La transformación de una señora de 73 años, después de lo cual se equivoca por la madre de sus nietos

“No tengo tiempo”, “es demasiado caro”, “Lo haré más tarde”, “Ya no soy tan viejo” – estas y muchas otras excusas que utilizamos para resistir el cambio. La edición de hoy. "Site" Ella compartirá la inspiradora historia de una mujer de 73 años que sabe exactamente cómo cambiar su vida. Ella demostró al mundo que la edad no es un obstáculo si tienes un propósito y motivación.

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Hace casi tres años, Joan McDonald estaba en la oficina del médico, donde aprendió que su salud se estaba deteriorando rápidamente. A los 70 años, estaba tomando varios medicamentos para la presión arterial alta, el colesterol alto y otras enfermedades. Los médicos dijeron que tendrían que aumentar la dosis si no cambiara radicalmente su estilo de vida.

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McDonald decidió renunciar a la medicación y al mismo tiempo deshacerse de la sensación de impotencia e incomodidad en su cuerpo. Se dio cuenta de que no había cuidado de su propia salud durante demasiado tiempo. Y si decide cambiar algo, ahora o nunca más. "Sabía que tenía que empezar a actuar de manera diferente", dice Joan. “Vi a mi madre pasar por lo mismo, tomando medicamentos para la medicación, y no quería ese tipo de vida para mí mismo. ”

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"Realmente empecé desde cero." McDonald compartió su deseo de hacer un cambio de estilo de vida con su hija Michelle, que ha estado empujando a su madre para prestar más atención a la salud durante años. Como entrenadora profesional, ayudó a su madre a alcanzar sus objetivos. Pronto, Joan de 70 años comenzó un programa de entrenamiento en línea para su hija. Así comenzó su viaje deportivo.

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MacDonald comenzó a dar paseos regulares que le dieron el entrenamiento cardio que necesitaba. Además, comenzó a practicar yoga y entrenamiento de fuerza. Realmente empecé desde cero, dice MacDonald. Sin embargo, ahora esta mujer plantea para las portadas de las revistas de fitness!

Entre otras cosas, Joan cambió drásticamente su dieta. "Comía menos de lo que hago ahora, pero comí lo equivocado", dice. Ahora como más (5 comidas pequeñas al día), continúan perdiendo peso y generalmente se sienten mejor.

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Hoy, McDonald perdió un total de 28 kilogramos, y sus médicos han admitido que perdió un total de cuatro libras.saludable! Finalmente, ya no necesita tomar un puñado de medicamentos. Pero por supuesto que tomó mucho trabajo duro, consistencia y tiempo para llegar a ese punto.

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Inicialmente, el objetivo de la mujer era perder peso rápidamente. ¡Pero ahora quiere sentirse fuerte y resiliente! Así que ahora Joan pasa en el gimnasio durante 2 horas 5 días a la semana. Por cierto, esto le ayudó mucho el horario regular del día. El entrenamiento es lo primero que hago por la mañana. Todos los días. “A las 7 de la mañana, voy a estudiar, y luego puedo dedicar el resto del día a otras cosas en mi agenda”, dijo MacDonald.

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El principal consejo que Joan quiere dar a todas las mujeres mayores que quieren hacer ejercicio es este: la edad es sólo un número. No te sientas mal por ti solo porque tienes más de 70. "Somos fuertes y capaces de cambiar, pero a menudo somos vistos como frágiles", dice. “Sí, no podemos recuperar el tiempo, pero siempre podemos ponernos al día. ”

¿Cómo te sientes acerca de esta increíble transformación a los 70? Comparten sus impresiones en los comentarios. Esperamos que el camino de la valiente y fuerte Joan McDonald te inspire a tus propios logros. ¡Buena suerte!