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Como aliviar el picor cuando el eczema y la psoriasis
Alguna vez surgía de larga duración, combina las dimensiones de la mente de la picazón, que fue tan intensa, especialmente por la noche, que se расцарапывали la piel hasta la sangre de apasionados расчесами?
Si sí, entonces usted es probablemente familiar de todos los problemas relacionados сэкземой, la psoriasis o de otros tipos de dermatitis.
Como la enfermedad inflamatoria de la piel son diferentes de otras enfermedades, pero su nombre, sin embargo, a menudo se utilizan para referirse a los problemas de la piel que causan picazón, enrojecimiento y descamación de la piel. Esto puede ocurrir en cualquier etapa de la vida de una persona, a menudo, estos problemas comienzan en la infancia y a veces continúan durante décadas.
La mayoría de ellos se manifiestan en forma de:
Algunos pacientes describen el eccema como "la picazón y erupciones", y otros dicen, que cuando se suda, se produce la sensación de su rociados con ácido.
Arañazos, violan la superficie de la piel, aumentan el riesgo de infección. Debido a la duración de rascado la piel se vuelve más gruesa y огрубевает.
Causas del eczema y la psoriasisEczema y la psoriasis , el potencial de las enfermedades alérgicas, que pueden ser causados por factores ambientales y de decenas de otros estímulos externos, como, por ejemplo:
En ese momento, como la psoriasis se asocia más frecuentemente con externos alérgicas factores, la causa de eczema a menudo es la alergia alimentaria.
El más común de los alérgenos son:
Ambas enfermedades se relacionan a menudo con la intolerancia a los alimentos y la sensibilidad a muchos productos químicos. La intolerancia a los alimentos y múltiple de la sensibilidad a los productos químicos a menudo surgen a raíz de la disbakterioza o alteraciones en el equilibrio de la flora intestinal, que causan el sobrecrecimiento de levadura. A veces es acompañada de amplias las derrotas de sistema.
Otra de las principales causas de eczema y psoriasis es un JARDÍN es un Estándar Americano de la Dieta rica en azúcar, procesados y refinados productos. La dieta, lleno de azúcar, finalmente comienza a sembrar el caos en muchos aspectos de nuestra salud.
La ciencia dice que el eccema y la psoriasis pueden ser trastornos autoinmunes – este diagnóstico en la medicina alopática, como regla general, ponen "para excusas". Integrante de la misma medicina afirma que, si está sano, el sistema inmunológico no ataca. Pero, si el cuerpo se convierte en tóxico, el sistema inmunológico bruscamente se activa.
Tomemos, por ejemplo, el aspartamo tóxico el edulcorante artificial. Él se encuentra en la mayoría de la "dieta" de los productos – la gente se la toman con la esperanza de bajar de peso o utilizan como "útil" en un sustituto de los dulces. Muy a menudo en la final de tales personas se зудящая erupción, неотличимая de eczema.
El médico naturópata le dirá que el cuerpo está tratando de sacar el aspartamo y sus productos de desintegración se destacan en la superficie de la piel, causando la irritación.
Descripción de la psoriasis y el eczema , el instituto nacional de salud (NIH), describe a la psoriasis como una enfermedad, la esencia de lo que es "la alteración del sistema inmunológico, поражающем la piel y, a veces, los ojos, las uñas y las articulaciones". La psoriasis puede manifestarse en muy pequeñas áreas de la piel o para cubrir todo el cuerpo, formando шелушащиеся focos rojos, llamados placas.
Las placas pueden ser de diferentes tamaños y formas, con diferentes grados de severidad; además, pueden ser dolorosas y малопривлекательными. La infección bacteriana, la presión en la piel o lesiones pueden agravar la psoriasis.
Un tipo especial de eczema – autoinmune прогестероновый dermatitis (adf) es una enfermedad en la que el eczema estalla en respuesta al incremento de los niveles de progesterona por 3 a 10 días antes del inicio de la menstruación. Luego, cuando los niveles de progesterona cae, de acuerdo con el ciclo menstrual, el estado se normaliza. Las mujeres con ciclos irregulares correlación podría no ser tan clara, lo que dificulta el diagnóstico.
En la base de la unidad adf, al parecer, se encuentra un factor hereditario, y el riesgo de eczema es especialmente elevada en las personas con los diagnósticos de asma y la fiebre del heno en la familia, que, además, se indica la relación de la enfermedad y la debilidad del sistema inmunitario.
