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2 SUPER ejercicios de arrugas, que расправят incluso arrugas.
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Mini-complejo de arrugas"Хмурое mañana"sólo se Ejecuta si hay expresadas arrugas verticales entre las cejas! La posición inicial. Sentado o de pie, la columna vertebral выпрямлен. Mentalmente "tensar el casco" (ejercicio de "Casco"). Los primeros фалангами dedos índices empuje de la piel en межбровье, la fijación de los músculos, сморщивающие de la ceja. Estire ligeramente área del entrecejo, creando la tensión de los músculos.
La ejecución de
Intente нахмурить de la ceja, y al mismo tiempo crear los dedos de la resistencia y que no permite que la piel entre las cejas arrugarse.
Mantenga la tensión en 1 y, a continuación, desenroscar el de la ceja.
Haga 10 repeticiones, una pausa y vuelva a 10 repeticiones. A continuación, asegúrese de realizar el ejercicio "Tercer ojo".
La técnica de seguridad.
Observe en el espejo, para que no se formen más arrugas en las esquinas de los ojos; no mueva la persona, no debes apretar los labios. Tratar de asegurar que sólo trabajaban los músculos, сморщивающие la ceja! Si no se puede mantener el rostro relajado — afloje la fuerza de los músculos trabajados.
El resultado. Cuando se ejecuta en conjunto con el ejercicio "Tercer ojo", desaparecen las arrugas verticales entre las cejas, con el tiempo, reprimir incluso pliegues profundos.
"El tercer ojo" se Realiza inmediatamente después de "Хмурого de la mañana" , o en lugar de él (para la prevención, si no expresadas aparición de arrugas verticales entre las cejas). ¿Qué músculos intervienen: el músculo, сморщивающая la ceja; la calavera abdomen надчерепной los músculos.
La posición inicial. Sentado o de pie, la columna vertebral выпрямлен.
La ejecución.
El ejercicio se realiza en dos etapas.
1. Varias veces pase la punta de los dedos sobre las cejas en dirección desde el centro hacia las sienes, mentalmente, alisando los músculos de la dirección de movimiento de los dedos. El movimiento fácil, como el ala de una mariposa. Fije los músculos de la frente en натянутом la situación: imagina que a los extremos de las cejas atados de oro шнурочки, que firmemente conectados a la parte posterior de la cabeza.
2. Golpee ligeramente con el martillo en el área entre las cejas juntas con el dedo índice, medio y anónimo de los dedos, manteniendo la tensión de los músculos, desde el centro hacia la periferia.
Arbitraria, el tiempo de espera de 30 a 60 s.
La técnica de seguridad.
No golpee demasiado fuerte. De las escuchas tangibles, pero sin dolor. Asegúrese de que las cejas no se han planteado — que se extienden no hacia arriba y de lado a lado.
El resultado. Sale la gravedad en межбровье, disminuye la sensación de fatiga, se aclara la conciencia, desaparecen verti — кальные de la arruga.
Importante! En la primera etapa de los dedos no se dilatan y no sustituyen la piel, sino que simplemente muestran los músculos de la dirección en la que ellos mismos deben extenderse - de una vez. Постукиваем de ritmo rápido, fácil, creando un agradable vibración en el ámbito del "tercer ojo". publicado
Autor: Julia Зартайская
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: /users/1077-econetonline-com
La ejecución de
Intente нахмурить de la ceja, y al mismo tiempo crear los dedos de la resistencia y que no permite que la piel entre las cejas arrugarse.
Mantenga la tensión en 1 y, a continuación, desenroscar el de la ceja.
Haga 10 repeticiones, una pausa y vuelva a 10 repeticiones. A continuación, asegúrese de realizar el ejercicio "Tercer ojo".
La técnica de seguridad.
Observe en el espejo, para que no se formen más arrugas en las esquinas de los ojos; no mueva la persona, no debes apretar los labios. Tratar de asegurar que sólo trabajaban los músculos, сморщивающие la ceja! Si no se puede mantener el rostro relajado — afloje la fuerza de los músculos trabajados.
El resultado. Cuando se ejecuta en conjunto con el ejercicio "Tercer ojo", desaparecen las arrugas verticales entre las cejas, con el tiempo, reprimir incluso pliegues profundos.
"El tercer ojo" se Realiza inmediatamente después de "Хмурого de la mañana" , o en lugar de él (para la prevención, si no expresadas aparición de arrugas verticales entre las cejas). ¿Qué músculos intervienen: el músculo, сморщивающая la ceja; la calavera abdomen надчерепной los músculos.
La posición inicial. Sentado o de pie, la columna vertebral выпрямлен.
La ejecución.
El ejercicio se realiza en dos etapas.
1. Varias veces pase la punta de los dedos sobre las cejas en dirección desde el centro hacia las sienes, mentalmente, alisando los músculos de la dirección de movimiento de los dedos. El movimiento fácil, como el ala de una mariposa. Fije los músculos de la frente en натянутом la situación: imagina que a los extremos de las cejas atados de oro шнурочки, que firmemente conectados a la parte posterior de la cabeza.
2. Golpee ligeramente con el martillo en el área entre las cejas juntas con el dedo índice, medio y anónimo de los dedos, manteniendo la tensión de los músculos, desde el centro hacia la periferia.
Arbitraria, el tiempo de espera de 30 a 60 s.
La técnica de seguridad.
No golpee demasiado fuerte. De las escuchas tangibles, pero sin dolor. Asegúrese de que las cejas no se han planteado — que se extienden no hacia arriba y de lado a lado.
El resultado. Sale la gravedad en межбровье, disminuye la sensación de fatiga, se aclara la conciencia, desaparecen verti — кальные de la arruga.
Importante! En la primera etapa de los dedos no se dilatan y no sustituyen la piel, sino que simplemente muestran los músculos de la dirección en la que ellos mismos deben extenderse - de una vez. Постукиваем de ritmo rápido, fácil, creando un agradable vibración en el ámbito del "tercer ojo". publicado
Autor: Julia Зартайская
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: /users/1077-econetonline-com
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