4 ejercicios para no perder a la vejez la mente juiciosa y clara de la memoria Bashny.Net

Setenta y siete millones quinientos setenta y siete mil trescientos noventa

Entrenamientos regulares, nos ayudan a mantenerse en buena forma y tener el tiempo de la aparición de los cambios relacionados con la edad. Y esto afecta a todos los órganos de nuestro cuerpo, incluyendo el cerebro.

El sitio informa sobre 4 sencillos ejercicios que te ayudarán a conservar la memoria y otras funciones cognitivas hasta la vejez.

Color de texto





En frente de usted una lista de palabras escritas en un color diferente. Comience por orden desde la primera palabra a llamar en voz alta el color de la que está escrito el texto. Llegue hasta el final y, a continuación, repita en orden inverso. Al principio será difícil, así como por la percepción de texto y los colores responden a diferentes hemisferios del cerebro.

• Uso: la prevención Eficaz de la enfermedad de alzheimer: ayuda a establecer nuevos vínculos entre los hemisferios, ejercita la concentración y переключаемость atención.

Tabla Schulte





Concéntrese en su cifra de 19 en el centro del cuadrado. Su objetivo — para encontrar 1 y, a continuación, el resto de cifras cada vez mayores, de la fijación del primer dígito de la mirada. Posteriormente, para la ejecución de este ejercicio la tabla se puede dibujar de forma independiente con la caótica ubicación de los números en las celdas o encontrar en internet.

• Uso: Aumenta la velocidad de la toma y procesamiento de la información, así como desarrolla la visión periférica.

Las marcas de los dedos





Doble los dedos de la mano derecha para que muestren el signo de "el mundo", con los dedos de la mano izquierda muestre "aceptar". Luego, sucesivamente cambie la posición de los dedos para que ya la mano izquierda mostraba "el mundo", a la derecha — "aceptar". Repita несоколько vez. Y ahora realiza este ejercicio al mismo tiempo con el y con la mano izquierda.

• Uso: Entrena la atención y la habilidad de cambiar rápidamente de una tarea a otra.

Sincrónica carta





Tome 2 de la hoja de papel y en cada mano — de la buena пишущему instrumento. Comience a dibujar al mismo tiempo con ambas manos y figuras geométricas. También puede escribir letras o palabras con la misma cantidad de caracteres.

• Uso: Sincrónica carta enseña el cerebro al mismo tiempo manejar múltiples tareas, activa la actividad de ambos hemisferios.

Algunos consejos Neurocientífico lawrence Катц ha desarrollado un sistema de ejercicios para el cerebro, para guardar sus funciones hasta la vejez.

He aquí algunos consejos de sus libros:

• Entrena недоминантную mano, cumpliendo de ella habituales rituales, tales como el cepillado de los dientes, cepillar el pelo.
• Tome una ducha y realizar otras actividades habituales con los ojos cerrados.
• Cambie la ruta, para llegar al trabajo, de la tienda y otros conocidos lugares.
• Ver el video sin sonido, tratando de entender por los gestos, los movimientos, de lo que se trata.

La foto en los pulgares de depositphotos


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