Y el eczema, y psoriasis se ven agravados por el estrés, pero en la psoriasis más afecta el clima. El frío seco de invierno afecta a la psoriasis, y en el solar, el calor, el clima húmedo, la gente se sienta mejor. De acuerdo con la naturaleza autoinmune de la psoriasis, la enfermedad se agrava cuando el hombre se desarrolla una infección, por ejemplo, en la garganta o la zona de los senos nasales.
Muchos tipos de medicamentos que actúan de la misma manera, como el aspartamo, lo que agrava los síntomas de la psoriasis. A ellos se refieren:
Además de que sobre la psoriasis dice la medicina tradicional, clínicamente se asocia con una deficiencia de zinc, magnesio, ácidos grasos esenciales y muestra un alto grado de toxicidad en el cuerpo.
El tratamiento convencional no es demasiado alentador, la medicina Tradicional le dirá que estas enfermedades no se curan, aunque a menudo los niños se "superan" el eccema.
Más a menudo para tratar el eccema y la psoriasis se prescribe ungüento гидрокортизоном. Es fuerte y tóxicos del medicamento con la limitada eficacia.
El uso prolongado de esteroides ungüentos puede causar efectos secundarios, como el adelgazamiento, la fragilidad y sequedad de la piel, e incluso la supresión del trabajo надпочечных de las glándulas. Por estas razones, los medicamentos de este tipo se puede utilizar solamente durante cortos períodos de tiempo, y no es una opción para aquellos que están crónicamente sufre de estas enfermedades.
Al estudiar la homeopatía, me enteré de que, cuando la represión de las enfermedades de la piel con la ayuda de la cortisona, especialmente en los niños, la esencia de la enfermedad del niño se desplaza desde la piel a la ligera, y la frecuencia en los niños de desarrollar asma. Los padres de un suspiro de alivio, mirando a очистившуюся la piel de su hijo, sin darse cuenta de que lo sustituyen con una enfermedad más grave.
Con una comezón ayudan a afrontar los antihistamínicos, tales como"Бенадрил", pero que causan somnolencia, por lo tanto, como regla general, no son adecuados para la recepción en el día. Algunos pacientes, especialmente los que sufren de psoriasis, ayudó a que el tratamiento de uv de la luz del sol.
El tratamiento de los remedios naturalesEccema puede "curar", pero la psoriasis es многофакторное enfermedad que requiere de un enfoque multilateral a un tratamiento que asusta a la mayoría de la gente.
Tratamiento natural comienza con la desintoxicación, especialmente en el tratamiento de la psoriasis. Para ello, todos los medios son buenos:
Una parte integral de la lucha contra las enfermedades de la piel es la reducción del estrés.
Hay una expresión: "como mi alma te amo". Así mismo se puede decir acerca de las emociones de todos ellos en su piel.
La meditación, el diario y el tiempo justo para mí es muy importante maneras de calmar el cuerpo y los sentimientos.
Dietética el tratamientode las dos enfermedades de comenzar, debe eliminar de su dieta el azúcar, así como refinados y alimentos procesados.
Esto significa la renuncia de:
El siguiente paso es evitar los alimentos irritantes y alérgenos. Cuando las enfermedades cutáneas, que pueden ser provocados por alergias a los alimentos o intolerancia a, recomiendo элиминационную la dieta.
Se puede sospechar de las alergias alimentarias pueden, si usted tiene la disposición permanente a determinados productos o usted come cada día.
Las recomendaciones dietéticas
Estoy un poco cambié de recomendaciones dietéticas y de matrimonio y un sofá cama de dos sustancias que es necesario tomar en forma de aditivos: probióticos y enzimas digestivas. Yo creo que son alimentos necesarios para conseguir un funcionamiento óptimo de la persona, por eso menciono su aquí.
Si aún no lo haces — comience a tomar los probióticos! Aunque, técnicamente, no son productos, pero los resultados positivos que demuestran una y otra vez. Si el desequilibrio de la flora intestinal con la ayuda de "útiles" de las bacterias, muchos de los problemas del sistema se resolverán por sí mismos. Recomiendo encarecidamente a todos y cada uno toma diaria de probióticos.
Además, cada vez más estudios sugieren que las personas con problemas de equilibrio de la flora intestinal tienen mayor riesgo de desarrollar enfermedades de la piel, como el eczema y la ingesta de suplementos con probióticos reduce o incluso elimina este problema.
Del mismo modo, la recepción de más de enzimas digestivas mejora la digestión y rápida normaliza el estado de la piel. Enzimas digestivas no sólo ayudan a digerir comido – en las pausas entre las comidas que se establece para digerir las proteínas en el cuerpo, que de lo contrario pueden causar irritación de la piel y otras enfermedades inflamatorias.
