¿Por qué dormir frente a la televisión es una mala idea

Dormirse al zumbido monótono de la televisión es un hábito popular entre la generación mayor. E incluso los jóvenes, pero los cansados a menudo no tienen tiempo para producir. apagado antes de caer en los brazos de Morfeo.

Parece que no hay nada terrible aquí. Un hombre se ha dormido. Despierta, apaga la televisión y mira tus sueños. Mientras tanto, los científicos de todas las rayas declaran unánimemente el peligro de dormir frente a una TV de trabajo.



Apagando el televisor “El hombre está diseñado para que simplemente tenga que dormir en la oscuridad del lanzamiento”. El amanecer afecta a los receptores de luz, causando que el cerebro reciba una señal para despertar. Luego se bloquea la liberación de la serotonina, lo que hace que una persona durmiente. Lo mismo sucede en la luz de la televisión. Por lo tanto, una persona simplemente no puede dormir completamente, dice el Dr. Guy Meadows, que estudia problemas de sueño.



¿Qué problemas traerá la televisión incluida

1. Duerme mal.
   La luz azul de la TV le dice a nuestro cuerpo que permanezca despierto, no duerma. Por lo tanto, el sueño de alta calidad y profundo está fuera de la cuestión. Y aunque desde fuera parece que una persona duerme dulcemente, pero este no es el sueño que dará fuerza y traerá alegría por la mañana.
   
   
   
   
2. Estimulación cerebral innecesaria
   Para descansar, nuestro cerebro necesita oscuridad. Sólo en tales condiciones puede relajarse y deshacerse de la información innecesaria. Sin embargo, la luz azul de la caja indica al cerebro que es imposible relajarse. Y se ve obligado a mantener la alegría de las últimas fuerzas. Por la mañana, la gente se sentirá agotada.
   
   
   
   
3. Sueños inquietos y aterradores
   Alguien se queda dormido frente a la televisión, y alguien ve películas y programas de televisión por la noche. En cualquier caso, tal actividad tiene un mal efecto en la psique, interrumpe el sueño. Tal gente se duerme peor, tiene pesadillas más a menudo y lucha con fatiga todos los días.
   
   
   
   

Estas consecuencias desagradables no son limitadas. El desorden del descanso golpea la salud de varios lados. Alguien gana un par de libras, alguien se insomnio o incluso sonámbulo, y alguien cae en una depresión prolongada.

Por lo tanto, todos los fans de la película que no se sienten alegres por la mañana deben prestar más atención a la higiene del sueño. Trate de renunciar a todos los gadgets al menos una hora antes de ir a la cama, y dormir en una habitación oscura y tranquila. Tu cuerpo te lo agradecerá por la mañana.



Para aquellos que no pueden (o no lo harán) renunciar a la televisión por la noche, hay una solución. Vale la pena usar un temporizador regular en el dispositivo para que el televisor se apaga automáticamente al mismo tiempo. Afortunadamente, esta función está en cualquier dispositivo más o menos moderno.