12 maneras fáciles de vencer el miedo antes de авиаперелетами

Setenta y nueve millones quinientos ochenta y ún mil cuatrocientos diez

Durante todo el año esperamos que el período de vacaciones, para finalmente ir en países cálidos. Sin embargo, debido al temor de los vuelos, muchos piensan en el próximo viaje con la ansiedad.

Estamos en el Sitio decidieron averiguar si es posible vencer el miedo de los vuelos, y han encontrado 14 realmente eficaces maneras.





1. Utilice la teoría de





Muchos tienen miedo de volar por el hecho de que inconscientemente no entienden, como la enorme hierro mahina puede tomarse en el aire. Para superar las dudas, basta con aprender la teoría.

Googling, usted aprenderá:

• El avión se mantiene en el aire en absoluto peor que la máquina se mantiene en el camino.
• La turbulencia, en pocas palabras, es el movimiento de "malos aire", como por el camino de la areola.
• Administradores de rigor простраивают la ruta de vuelo, por lo que los aviones no se enfrentan.

2. Observe las estadísticas





Las estadísticas de tu amigo, ya que, según los cálculos, la probabilidad de morir en un accidente muy pequeña (1 a 30 millones). Para aumentar el efecto decomparar a este riesgo con otros riesgos.

• Por ejemplo, es mucho más fácil morir por envenenamiento, que desde la caída de la aeronave.
• Lo más peligroso de un vehículo automóvil. El avión alrededor de 6 mil veces más seguro.
• Ahoraen el aire se encuentra cerca de 13 mil aviones, cada uno de los cuales hay una asustado pasajero. Y él va a ser feliz, cuando el avión lo de aterrizar.

3. Prepárese para las sensaciones





A menudo, el pánico se pone al día en aviones de pasajeros debido a la frescura de las sensaciones. Nuestro cuerpo puede reaccionar a un cambio de presión, por lo que de antemano sepa que con el avión y su cuerpo va a ocurrir en el viaje de avión.

• Fácil cambio de bienestar es la norma.
• Gran velocidad durante el despegue y el aterrizaje son la norma.
• El movimiento de las alas durante el vuelo es la norma.
• En el ascenso parece que el avión se detuvo, pero no es así.

4. Descubra cómo funciona el aeropuerto internacional de





Vuelve más tranquilo, si ves un montón de gente todos los días sale en vuelo y con qué regularidad aviones pasan mantenimiento. De antemano, visite el aeropuerto y simplemente observe a su vida.

• Una vez en 5 años que la aeronave pasecompleto exhaustiva de la inspección y reparación.
• El avión pasa la comprobación de mantenimiento antes de cada despegue.
• Intermedios completos de validación se realizan no menos de una vez cada 3 meses.

5. Ya vuela





Las personas que tienen miedo a volar, señalan que el miedo pasa, si hacerlo más a menudo. Tan pronto como el aerovuelo deja de ser significativo, el miedo ante él se pierde.

6. Volar virtualmente





Le parece es un poco seria, pero, según la investigación, los vuelos en la realidad virtualayudan poco a poco a superar su miedo a los viajes en avión. Por lo tanto, si no existe la posibilidad de volar más a menudo en la realidad, puede probar a hacer esto de forma virtual?

7. Evita las malas noticias





Trate de antes del vuelo de protegerse de las malas noticias, que gritan sobre el terrorismo, los accidentes de avin y accidentes relacionados con embarcar en la aeronave. Y más aún, no se sumerja en esto con la cabeza, buscando información acerca de antiguas accidentes.





8. Respirar correctamente





Si ve que durante el vuelo se deslizó el miedo, consulte con él, no permitiendo a convertirse en pánico. Para ello, por ejemplo, se puede ajustar la respiración:

• Estire la respiración durante 4 segundos.
• Aguantar la respiración durante 4 segundos.
• Estire la exhalación de 4 segundos.
• Aguantar la respiración durante 4 segundos.
• Continúe hasta que no sientas que el miedo se aleja.
• Durante el ejercicio, respirar es necesario el vientre.

9. Humillaos con la falta de control de





En gran medida el miedo a los viajes en avión se relaciona con el hecho de que usted no controla este proceso. Así que tome para sí el hecho de que el avión controlan la experiencia, la emoción, la calificación que suficiente para salir de la mayoría de las situaciones de emergencia.

10. Trate de distraerse





Para no pensar en las posibles consecuencias de vuelo, trate de desviar la atención:

• leer el libro;
• compite con el compañero en "la ciudad";
• disfruta de una comida;
• jugar en el teléfono.
• порешайте en la mente de ejemplos matemáticos.

11. Usa la imaginación





Imagine la misma ciudad, en el que pronto se encontrará. O piense en cualquier lugar en el que usted está bien y tranquilo. Sumérgete en sueños o recuerdos.

12. No dejes que el miedo te dominar





Fije en la muñeca delgada de goma. Si con el miedo no se obtiene, y usted siente que pronto se convierta en pánico, haga clic en la goma de la muñeca. Ligero pinchazo de dolor le ayudará a volver en sí.

Le recomendamos que guarde estos consejos y compartir el artículo con tus amigos, es difícil sufran los vuelos. El sitio le desea buen viaje y disfrutar de las mejores vacaciones.

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