Los suplementos que le ayudaránAquí está una lista de cremas naturales y aditivos, que, desde mi punto de vista, efectivamente, que facilitan el estado de un caso de eczema y la psoriasis:
La caléndula (caléndula): estas cremas son muy populares en europa para el tratamiento local de eczema y psoriasis. A menudo se añaden manzanilla – ella tiene un efecto calmante cuando la piel diferentes enfermedades. Se les debe aplicar por vía tópica dos-tres veces al día.
Manzanilla: en alemania, la manzanilla oficialmente aprobado para el tratamiento de diversas enfermedades de la piel. La herramienta con la manzanilla para la aplicación local, reducen la inflamación y la intensidad de la reacción alérgica. Trate de encontrar la crema con un contenido de entre 3 y 10 por ciento de materias primas para medicamentos y siga las instrucciones de uso.
Diente de león: esta газонный "maleza" se aplica en la medicina herbal tradicional para el tratamiento de las enfermedades de la piel sobre la base de lo que él purifica la sangre, que hace de su cuerpo a los alergenos que causan la inflamación de las toxinas y sustancias químicas. Más a menudo se beben en forma de té, pero se puede tomar con 250-500 mg de extracto de diente de león todos los días.
Omega-3 los ácidos grasos: las personas con enfermedades de la piel, el nivel de ácidos grasos omega-3, a menudo reducido. Los estudios muestran que la suplementación con ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la intensidad de la inflamación cuando el eczema y la psoriasis.
Trate de encontrar la calidad de los suplementos con рыбьим de grasa o de ropa de aceite, contienen como epa (эйкозапентаеновую ácido) y dha (докозагексаеновую ácido). En la composición de más opciones incluye también el omega-6, para asegurar el equilibrio de dos de las grasas. Tome 2-4 gramos diariamente.
Además, asegúrese tome cualitativa de las multivitaminas que contienen beta-caroteno y la vitamina A – que contribuyen a la cicatrización de los tejidos. Otro útil de vitamina a – vitamina E: ayuda a hidratar la piel desde el interior y promueve la cicatrización de los tejidos. Recepción de selenio ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina E. Y, por último, tome zinc – ayudará a la cicatrización de heridas.publicado
Autor: el médico naturópata carolyn ДинМатериалы son de un carácter informativo. Recuerde, la automedicación es peligroso para la vida, para el asesoramiento sobre la aplicación de todos los medicamentos y los métodos de tratamiento, consulte a su médico.
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: //russian.mercola.com/sites/articles/archive/2017/02/08/%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D1%83%D0%B4.aspx
Si sí, entonces usted es probablemente familiar de todos los problemas relacionados сэкземой, la psoriasis o de otros tipos de dermatitis.
Como la enfermedad inflamatoria de la piel son diferentes de otras enfermedades, pero su nombre, sin embargo, a menudo se utilizan para referirse a los problemas de la piel que causan picazón, enrojecimiento y descamación de la piel. Esto puede ocurrir en cualquier etapa de la vida de una persona, a menudo, estos problemas comienzan en la infancia y a veces continúan durante décadas.
La mayoría de ellos se manifiestan en forma de:
- dolorosas inflamaciones,
- мокнущих de adjudicación,
- sangrantes de las grietas,
- fuerte descamación
- el picor,
- sensación de ardor.
Algunos pacientes describen el eccema como "la picazón y erupciones", y otros dicen, que cuando se suda, se produce la sensación de su rociados con ácido.
Arañazos, violan la superficie de la piel, aumentan el riesgo de infección. Debido a la duración de rascado la piel se vuelve más gruesa y огрубевает.
Causas del eczema y la psoriasisEczema y la psoriasis , el potencial de las enfermedades alérgicas, que pueden ser causados por factores ambientales y de decenas de otros estímulos externos, como, por ejemplo:
- Detergente en polvo
- Jabón
- Domsticos
- Los productos químicos utilizados en el lugar de trabajo
- Fragrantica
- La caspa de los animales
- Metales (por ejemplo, níquel de la joyería)
En ese momento, como la psoriasis se asocia más frecuentemente con externos alérgicas factores, la causa de eczema a menudo es la alergia alimentaria.
El más común de los alérgenos son:
- el trigo,
- los frutos secos,
- mariscos,
- los huevos,
- algunas frutas y bayas (por ejemplo, la fresa).
