11 Cosas que hacer para sobrevivir una ruptura

Romper es una etapa que mucha gente atraviesa. No se puede evitar el resentimiento, la decepción y la tristeza, pero se puede reducir su fuerza y reducir el tiempo de acción.

Sitio web 11 cosas que necesitas hacer para facilitar el final de una relación.





A veces el dolor de una ruptura es tan intenso que estamos dispuestos a admitir nuestra culpa y pedir una segunda oportunidad. Si estás a pocos segundos de este paso, hazte una pregunta: ¿Realmente extraño a esta persona en particular, o solo quiero un compañero?

Para facilitar la comprensión, hacer dos listas y analizar cuál es más largo. Incluya en una de las características personales del ex que se pierde mucho. En el otro – desagradable, en su opinión, las consecuencias de la vida sin pareja.





No importa lo difícil que sea, haz lo mejor que puedas para evitar llamar a tu ex por 30 días. Si usted necesita urgentemente recoger o transferir pertenencias personales, utilice la ayuda de amigos. Es la única manera que puedes. Restaurar rápidamente el estado emocional y no caer en las consecuencias de la partición.





Sobre la base del amor y otras circunstancias que pueden atar a la gente en una pareja, se desarrolla la necesidad de un socio en el otro. Y si la relación ha terminado, entonces esta necesidad ha desaparecido. Así que ya no eres necesario. Es más difícil admitir que el amor ha terminado. Pero una vez que te das cuenta de ese hecho, das el siguiente paso. Sabes que no necesitas a alguien que no te necesite.





La investigación ha demostrado que dar hace más feliz al dador. Además, Si le das a una persona lo que necesita, te sentirás necesario.Y ese es probablemente un argumento aún más fuerte que la felicidad en este momento.

¿Qué y a quién dar? Piensa en lo que tu mejor amigo o pariente cercano soñó. Aún mejor, desmontar los escombros en el armario y dar cosas que no usas. Así que no solo podrás complacer a más personas, sino también encontrar algo para ocupar tu tiempo libre.





A veces parece que la venganza es lo único que ayudará a tu ex a entender cuánto sufrimiento estás experimentando. No vale la pena hacer – ni siquiera por principios morales o porque podrías lamentar tus acciones en el futuro. Su objetivo ahora es desarrollar una actitud indiferente ante la situación, yPensando en la venganza, amplificas tus propias emociones, interfiriendo principalmente contigo mismo.





Ir a un viaje inmediatamente después de la separación no siempre es posible. Y hay una posibilidad de que no puedas sentir la belleza del viaje debido al mal humor. Como planeas tus próximas vacaciones, Serás distraído de pensamientos innecesarios. Segundo, los científicos han demostrado que incluso pensar en un viaje nos hace más felices.





No tienes que forzarte a sonreír. Deja que los profesionales te ayuden. Mira o ve a un comediante favorito, enciende la comedia. Siga a los humoristas en las redes sociales. Una buena broma, si no la primera, entonces la segunda o tercera vez hará incluso la persona más triste sonrisa.





Empieza a correr, bailar o boxear. Este último, por cierto, es preferible, porque de esta manera puedes dar emociones negativas. Un aumento de la carga afectará positivamente la apariencia y, como resultado, aumentará la autoestima, que después de separarse está en un estado vulnerable. Además, cualquier especie La actividad física contribuye a la producción de endorfina – la misma “hormona de la felicidad”.





Explique a los amigos lo que pasó es una etapa desagradable después de la ruptura. Una respuesta neutral es importante aquí, porque las declaraciones sucias sobre su ex son principalmente difamatorias. Por supuesto, quieres hablar sin elegir palabras o controlar emociones. Haga esto en presencia de una persona muy cercana, e incluso mejor en una sesión con un psicólogo.





Quizás la etapa más difícil y al mismo tiempo la más necesaria. Esto es lo que necesitas saber:

• Casi todo tiene la propiedad de terminar. Y relaciones. Sólo lo aceptas como aceptas el hecho de que la primavera es seguida por el verano.
• Las relaciones no pueden ser la misión de toda tu vida. Una sola persona también puede ser feliz.
• Las memorias de lo bueno que fue con el ex son más ilusorias. Si fuera realmente bueno, la relación no terminaría.
• No importa quién rompió. Probablemente no sea culpa de nadie, es que no estabas bien el uno para el otro.

Es imposible entender inmediatamente estas declaraciones y cambiar el comportamiento de acuerdo con ellas. Por lo tanto Escríbelos en un pedazo de papel y colócalos en un lugar prominente.





Compra o haz una señal de parada. Ponlo en el lugar donde más a menudo regresas a los pensamientos del pasado. Agregue la lista mencionada aquí. Cada vez que vas a estar triste, mira la señal y mira las cosas que necesitas saber. No ayuda a abandonar completamente pensamientos destructivos, peroEstar triste junto a la señal será mucho más difícil.

Basado en Huffingtonpost, Reader's Digest, Psychologytoday


via www.psychologytoday.com/blog/emotional-fitness/201103/10-tips-survive-break