El 17 de alimentos que se pueden comer en cualquier momento del día y en cualquier cantidad Bashny.Net

Millón doscientos cuarenta y nueve mil setecientos ochenta y siete

Como es difícil mantener la boca cerrada cuando tratas de bajar de peso. De acuerdo, en el momento de la dieta de vez en cuando apetece algo para masticar, y las manos se tiran a дверке refrigerador.

Pero, resulta que hay alimentos que se pueden comer durante todo el día sin ningún daño para la figura, ya que esta comida contiene la cantidad mínima de calorías.

Estamos en el Sitio decidido entender cuáles son los productos en el momento de adelgazar, se puede decir, sin pensar en el tamaño de las porciones.



El apio



El apio en un 95 % es agua, y casi privado de su valor energético. Pero contiene un 30 % de la dosis diaria de vitamina A. Trate de comprar esta planta fresca, ya que pierde la mayoría de sus propiedades saludables a través de los 5 días después del corte.

Rúcula



En un par de tazas de рукколы contiene untotal de 10 kcal, por lo tanto, la planta simplemente no es capaz de dañar la figura. No necesariamente hay рукколу en su forma más pura. Se puede mezclar con el queso blanco y fastidiar el aceite de oliva.

Las claras de huevo



Las claras de huevo se puede comer en grandes cantidades , sin embargo, que está sentado en una dieta estricta. Se puede mezclar con los tomates y hacer la tortilla. Pero vale la pena recordar que, si usted se preocupa por su figura, freír las proteínas en el aceite de todos modos no vale la pena.

Ensalada





En las ensaladas, contienevitaminas A y c y ácido fólico y el hierro. La planta también prácticamente carece de valor energéticoy, por tanto, su consumo en grandes cantidades no es capaz de dañar la figura.

Los pepinos





Como el apio, el pepino es casi de la misma agua. Vale la pena señalar que los más útiles se consideran jóvenes crujientes pepinillos. Al comer la cáscara con ellos cortar, no es necesario — contiene una gran cantidad de beta-caroteno.

Coliflor





La coliflor es capaz de proporcionar a nuestro cuerpo las vitaminas c y A y no dañar la figura. Esta verdura es muy bajo valor energético. Tenga en cuenta que la más útil es la coliflor crudo.

Los tomates





Los tomates contienenликоптин, vitaminas A, c y b2, ácido fólico, fibra, cromo y potasio. En este caso, ellos casi no proporcionan a nuestro cuerpo los nutrientes, ricos en calorías.

El brócoli



Brócoli — producto favorito de muchos худеющих de las personas. Además de las vitaminas A, c, E, I, K en este tipo de colcontiene 20 % de la dosis diaria grueso de la fibra. Con todo este funcionando daño para la forma de brócoli que no servirá de nada.

Palomitas de maíz





No pierde la forma y la copa de la подсоленного de las palomitas de maíz. Esta "киношная de" la merienda se compone principalmente de aire y la del aire, por supuesto, растолстеть imposible.

La berza marina



La berza marina, así como otros tipos de algas comestibles contienen una gran cantidad de yodo y prácticamente carecen de valor energético. Pero esto no significa que es seguro уплетать sushi con las algas. Recuerde que el arroz un alto índice glucémico, así como de productos no contribuyen al adelgazamiento.

Fresco lunares





No será la causa de aumento de peso y la taza de fresco, dulce y guisantes. El valor energético de este producto un poco, pero lo suficientefibra, e incluso proteínas.

Pomelo





La toronja ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre. Además, es rico en vitamina Con. En este caso la fruta de bajo valor energético, que no petardeo le superfluos centímetros en la cintura.

Melón





Rebasamiento дыней gustará a los golosos, que han decidido abandonar los kilogramos superfluos. Tieneun pequeño valor energético, pero de excelente sabor. Y todo en una porción de melóncontiene más de la dosis diaria de vitaminas A y C.

Fresa





La fresa es una dulzura, accesible a los amantes de las dietas. En ella mucho potasio y fibra. Además, baya tieneuna acción anti-inflamatoria. He aquí las calorías en ella un poco.



Blackberry





Blackberry está lleno de antioxidantes y es rico en vitamina C. Además de todo ella es muy sabrosa. La que con seguridad se puede decir, incluso aquellos que durante mucho tiempo se sienta en la dieta. El valor energético de los productos es relativamente bajo.

Naranjas





Naranjas — una de las más sabrosas y porque los populares de la fruta. Afortunadamente, dulces rodajas de limón puede incluso durante el adelgazamiento. Cuando una pequeña cantidad de caloríasde naranja es rico en vitamina c. Por cierto, cuando el consumo no es necesario limpiar blanco de la capa intermedia entre la fruta y su piel. En ella se encuentran gran cantidad de fibra.

Los arándanos





Los arándanos — una de las más ricas en antioxidantes de los productos. Por lo tanto, una taza de bayas no sólono se pierde, sino que también ayudará a su dieta. El valor energético del producto es baja, por lo que la forma no se puede tener miedo.

La foto en los pulgares mfaj17
Por los materiales de Business Insider, el Insider, Independet


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