¿Qué pasa si dejas de comer pan y no vuelves a empezar? Bashny.Net

Como adolescente, me enfrentaba a un problema como exceso de peso. Para perder peso, excluí el azúcar y los dulces de la dieta, así como todos los productos de panadería. Entonces no entendí. Cómo reemplazar el pan. Pero ahora miro la pregunta de manera diferente. En el artículo de hoy, les diré por qué deben prestar más atención al consumo de pan y qué tipos de pan no perjudican la figura.



© Freepik Qué puede sustituir el pan Empecemos con lo básico. Creo que sabes que hay muchos tipos diferentes de pan. Por ejemplo, pan de grano entero, avena, harina de centeno o pan de salvado. Y el favorito de todos. pan blanco.



La composición del pan depende de sus propiedades nutricionales y de si el producto aporta al menos algún beneficio al cuerpo. Los expertos en nutrición afirman unánimemente que es el pan blanco que es mejor excluir completamente de la dieta. De hecho, no es nada más que un desperdicio de alimentos. Aquí hay una lista de razones que le convencerán ¿Por qué deberías renunciar al pan blanco?.

¿Qué tiene de malo el pan blanco? El pan blanco es un verdadero truco para el cuerpo. Al principio piensas que estás lleno, pero después de un corto período de tiempo. Te sentirás hambriento otra vez.. ¿Cuál es el problema?



Además, el consumo excesivo de pan blanco puede provocar efectos adversos más graves en su cuerpo. No me extraña que sea por este pan. recuperarse fácilmente.



© Freepik "Pero el pan blanco está hecho de la harina del grado más alto." ¿No es útil? Tú pregunta. El hecho es que todas las propiedades beneficiosas del trigo, incluyendo fibra y minerales, se reducen a cero después de la conversión de grano en harina.

Imagina cuánto pan blanco se produce. Para aumentar el rendimiento, Los fabricantes tienen que usar pesticidas.. Además, a menudo los cultivos se tratan con productos químicos para deshacerse de varias plagas y hongos. Todo esto a largo plazo puede afectar su salud.



Por cierto, nunca has pensado en cómo lo hacen los fabricantes. nieve blanca? Para ello, utilizan gradas especiales, que apenas pueden llamarse útiles.

El pan blanco es la principal fuente de gluten. El consumo excesivo puede conducir a deterioro de la piel. Si usted nota que las erupciones desagradables comenzaron a aparecer en su cara, primero que todo prestar atención a su dieta. La raíz del mal se puede encontrar en el pan.

Además, los expertos dicen que el consumo excesivo de productos de harina puede dar lugar a envejecimiento prematuro. Y esto será notable principalmente por la condición de su piel.



Si no me crees, haz un experimento sencillo. Trate de renunciar al pan blanco y otros productos de harina de trigo por lo menos un mes. Vea si su apariencia cambia, si mejora. Confía en mí, los resultados no te harán esperar.

Por cierto, no todos saben cómo se manifiesta la intolerancia al gluten. Si estás preocupado. empeoramiento de la digestión o hinchazón frecuenteEsta es otra señal de advertencia de que debe evitarse el pan blanco. Se puede reemplazar con grano entero, que contiene una gran cantidad de fibra. Gracias a ella, tu tracto gastrointestinal te agradecerá y empezará a trabajar como un reloj.

Si desea perder un par de libras extra, no es necesario excluir completamente el pan de la dieta. De nuevo, enfatizamos que hay analogías más útiles de pan blanco. Este es el pan hecho de grano entero o harina de centeno. Por ejemplo, 100 g de pan integral de grano de calidad contiene casi 9 g de proteína. Además, pan bajo en calorías comparado con su hermano blanco.

Por cierto, no sólo es más saludable, sino también más sabroso. Usted descubrirá el sabor de los productos familiares de una manera nueva si los intenta en combinación con grano entero o pan de centeno. Y usted será saturado mucho más: todo gracias a la fibra útil en la composición del pan.



No recomendamos renunciar a ningún pan. Pero si quieres experimentar con la nutrición, guarda algunas pistas. Productos de pan se puede reemplazar con ensalada verde. Por ejemplo, en las hojas de ensalada se puede envolver absolutamente cualquier relleno. El resultado es una ruleta original y útil.

El pan también se puede reemplazar con el pan ordinario. Recuerde, sin embargo, que el pan no es pan. Asegúrese de estudiar las composiciones y elegir los productos elaborados con harina gruesa. Lo menos calórico son los panes de arroz sin pulir.



Otra alternativa útil es galletitas. Son galletas que parecen galletas sin sal. Se produce de diferentes maneras, incluyendo también harina de trigo regular. Ofrecemos la opción de harina de molienda o salvado duro.

Sé de primera mano cuáles son las restricciones alimentarias y a qué pueden conducir. En lugar de eliminar completamente cualquier producto de su dieta, sólo tiene que encontrarlo. útil y útil alternativa. En el caso del pan blanco, la mejor opción es la harina de grano entero.

¿Con qué frecuencia comes pan y qué tipo te gusta más? Y si usted también tuvo la experiencia de un rechazo completo de la harina, asegúrese de compartir su historia con nosotros. ¡Estoy deseando tus comentarios!