Alimentación saludable: los beneficios de la carne, el pescado y los mariscos. Bashny.Net

Una de las principales causas de los problemas de salud es la alimentación poco saludable. Una dieta equilibrada reduce los riesgos de desarrollar muchas enfermedades, mejora las funciones corporales y aumenta la eficiencia. Los alimentos afectan a todas las células y órganos. Según los nutricionistas, el contenido calórico de la dieta no es un indicador del valor y los beneficios nutricionales, pero un rechazo total de los productos cárnicos y pesqueros solo altera el equilibrio energético.



La necesidad de carne en la dieta.
La carne de animales y aves de corral es una valiosa fuente de proteínas, vitaminas y minerales. Las propiedades beneficiosas de estos productos han sido probadas desde hace mucho tiempo y el uso razonable tiene un efecto positivo en todo el cuerpo. No solo es importante el método de cocción, sino también la elección del tipo de carne. Los siguientes tipos son adecuados para su uso:

• Carne de vaca. Se considera la carne más sana. Contiene una gran cantidad de aminoácidos, componentes extractivos. Los caldos se preparan a partir de la carne de animales adultos, que tienen un efecto regenerador después de lesiones y enfermedades. La ternera dietética es adecuada para freír, guisar, preparar comidas para introducir alimentos complementarios a los niños pequeños.

• Cerdo. Carne no grasa útil de animales criados sin aditivos hormonales en los alimentos. La opción ideal es un solomillo. Una porción bien cocida se puede comparar con la carne de ave.

• Una gallina. De todas las canales de aves de corral, la carne de pechuga blanca y el caldo serán útiles. Solo se deben usar aves sanas para cocinar; puede elegir entre las que se presentan en Healthy Food Near Me.

• Conejo. El producto dietético puede ser consumido tanto por adultos como por niños. En términos de valor nutricional, la carne es similar al pavo, pero no tan seca.

¿Por qué es útil el pescado?
Un producto invaluable para una nutrición adecuada. El pescado de casi todos los tipos contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas, proteínas de alta calidad, fósforo, calcio, selenio, hierro, yodo. Comer platos de pescado ayuda a retrasar el envejecimiento de las células, de todo el cuerpo y reduce el riesgo de diversas enfermedades.

Los beneficios dependen de la correcta preparación de los platos de pescado. Es mejor rechazar freír, guisar, reemplazarlo con vapor o hervir. En este caso, el pescado retendrá todos los nutrientes que afectan el proceso de desarrollo humano.



El valor de los mariscos en la nutrición.
Varios mariscos contienen una gran cantidad de proteínas, que se absorben fácilmente, vitaminas de todo el grupo B, yodo y otros elementos. Los platos de mariscos levantan el ánimo y alivian la depresión. Deben estar en la dieta, especialmente para las personas que viven en las grandes ciudades. Si tales platos son intolerantes, pueden reemplazarse con nueces.

Cada tipo de marisco es útil a su manera, tiene una composición bioquímica diferente. Healthy Food Near Me ofrece vistas únicas. Todos los ejemplares presentados fueron capturados exclusivamente en lugares limpios.