Ambas enfermedades se relacionan a menudo con la intolerancia a los alimentos y la sensibilidad a muchos productos químicos. La intolerancia a los alimentos y múltiple de la sensibilidad a los productos químicos a menudo surgen a raíz de la disbakterioza o alteraciones en el equilibrio de la flora intestinal, que causan el sobrecrecimiento de levadura. A veces es acompañada de amplias las derrotas de sistema.
Otra de las principales causas de eczema y psoriasis es un JARDÍN es un Estándar Americano de la Dieta rica en azúcar, procesados y refinados productos. La dieta, lleno de azúcar, finalmente comienza a sembrar el caos en muchos aspectos de nuestra salud.
La ciencia dice que el eccema y la psoriasis pueden ser trastornos autoinmunes – este diagnóstico en la medicina alopática, como regla general, ponen "para excusas". Integrante de la misma medicina afirma que, si está sano, el sistema inmunológico no ataca. Pero, si el cuerpo se convierte en tóxico, el sistema inmunológico bruscamente se activa.
Tomemos, por ejemplo, el aspartamo tóxico el edulcorante artificial. Él se encuentra en la mayoría de la "dieta" de los productos – la gente se la toman con la esperanza de bajar de peso o utilizan como "útil" en un sustituto de los dulces. Muy a menudo en la final de tales personas se зудящая erupción, неотличимая de eczema.
El médico naturópata le dirá que el cuerpo está tratando de sacar el aspartamo y sus productos de desintegración se destacan en la superficie de la piel, causando la irritación.
Descripción de la psoriasis y el eczema , el instituto nacional de salud (NIH), describe a la psoriasis como una enfermedad, la esencia de lo que es "la alteración del sistema inmunológico, поражающем la piel y, a veces, los ojos, las uñas y las articulaciones". La psoriasis puede manifestarse en muy pequeñas áreas de la piel o para cubrir todo el cuerpo, formando шелушащиеся focos rojos, llamados placas.
Las placas pueden ser de diferentes tamaños y formas, con diferentes grados de severidad; además, pueden ser dolorosas y малопривлекательными. La infección bacteriana, la presión en la piel o lesiones pueden agravar la psoriasis.
Un tipo especial de eczema – autoinmune прогестероновый dermatitis (adf) es una enfermedad en la que el eczema estalla en respuesta al incremento de los niveles de progesterona por 3 a 10 días antes del inicio de la menstruación. Luego, cuando los niveles de progesterona cae, de acuerdo con el ciclo menstrual, el estado se normaliza. Las mujeres con ciclos irregulares correlación podría no ser tan clara, lo que dificulta el diagnóstico.
En la base de la unidad adf, al parecer, se encuentra un factor hereditario, y el riesgo de eczema es especialmente elevada en las personas con los diagnósticos de asma y la fiebre del heno en la familia, que, además, se indica la relación de la enfermedad y la debilidad del sistema inmunitario.
Y el eczema, y psoriasis se ven agravados por el estrés, pero en la psoriasis más afecta el clima. El frío seco de invierno afecta a la psoriasis, y en el solar, el calor, el clima húmedo, la gente se sienta mejor. De acuerdo con la naturaleza autoinmune de la psoriasis, la enfermedad se agrava cuando el hombre se desarrolla una infección, por ejemplo, en la garganta o la zona de los senos nasales.
Muchos tipos de medicamentos que actúan de la misma manera, como el aspartamo, lo que agrava los síntomas de la psoriasis. A ellos se refieren:
- антигипертензивные inhibidores de la eca y los bloqueadores beta
- la cloroquina (противомалярийный medicamento),
- la progesterona,
- индоцин (antiinflamatorio medicamento),
- el litio.
Además de que sobre la psoriasis dice la medicina tradicional, clínicamente se asocia con una deficiencia de zinc, magnesio, ácidos grasos esenciales y muestra un alto grado de toxicidad en el cuerpo.
El tratamiento convencional no es demasiado alentador, la medicina Tradicional le dirá que estas enfermedades no se curan, aunque a menudo los niños se "superan" el eccema.
Más a menudo para tratar el eccema y la psoriasis se prescribe ungüento гидрокортизоном. Es fuerte y tóxicos del medicamento con la limitada eficacia.
El uso prolongado de esteroides ungüentos puede causar efectos secundarios, como el adelgazamiento, la fragilidad y sequedad de la piel, e incluso la supresión del trabajo надпочечных de las glándulas. Por estas razones, los medicamentos de este tipo se puede utilizar solamente durante cortos períodos de tiempo, y no es una opción para aquellos que están crónicamente sufre de estas enfermedades.
