Por qué Pavel Durov está seguro de que vivir solo prolonga la juventud

Cuando tienes más de 35 años, envejecimiento Todavía parece muy lejos. Aunque las primeras arrugas han comenzado a aparecer en la cara, usted no quiere preocuparse de nuevo. Sin embargo, no olvides que la actitud a la vida en general depende directamente de cómo te ves y sientes.



Por supuesto, estamos hablando de nutrición adecuada, deportes y hábitos. Cuanto más te cuides, Cuanto más tiempo permanezcas joven.. Y hoy queremos llamar su atención a 7 aspectos que le ayudarán durante muchos años a no enfrentar el problema del envejecimiento.

El problema de envejecimiento 10 de octubre famoso empresario ruso y programador Pavel Durov celebró su 36 cumpleaños. Tras cruzar la línea de 35 años, el fundador del mensajero Telegram y Vkontakte decidieron compartir con sus suscriptores información interesante. En su canal de telegramas, el hombre dice cómo logra lucir tan bien.

Ver este post en Instagram

Haciendo un deseo

A post shared by Pavel Durov (@durov) on Jun 21, 2017 at 8:21am PDT



Te equivocas si crees que vas a dormir este fin de semana. Duerme sano. Uno de los componentes más importantes de la vida cotidiana. Debería ser sistemático y completo. No es ningún secreto que el sueño ideal dura 7-8 horas. Si quieres lucir bien, intenta mejorar la calidad del sueño.



Todo el mundo sabe que el abuso de alcohol y otros malos hábitos golpean la salud. El resultado triste no tardará mucho en esperar y será visible tanto interna como externamente. El propio Durov excluyó completamente el alcohol de su vida. Y como puedes ver, por buena razón.

Los beneficios de una dieta equilibrada no han oído, probablemente, sólo perezosos. Sin embargo, no todos pueden comer correctamente. Otros, por otro lado, desarrollan su propio sistema alimentario.

711973

Por ejemplo, Pavel Durov Solía comer sólo 2 veces al día.. No hay aperitivos entre comidas. Comidas de 3 al día un hombre no considera el hábito más exitoso. Apenas podemos estar de acuerdo con eso. Pero esta opinión tiene derecho a existir.

En la dieta de Pavel Durov no hay carne roja. Él está seguro de que esto El producto afecta cómo nos vemos.. Mucha gente cambia al lado del vegetarianismo. Y se ven mucho más jóvenes que sus años. ¿Crees que hay un patrón en esto?

Para mirar bien a cualquier edad, Necesitas ejercitar regularmente.. Y para esto no es necesario ir al gimnasio. Por ejemplo, Pavel Durov le gusta montar en bicicleta y nadar. Además, un paseo ordinario en el aire fresco es adecuado como un buen calentamiento. Está todo en tus manos.



Resistencia al estrés Vivir en estrés constante Esto llevará al envejecimiento lo antes posible. Durov cree que los problemas deben tratarse con una dosis saludable de indiferencia. No importa lo que pase, todo es lo mejor, dijo el hombre. Además, pide establecer contacto con la vida silvestre. En su opinión, esto ayuda a limitar el estrés.



La soledad es quizás el aspecto más inesperado de la lista. Sorprendentemente, muchas personas que viven solas parecen más jóvenes que sus años. Tal vez esto se debe al hecho de que una persona no depende del horario y los hábitos de otros. Por eso se siente mejor. Se dice que si duermes solo, La calidad de su sueño será mucho mayor.. Definitivamente hay algo en eso!

Por supuesto, muchas de las cosas anteriores han sido conocidas por todos desde hace mucho tiempo. Sin embargo, no siempre logramos seguirlos. Y Pavel Durov es sólo un ejemplo viviente de cómo funciona su esquema. Le deseamos sinceramente que envejecimiento Has sido marginado tanto como puedas. ¡Cuídate!