Receta de ensalada perezosa de verduras de verano Bashny.Net

El desayuno siempre ha sido y siempre será la comida más importante. Es gracias a un abundante y saludable desayuno que podemos empezar nuestro día de forma activa y con un gran suministro de energía. Mucha gente prefiere huevos cocidos para el desayuno. ¿Por qué no complementarlos con verdes frescos y hacer una ensalada con rábano y pepino?

Ensalada con rábano y pepino En verano, las ensaladas deben ser la base de la dieta de todos. Cocinarlos es fácil, porque no necesita pararse sobre una estufa caliente en el calor. La composición equilibrada de la ensalada incluye una cantidad suficiente de proteínas, grasas y carbohidratos.



La primera puede ser representada por legumbres o huevos. Los frijoles o garbanzos son perfectos para este papel, porque tienen mucha proteína, en comparación con otras plantas. Una excelente fuente de grasa es el aguacate, así como el aceite de oliva. Pero los carbohidratos pueden ser almacenados de un pequeño pedazo de pan integral de grano servido a una ensalada.



La receta que encontrarás a continuación tiene todos los nutrientes necesarios para que tu cuerpo se despierte en la madrugada y pase el día alegremente.



Los ingredientes

• 4 huevos
• 5 radios
• 3 pepinos de tamaño mediano
• varios paquetes de diferentes verdes al gusto
• 200g relleno de pollo
• 1 lata de maíz enlatado
• hierba
• 150g crema agria

Preparación

1. Empecemos con los ingredientes que necesitan preparación. Lávate los huevos y hervirlos duros. Lavar la filete de pollo, también, cocinar en un vapor o caldo. Le aconsejamos que prepare filete de pollo para el futuro, luego agregue al plato lateral o haga otra porción de ensalada.
   
   
   
   
2. Parsley y dill serán perfectos para esta ensalada. Lavar todos los verdes, sacudir el agua a fondo y cortar finamente. Cubo los rábanos y pepinos. 626290
   
   
   
   
3. El pollo también está bien cortado o dividido en pequeños pedazos con las manos. Corta los huevos.
   
   
   
   
4. Mezcle huevos, filetes, rábanos, pepinos y maíz. Añadir crema agria, hierbas italianas y mezclar a fondo. Poner la ensalada en platos y espolvorear generosamente con verdes. Bon appetit!
   
   
   
   

Para tal ensalada, puede hacer tostadas crujientes de pan de grano negro o entero con queso duro, brynza o feta. ¡En este caso, habrá un almuerzo completo!