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Alimentos con buena reputación que se permiten comer incluso por la noche
Nutrición y digestión El hombre es uno de los componentes más importantes en la formación de un cuerpo fuerte saludable. Es imposible que nuestros cuerpos funcionen correctamente sin un conocimiento básico de la calidad y cantidad de los alimentos consumidos.
En este artículo, nos gustaría decirle qué alimentos serán buenos para su cuerpo, incluso si decide hacer un pequeño bocadillo antes de acostarse. Usted no tiene que dejar de comer después de las 6 p.m. para mantenerse en forma. Nuestra digestión funciona exitosamente incluso durante el sueño.
En el persimmón, entre otras cosas, contiene el triptófano aminoácido. Alivia a una persona del insomnio, sentimientos de ansiedad y tensión nerviosa. Si usted come sólo una fruta, el sueño de una persona será calmado y profundo. Este aminoácido también produce serotonina, una hormona responsable de alegría y buen humor.
Otra calidad positiva de persimmón es una proteína que evita el catabolismo, la división muscular. Durante el sueño, el cerebro utiliza muchos de los recursos del cuerpo para trabajar, incluyendo el tejido muscular. Las ardillas en el persimmón evitarán esto. Y finalmente, hay una gran cantidad de agua en el persimmón, que proporcionará al cuerpo agua durante el sueño y al mismo tiempo saturarlo.
La mama de pollo consiste en carne de dieta blanca rica en proteínas. El número mínimo de calorías hace que esta parte del pollo sea muy deseable para atletas y dietistas. Usted puede utilizar un poco de pecho antes de acostarse si se hornea, hervido o incluso frito en una sartén seca. La piel debe extirparse primero.
Triptophan también está presente en este maravilloso producto. Además, no te olvides de las vitaminas B9 y B12. Estas vitaminas son muy necesarias para las mujeres durante el embarazo. Y el magnesio, el zinc y el hierro serán un bono agradable a un bocadillo saludable y sabroso.
Las nueces son un verdadero almacén de vitaminas y microelementos. Tienen magnesio, omega-3 y una gama de vitaminas B. Juntos, esto hace que las nueces sean muy útiles si las comes de noche. Como resultado, la persona tendrá un sueño agradable y ninguna sensación de pesadez por la mañana.
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Pero no lo superes con una porción. 30-40 g del producto será la comida ideal. Te aconsejamos combinar diferentes tipos de nueces, pero no olvides que las nueces pueden perder peso con el tiempo.
El pescado de mar es el producto más útil. Está lleno de proteínas y todo tipo de elementos de traza, como omega-3 y vitaminas del grupo B, D, E.
Si usted toma pescado bajo en grasa, por ejemplo, hake, cod o flounder, usted necesita hablar inmediatamente sobre su componente dietético (grasa baja, fácilmente digerido). Además, el pescado blanco es una buena fuente de yodo y fósforo, y también puede bajar el colesterol humano. El pescado rojo es rico en el aminoácido omega-3, ayuda en la normalización de las articulaciones, mejora la actividad cerebral, y también es conocido por su efecto positivo en el sistema cardiovascular humano.
Queso de casita bajo grasa 5% grasa es la mejor opción para un aperitivo tardío. No lo superes, la porción máxima debe ser de unos 200 g. Si no le gustan los productos crudos, puede hacer pasteles de queso sin usar aceite. Pero no añadas azúcar. Mejores edulcorantes alternativos. Ahora estás lleno y sabes que incluso un aperitivo nocturno no te traerá libras extra.
El uso de queso casero es que es rico en proteínas, grasas saludables, contiene vitaminas del grupo B, así como todos los minerales conocidos: potasio, fósforo, magnesio, zinc, calcio y otros. Las grasas saludables en queso casero tienen un gran efecto en todo el cuerpo, y recientemente se descubrió que el queso casero contiene ácido insaturado, lo que reduce el riesgo de diabetes tipo II. ¡Eso es!
De hecho, antes de acostarse, puede utilizar muchos alimentos diferentes, por ejemplo: té verde, semillas de lino, aguacate, lentejas. Intenta no exagerar. En general, estos productos pueden consumirse durante todo el día y sus propiedades beneficiosas también se manifestarán. Pero durante el sueño, su cuerpo será capaz de digerirlos y no conseguir pesadez en el estómago por la mañana.
