El ejercicio de Casco: es una buena lifting facial sin bisturí! Bashny.Net

Ejercicio para la juventud de una personael Ejercicio de Casco — clave de los ejercicios de gimnasia facial. El ejercicio es la primera vez que se describe con detalle Бенитой Кантиени, así que tal vez alguien con ella ya se encontraba.

Si dominar el "Casco" en la juventud, años antes de los 45 que no te olvidas de esos problemas, como нависшие de la ceja, caídas de párpados, pómulos planos, носогубки, tristes esquinas de los labios y брыли.





Posición inicial: sentado o de pie, la columna vertebral выпрямлен como en el ejercicio de la "Cuerda". La punta de la lengua se apoya en el cielo por encima de los dientes, la mandíbula ligeramente abiertos, los labios relajados

Ejecución: mentalmente tire de todos los músculos de la bóveda del cráneo en la dirección de la coronilla de la cabeza. Sienta cómo se desplaza hacia arriba de la calavera y затылочное брюшки надчерепной los músculos, como se reduce сухожильный casco (апоневроз), se esfuerza por arriba lóbulo temporal, el músculo, se extienden hacia arriba y hacia atrás del oído de los músculos, es esforzado y se extiende hacia la coronilla de затылочное el abdomen, arrastrando consigo los músculos de la parte posterior de la superficie del cuello. Imagina вязаную gorro casco, que es suave, pero firmemente cubre la cabeza y, como si estuviera dando la contracción directamente en la cabeza, tira de la tela hacia arriba. "Tire del casco, al sentir la tensión de los músculos al punto más alto del cráneo:





Cantidad: Mantenga la tensión de 10 a 20 seg., relajar los músculos. Hacer de 3 a 10 repeticiones, dependiendo de la тренированности. Hasta el ejercicio, trate de no relajar los músculos por completo, dejando en ligera tensión en los dedos de los pies y sintiendo como los músculos de la cara se guardan en подтянутом posición.

Importante! Ayude a sí mismo de imágenes: imagina que en la coronilla de usted depende muy apretado el rabillo. Puede incluso que, en realidad, el nudo, para sentir la tensión de los músculos. Zona de día en día, usted se sentirá el verdadero movimiento de los músculos, подтягивающих todos los tejidos de la cara hacia arriba. Usted será capaz de ver el desplazamiento de los músculos en el espejo.

Seguridad: no apretar la mandíbula, no tiendan la boca y el cuello, no щурьте los ojos. Sólo funcionan los músculos, que se describen. Cuando se aprende por este seguimiento, se puede realizar el "Casco" sin espejo.

El resultado. Este es uno de los más seguros y eficaces ejercicios maravillosamente tensa todo el rostro, corrigiendo la frente, lateral de la parte circular de los músculos de los ojos, el óvalo de la cara, el estado de щечных de los músculos y eliminación de papada. Refuerza el efecto positivo de otros ejercicios; es comparable a la de circular лифтингом en la cirugía plástica.

"El casco", puede hacer todos los días, en cualquier momento y en cualquier lugar.Si usted no tiene el tiempo en el gimnasio complejo, simplemente "tirar el casco" — y su cara ya transformada. publicado

Autor: Julia Зартайская

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo - estamos juntos cambiando el mundo! © econe

Fuente: //m.diets.ru/post/1579236/