Una prueba simple para la longevidad, que por la bondad del corazón le dijo a la esposa del médico

No estamos mintiendo si decimos que todos quieren sentirse bien y vivir mucho tiempo. ¿Cómo sabes si la forma física de una persona es normal? Editorial "Site" Te dirán lo bueno que es tu cuerpo.



Por supuesto, para saber con seguridad lo bien que funciona su cuerpo, necesita tomar muchas pruebas. Usted puede comprobar su estado de salud actual. Destacan los expertos pocas señalesque se puede utilizar para evaluar el estado del cuerpo.

Signos de buena forma física

1. Puedes tocar tus dedos.
2. Su ritmo cardíaco vuelve rápidamente a la normalidad después del ejercicio.
3. No tienes exceso de grasa o grasa del muslo.
4. Tu cuerpo se mueve fácilmente.

Empiezas a sudar en una etapa temprana de actividad. Realizas tranquilamente actividades diarias. Su postura es perfecta (o casi perfecta). Hace ejercicios físicos con facilidad. Es difícil para ti pasar todo el día sentado.





¿Cuántos de los artículos anteriores puede relacionarse con usted mismo? Si algunos de ellos no se corresponden con su salud real, usted debe pensar en cómo puede mejorar su aptitud física.

Si usted está interesado en este tema, a continuación encontrará bastante popular y extremadamente popular. prueba para determinar la condición física. Fue desarrollado por el científico brasileño Claudio Gil Araujo. Necesitarás un poco más de 1 minuto para completarlo. Al realizar la prueba, necesita contar puntos. Al principio de la prueba, usted tiene 10 puntos. El número de puntos marcados dependerá del resultado final.

1. Quítate los zapatos y ponte en el suelo con los tobillos cruzados.
   
   
   
   
2. Siéntate con los tobillos cruzados en el suelo. Al mismo tiempo No puedes evitarlo.. Si involuntariamente te apoyaste con tus manos, toma 1 punto. Si pierdes el equilibrio, toma 0,5. Continuar sentado en el suelo por 1 minuto.
   
   
   
   
3. Entonces, sin desmontar tus piernas, intenta levantarte. Apoyarte con tus manos está prohibido. La multa es 1 punto.
   
   
   
   
4. Después de hacer esto, evalúe su salud física usando una simple escala de puntuación.
   
   
   
   

¿Fue fácil para ti hacer la prueba? ¿O es realmente difícil? Comparten en los comentarios con sus resultados. ¡Le deseamos buena salud y larga vida!