En este artículo, nos gustaría decirle qué alimentos serán buenos para su cuerpo, incluso si decide hacer un pequeño bocadillo antes de acostarse. Usted no tiene que dejar de comer después de las 6 p.m. para mantenerse en forma. Nuestra digestión funciona exitosamente incluso durante el sueño.
En el persimmón, entre otras cosas, contiene el triptófano aminoácido. Alivia a una persona del insomnio, sentimientos de ansiedad y tensión nerviosa. Si usted come sólo una fruta, el sueño de una persona será calmado y profundo. Este aminoácido también produce serotonina, una hormona responsable de alegría y buen humor.
Otra calidad positiva de persimmón es una proteína que evita el catabolismo, la división muscular. Durante el sueño, el cerebro utiliza muchos de los recursos del cuerpo para trabajar, incluyendo el tejido muscular. Las ardillas en el persimmón evitarán esto. Y finalmente, hay una gran cantidad de agua en el persimmón, que proporcionará al cuerpo agua durante el sueño y al mismo tiempo saturarlo.
La mama de pollo consiste en carne de dieta blanca rica en proteínas. El número mínimo de calorías hace que esta parte del pollo sea muy deseable para atletas y dietistas. Usted puede utilizar un poco de pecho antes de acostarse si se hornea, hervido o incluso frito en una sartén seca. La piel debe extirparse primero.
Triptophan también está presente en este maravilloso producto. Además, no te olvides de las vitaminas B9 y B12. Estas vitaminas son muy necesarias para las mujeres durante el embarazo. Y el magnesio, el zinc y el hierro serán un bono agradable a un bocadillo saludable y sabroso.
Las nueces son un verdadero almacén de vitaminas y microelementos. Tienen magnesio, omega-3 y una gama de vitaminas B. Juntos, esto hace que las nueces sean muy útiles si las comes de noche. Como resultado, la persona tendrá un sueño agradable y ninguna sensación de pesadez por la mañana.
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Pero no lo superes con una porción. 30-40 g del producto será la comida ideal. Te aconsejamos combinar diferentes tipos de nueces, pero no olvides que las nueces pueden perder peso con el tiempo.
El pescado de mar es el producto más útil. Está lleno de proteínas y todo tipo de elementos de traza, como omega-3 y vitaminas del grupo B, D, E.
Si usted toma pescado bajo en grasa, por ejemplo, hake, cod o flounder, usted necesita hablar inmediatamente sobre su componente dietético (grasa baja, fácilmente digerido). Además, el pescado blanco es una buena fuente de yodo y fósforo, y también puede bajar el colesterol humano. El pescado rojo es rico en el aminoácido omega-3, ayuda en la normalización de las articulaciones, mejora la actividad cerebral, y también es conocido por su efecto positivo en el sistema cardiovascular humano.
Queso de casita bajo grasa 5% grasa es la mejor opción para un aperitivo tardío. No lo superes, la porción máxima debe ser de unos 200 g. Si no le gustan los productos crudos, puede hacer pasteles de queso sin usar aceite. Pero no añadas azúcar. Mejores edulcorantes alternativos. Ahora estás lleno y sabes que incluso un aperitivo nocturno no te traerá libras extra.
El uso de queso casero es que es rico en proteínas, grasas saludables, contiene vitaminas del grupo B, así como todos los minerales conocidos: potasio, fósforo, magnesio, zinc, calcio y otros. Las grasas saludables en queso casero tienen un gran efecto en todo el cuerpo, y recientemente se descubrió que el queso casero contiene ácido insaturado, lo que reduce el riesgo de diabetes tipo II. ¡Eso es!
De hecho, antes de acostarse, puede utilizar muchos alimentos diferentes, por ejemplo: té verde, semillas de lino, aguacate, lentejas. Intenta no exagerar. En general, estos productos pueden consumirse durante todo el día y sus propiedades beneficiosas también se manifestarán. Pero durante el sueño, su cuerpo será capaz de digerirlos y no conseguir pesadez en el estómago por la mañana.
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