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Argumentos a favor del hecho de que usted no necesita renunciar a la sal en absoluto
El debate sobre si renunciar a la sal sigue en curso. Algunos dicen que su consumo es dañino para la salud. Otros no lo saben. apropiado sin este producto. ¿Cuál es la verdad?
La edición de hoy. "Site" Por qué no debe eliminar completamente la sal de su dieta diaria. En este artículo, encontrará 5 argumentos de base científica en defensa de la sal comestible.
En la búsqueda de la figura ideal, la gente está lista para cualquier cosa. A veces las dietas agotadoras implican restricciones muy estrictas. Por ejemplo, rechazo completo del azúcar o la sal. Pero si en el primer caso prefieres ganar, en el segundo perderás incondicionalmente. Aquí hay 5 razones por las que.
El cuerpo humano necesita desesperadamente sal yodada. El hecho es que si lo rechazas, la producción de hormonas será interrumpida. Como resultado, no sólo perderás libras extra (si este era tu objetivo), sino, por el contrario, ganarlas. Además, puede tener inflamación, y la piel perderá su salud. También se puede olvidar la fuerza y la resistencia de los músculos.
La aparición de la resistencia a la insulina Debido a la falta de sal en la dieta, el cuerpo puede aparecer metabolismo - Resistencia a la insulina. Esta es una condición especial durante la cual las células pierden sensibilidad a la insulina. Como resultado, esto conduce al aumento del azúcar en la sangre.
Hay dietas especiales con bajo contenido de sal. Por lo general los nutricionistas los recomiendan a las personas que sufren de diversas enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, si una persona no tiene predisposición a esto, la falta de sodio, por el contrario, empeorará la obra del corazón.
El sodio más largo no entra en el cuerpo, más alto es el riesgo de que los niveles de colesterol cambien. Como en el párrafo anterior, también puede afectar el funcionamiento normal del corazón. De hecho, esto se manifestará en la forma del síntoma más simple - náuseas.
Un rechazo agudo de la sal puede llevar a varios problemas. En primer lugar, a menudo se sentirá seca boca y sed. En segundo lugar, el mareo y los problemas con la micción son posibles. Todo esto en general parece síntomas de deshidratación. Esto funciona muy simplemente: menos sal en el cuerpo, el agua más rápida sale de ella.
La dieta adecuada implica un equilibrio entre calorías, proteínas, grasas y carbohidratos. Al mismo tiempo, cada día una persona necesita consumir 5 g de sal. Eso es alrededor de 1 cucharada de producto.
A menudo las personas que lo han probado en sí mismas. sin salSe quejan del resultado. Por ejemplo, los kilogramos caídos regresan muy rápidamente. Pero al mismo tiempo, los problemas con la presión arterial y el bienestar en general comienzan. ¿El juego vale la vela? Apenas.
Te llamamos. mentalidad. Cualquier cambio injustificado podría hacerte daño. Por lo tanto, consulte siempre a su dietista o endocrinólogo. ¡Cuídate!
La edición de hoy. "Site" Por qué no debe eliminar completamente la sal de su dieta diaria. En este artículo, encontrará 5 argumentos de base científica en defensa de la sal comestible.
En la búsqueda de la figura ideal, la gente está lista para cualquier cosa. A veces las dietas agotadoras implican restricciones muy estrictas. Por ejemplo, rechazo completo del azúcar o la sal. Pero si en el primer caso prefieres ganar, en el segundo perderás incondicionalmente. Aquí hay 5 razones por las que.
El cuerpo humano necesita desesperadamente sal yodada. El hecho es que si lo rechazas, la producción de hormonas será interrumpida. Como resultado, no sólo perderás libras extra (si este era tu objetivo), sino, por el contrario, ganarlas. Además, puede tener inflamación, y la piel perderá su salud. También se puede olvidar la fuerza y la resistencia de los músculos.
La aparición de la resistencia a la insulina Debido a la falta de sal en la dieta, el cuerpo puede aparecer metabolismo - Resistencia a la insulina. Esta es una condición especial durante la cual las células pierden sensibilidad a la insulina. Como resultado, esto conduce al aumento del azúcar en la sangre.
Hay dietas especiales con bajo contenido de sal. Por lo general los nutricionistas los recomiendan a las personas que sufren de diversas enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, si una persona no tiene predisposición a esto, la falta de sodio, por el contrario, empeorará la obra del corazón.
El sodio más largo no entra en el cuerpo, más alto es el riesgo de que los niveles de colesterol cambien. Como en el párrafo anterior, también puede afectar el funcionamiento normal del corazón. De hecho, esto se manifestará en la forma del síntoma más simple - náuseas.
Un rechazo agudo de la sal puede llevar a varios problemas. En primer lugar, a menudo se sentirá seca boca y sed. En segundo lugar, el mareo y los problemas con la micción son posibles. Todo esto en general parece síntomas de deshidratación. Esto funciona muy simplemente: menos sal en el cuerpo, el agua más rápida sale de ella.
La dieta adecuada implica un equilibrio entre calorías, proteínas, grasas y carbohidratos. Al mismo tiempo, cada día una persona necesita consumir 5 g de sal. Eso es alrededor de 1 cucharada de producto.
A menudo las personas que lo han probado en sí mismas. sin salSe quejan del resultado. Por ejemplo, los kilogramos caídos regresan muy rápidamente. Pero al mismo tiempo, los problemas con la presión arterial y el bienestar en general comienzan. ¿El juego vale la vela? Apenas.
Te llamamos. mentalidad. Cualquier cambio injustificado podría hacerte daño. Por lo tanto, consulte siempre a su dietista o endocrinólogo. ¡Cuídate!
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