Los mejores ayudantes del sistema inmunológico: 2 pasos básicos

Algunos de los factores clave en el funcionamiento normal del cuerpo – la inclusión en la dieta de la mayor cantidad de productos que contienen probióticos, y la mejora de la salud del sistema digestivo.

Los estudios muestran que el síndrome de дырявой de colon es la causa principal de la sensibilidad a los alimentos, las enfermedades autoinmunes, el sistema inmune de los desequilibrios y la debilidad del sistema inmunitario.

Y la re-solución – el aumento del número entra en el cuerpo de los probióticos.






 

 

2 pasos básicos

1. Se debe tener cuidado con lo que consume probióticos evite tóxica el agua del grifo que contiene flúor y cloro.

Con cuidado tome asignados a los antibióticos.

También trate de no consumir demasiada azúcar. El consumo excesivo de alimenta las bacterias dañinas, lo que lleva a un desequilibrio de contenidos útiles y de las bacterias en el cuerpo. El azúcar puede incluso ser la causa del desarrollo de cáncer.

 

2. El hombre necesita recibir más de los probióticoslos Probióticos son las bacterias útiles que mejoran la absorción de nutrientes, ayudan a la desintoxicación del cuerpo, así como сбалансированию y el mantenimiento del sistema inmunológico. Por lo tanto, consumen más productos probióticos y de calidad de aditivos a la comida.

 

Los mejores ayudantes del sistema inmunológico – probióticos productos






 

  • Fermentados de hortalizas, por ejemplo, la col kimchi. Ферментированная repollo y otras verduras no tienen una amplia variedad de probióticos, pero en ellos es alta en contenido de ácidos orgánicos (que da a la comida un sabor amargo), que favorecen el desarrollo de bacterias beneficiosas. Ahora el chucrut es muy popular en alemania. El kimchi coreano de un plato de verduras cultivadas rico en enzimas, que pueden ayudar a la digestión.
  • La de yogur. Posiblemente la forma más popular de la producto – yogur griego, fabricado a partir de leche de vacas, ovejas y cabras. Se puede poner al nivel superior de la pirámide útil de la comida en caso de que si lo han hecho a partir de leche obtenida de animales que se alimentan de la hierba fresca. El problema es que en el mercado actual de la calidad de los yogures son muy distintos. Al comprar, se recomienda tener en cuenta los siguientes criterios: el producto debe ser orgánica y fabricados a partir de leche de cabras o de ovejas, de los cuales daban de comer la hierba fresca.
  • Los productos lacteos fermentados, como el kéfir. Como el yogur, el fermentada producto es una combinación única de la leche y кисломолочных кефирных de hongos. La gente bebe el kéfir ya más de 3000 años, y el propio nombre, que significa "sentirse bien", apareció en rusia y turquía. Tiene amargo, acre olor y sabor y contiene de 10 a 34 cepas de probióticos. El kéfir es similar al yogur, pero con un alto contenido de probióticos, ya que сбраживается y la levadura contiene más bacterias.
  • Las bebidas como el kéfir de coco y kvas. Забродивший con кефирными setas jugo de jóvenes de los cocos es безмолочный la opción de kéfir, contiene los mismos probióticos, que tradicional y de los productos lácteos. Sin embargo, como regla general, no en grandes cantidades. No obstante, hay algunas cepas que son útiles para la salud. El kéfir de coco tiene un maravilloso olor y sabor, se puede añadir un poco de stevia, el agua y el jugo de limón, una vez que tengas una exquisita comida. El kvas es una bebida fermentada, desde los tiempos antiguos común en el este de europa. Tradicionalmente se producía a través de la fermentación de centeno o la cebada, pero en los últimos años se utilizan varios tipos de frutas y la remolacha junto con otros корнеплодами, tales como las zanahorias. En квасе contiene молочнокислые probióticos bacterias, conocidos por sus limpian la sangre y el hígado de las propiedades y tienen un suave amargo sabor.
  • La kombucha, también conocido como комбуча. Es la efervescencia de забродившего de té negro, fabricado con el uso de simbióticas de las colonias de bacterias y levaduras. Su beben más de 2000 años, que se le de japón. Alrededor de té de hongo existe una gran controversia, pero sus principales beneficios para la salud incluyen soporte para el sistema digestivo, la fuerza y la desintoxicación del hígado.
  • Natto. Es muy popular en japón y preparado de soja fermentados plato contiene пробиотическую сенную varita. Se ha demostrado que es compatible con el sistema inmune y cardiovascular del sistema y mejora la absorción de la vitamina k2. Además, natto contiene un poderoso antiinflamatorio enzima llamado наттокиназа, que ayuda a combatir el cáncer.
  • Queso de leche cruda. Suaves, quesos de cabra, de oveja y leche de vaca A2 contienen un gran número de bacterias, incluyendo термофильные, acidophilus, бифидобактерии y búlgara y la varita. Si desea asegurarse de cuerpo probióticos, siempre compre los quesos de crudo y непастеризованного de la leche.
 

El consumo de estos productos, como la aprobación de la calidad de los suplementos, asegúrese de ayudar a su sistema inmunológico.

Si quieres obtener buenos resultados, manténgase alejado de todo lo que mata a los probióticos. Incluya en su dieta alimentos con sustancias útiles. Si hace esto, su sistema inmunológico será a funcionar mucho mejor.






Recetas para estimular el sistema inmunológico Hay una gran variedad de recetas de platos que no sólo son útiles, sino también una delicia al paladar! He aquí algunos de ellos.

Receta nº 1

Ingredientes:

  • 1 pimentón;
  • 1 cabeza de brócoli;
  • 1 limón;
  • 1 pepino;
  • 1 trozo de raíz de jengibre;
  • 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana.
 

Método de cocinar:

Ponga todos los ingredientes en el exprimidor. Mezclar suavemente el jugo obtenido y de inmediato tome.

Si Usted tiene algún problema con el estómago, lo mejor de la receta de eliminar el vinagre en absoluto.

 Receta nº 2

Ingredientes:

  • 6-8 hojas de menta fresca
  • 1 limpiado la toronja roja;
  • 2 tazas de fresas (las);
  • 1 pedacito de jengibre fresco;
  • 1/3 de cucharada de extracto de vainilla;
  • 1 taza de cubitos de hielo.
 

Preparación:

Mezcle todos los ingredientes en соковыжималке o licuadora. Cuando se utiliza la licuadora las hojas de menta se debe moler.publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: //feeling-good.ru/articles/body/health/pomoshch_immunnoy_sisteme_kak_uluchshit_eye_rabotu/

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