entre las 23:00 y las 1:00 puede ser un signo de frustración emocional. Según las creencias tradicionales orientales, este es el momento de la actividad vesicular. La medicina china recomienda mantras positivos y ejercicios de perdón.
Despertar entre 1:00 y 3:00 es un signo de ira. Este meridiano está vinculado al hígado. El insomnio en este intervalo está asociado con la ira y un exceso de energía yang. Para dormir lo suficiente, beber agua fría y probar la meditación.
© Freepik Despertar entre las 3:00 y las 5:00 es una señal de que un Poder Superior viene a ti. Este período de noche se asocia con pulmones y sentimientos de tristeza. Si te despiertas en este momento, tal vez el Poder Superior quiere decirte algo. Para dormir de nuevo, prueba oraciones y respiración profunda.
© Freepik Despertar entre las 5:00 y las 7:00 indica bloques emocionales. Este período de tiempo se asocia energéticamente con el colon. Si te despiertas en esas horas, es muy probable que tengas bloques emocionales. Para dormir, necesitas tirar de músculos o ir al baño.
Nuestro cuerpo es un sistema increíble. Cuando empezamos a notar alarmas y escuchamos nuestros cuerpos, se vuelve más fácil influir tanto en nuestro estado físico como psicológico. Si confiar o no en la medicina china es un asunto personal.
Por supuesto, no debe diagnosticarse inmediatamente. Hay médicos para eso. Por lo tanto, si usted sospecha que tiene algún problema de salud, no busque respuestas en Internet, sino vaya a un especialista. Que la información anterior sea alimento para el pensamiento. Por supuesto, las causas del sueño inquieto pueden ser más triviales.
La temperatura y la calidad del aire del dormitorio tienen un gran impacto en la calidad del sueño. Si la temperatura es inapropiada, nuestra termorregulación natural se interrumpe. La investigación demuestra: dormir mejor en una habitación fresca. Cuando el dormitorio está demasiado caliente y seco, el tracto respiratorio sufre. Esta puede ser la causa de los despertares nocturnos. Es necesario asegurar que la temperatura de la noche no exceda 23 ° C y no cae debajo de 16-19 ° C.
Un colchón seleccionado incorrectamente también puede causar sueño deficiente. Para un descanso nocturno cómodo es importante seleccionar individualmente un colchón con propiedades anatómicas. La selección competente es la clave para completar la relajación y recuperación.
La abundancia de luz en el dormitorio Se recomienda dormir en plena oscuridad. Esto es importante para la producción adecuada de la hormona melatonina, responsable del sueño de calidad. Si la luz de la calle viene a través de su ventana, obtener cortinas apretadas o poner persianas. Además, antes de ir a la cama, apaga todos los aparatos eléctricos que pueden emitir luz. Incluso una sola notificación en un smartphone puede despertar a una persona que está teniendo una buena noche de sueño.
No siempre es fácil de entender. ¿Por qué despierta la gente de noche?. Como puedes ver, podría haber muchas razones. Escucha tu cuerpo y no ignores sus señales. ¡Te deseamos buen sueño y alegría!
Según los sanadores chinos, en nuestro cuerpo hay los llamados meridianos, en los que hay puntos especiales, el camino del movimiento de la energía Qi. Están estrechamente relacionados con el sistema de tiempo, dividido en 12 partes, cada una de las cuales es responsable de diferentes órganos.
El sueño inquieto puede ser una señal de que el cuerpo está experimentando ciertas sensaciones. Te advierte de problemas en el cuerpo.. Además, las antiguas creencias chinas dicen que en un sueño podemos establecer una conexión con un Poder Superior, que puede contar mucho acerca de nuestro camino espiritual. Si te despiertas al mismo tiempo, piensa en ello.
Horas de despertar Por ejemplo, Levantarse regularmente entre las 23:00 y las 1:00 puede ser un signo de frustración emocional. Según las creencias tradicionales orientales, este es el momento de la actividad vesicular. La medicina china recomienda mantras positivos y ejercicios de perdón.
Despertar entre 1:00 y 3:00 es un signo de ira. Este meridiano está vinculado al hígado. El insomnio en este intervalo está asociado con la ira y un exceso de energía yang. Para dormir lo suficiente, beber agua fría y probar la meditación.
© Freepik Despertar entre las 3:00 y las 5:00 es una señal de que un Poder Superior viene a ti. Este período de noche se asocia con pulmones y sentimientos de tristeza. Si te despiertas en este momento, tal vez el Poder Superior quiere decirte algo. Para dormir de nuevo, prueba oraciones y respiración profunda.
© Freepik Despertar entre las 5:00 y las 7:00 indica bloques emocionales. Este período de tiempo se asocia energéticamente con el colon. Si te despiertas en esas horas, es muy probable que tengas bloques emocionales. Para dormir, necesitas tirar de músculos o ir al baño.
Nuestro cuerpo es un sistema increíble. Cuando empezamos a notar alarmas y escuchamos nuestros cuerpos, se vuelve más fácil influir tanto en nuestro estado físico como psicológico. Si confiar o no en la medicina china es un asunto personal.
Por supuesto, no debe diagnosticarse inmediatamente. Hay médicos para eso. Por lo tanto, si usted sospecha que tiene algún problema de salud, no busque respuestas en Internet, sino vaya a un especialista. Que la información anterior sea alimento para el pensamiento. Por supuesto, las causas del sueño inquieto pueden ser más triviales.
La temperatura y la calidad del aire del dormitorio tienen un gran impacto en la calidad del sueño. Si la temperatura es inapropiada, nuestra termorregulación natural se interrumpe. La investigación demuestra: dormir mejor en una habitación fresca. Cuando el dormitorio está demasiado caliente y seco, el tracto respiratorio sufre. Esta puede ser la causa de los despertares nocturnos. Es necesario asegurar que la temperatura de la noche no exceda 23 ° C y no cae debajo de 16-19 ° C.
Un colchón seleccionado incorrectamente también puede causar sueño deficiente. Para un descanso nocturno cómodo es importante seleccionar individualmente un colchón con propiedades anatómicas. La selección competente es la clave para completar la relajación y recuperación.
La abundancia de luz en el dormitorio Se recomienda dormir en plena oscuridad. Esto es importante para la producción adecuada de la hormona melatonina, responsable del sueño de calidad. Si la luz de la calle viene a través de su ventana, obtener cortinas apretadas o poner persianas. Además, antes de ir a la cama, apaga todos los aparatos eléctricos que pueden emitir luz. Incluso una sola notificación en un smartphone puede despertar a una persona que está teniendo una buena noche de sueño.
No siempre es fácil de entender. ¿Por qué despierta la gente de noche?. Como puedes ver, podría haber muchas razones. Escucha tu cuerpo y no ignores sus señales. ¡Te deseamos buen sueño y alegría!
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