Al estudiar la homeopatía, me enteré de que, cuando la represión de las enfermedades de la piel con la ayuda de la cortisona, especialmente en los niños, la esencia de la enfermedad del niño se desplaza desde la piel a la ligera, y la frecuencia en los niños de desarrollar asma. Los padres de un suspiro de alivio, mirando a очистившуюся la piel de su hijo, sin darse cuenta de que lo sustituyen con una enfermedad más grave.
Con una comezón ayudan a afrontar los antihistamínicos, tales como"Бенадрил", pero que causan somnolencia, por lo tanto, como regla general, no son adecuados para la recepción en el día. Algunos pacientes, especialmente los que sufren de psoriasis, ayudó a que el tratamiento de uv de la luz del sol.
El tratamiento de los remedios naturalesEccema puede "curar", pero la psoriasis es многофакторное enfermedad que requiere de un enfoque multilateral a un tratamiento que asusta a la mayoría de la gente.
Tratamiento natural comienza con la desintoxicación, especialmente en el tratamiento de la psoriasis. Para ello, todos los medios son buenos:
- sauna,
- carga física, que le hará sudar,
- limpieza de colon, el hígado y los riñones,
- la eliminación de mercurio de los empastes dentales.
Una parte integral de la lucha contra las enfermedades de la piel es la reducción del estrés.
Hay una expresión: "como mi alma te amo". Así mismo se puede decir acerca de las emociones de todos ellos en su piel.
La meditación, el diario y el tiempo justo para mí es muy importante maneras de calmar el cuerpo y los sentimientos.
Dietética el tratamientode las dos enfermedades de comenzar, debe eliminar de su dieta el azúcar, así como refinados y alimentos procesados.
Esto significa la renuncia de:
- azúcar de mesa,
- productos con azúcar o кукурузным jarabe con alto contenido de fructosa,
- los productos de harina blanca – como el pan blanco, galletas, pizza, panadería, en general, todos los de esta categoría,
- la mayoría de los productos en conserva.
El siguiente paso es evitar los alimentos irritantes y alérgenos. Cuando las enfermedades cutáneas, que pueden ser provocados por alergias a los alimentos o intolerancia a, recomiendo элиминационную la dieta.
Se puede sospechar de las alergias alimentarias pueden, si usted tiene la disposición permanente a determinados productos o usted come cada día.
Las recomendaciones dietéticas
- Incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas A y del grupo B, tales como vegetales de hojas verdes, las zanahorias, los calabacines, las patatas dulces y frijoles secos.
- Agregue los productos con alto contenido de magnesio. A ellos son las nueces, semillas, granos enteros y frescos vegetales verdes – en lo posible orgánicos.
- El magnesio es tan importante para la prevención de la alergia, la eliminación de las toxinas, la normalización del estado de la piel y la relajación que vale la pena considerar la posibilidad de su recepción en forma de suplementos. La más común la forma es el citrato de magnesio – tome su 300 mg dos veces al día.
- Aumente el contenido de grasas buenas en la dieta de ácidos grasos omega-3 y omega-6 – comiendo carne de salmón salvaje (sólo asegúrese de que no está contaminado con mercurio), nueces, verduras, aceite, frutos secos y semillas, especialmente el aceite de linaza, el aceite de onagra vespertina de y grosella negra.
Estoy un poco cambié de recomendaciones dietéticas y de matrimonio y un sofá cama de dos sustancias que es necesario tomar en forma de aditivos: probióticos y enzimas digestivas. Yo creo que son alimentos necesarios para conseguir un funcionamiento óptimo de la persona, por eso menciono su aquí.
Si aún no lo haces — comience a tomar los probióticos! Aunque, técnicamente, no son productos, pero los resultados positivos que demuestran una y otra vez. Si el desequilibrio de la flora intestinal con la ayuda de "útiles" de las bacterias, muchos de los problemas del sistema se resolverán por sí mismos. Recomiendo encarecidamente a todos y cada uno toma diaria de probióticos.
Además, cada vez más estudios sugieren que las personas con problemas de equilibrio de la flora intestinal tienen mayor riesgo de desarrollar enfermedades de la piel, como el eczema y la ingesta de suplementos con probióticos reduce o incluso elimina este problema.
Del mismo modo, la recepción de más de enzimas digestivas mejora la digestión y rápida normaliza el estado de la piel. Enzimas digestivas no sólo ayudan a digerir comido – en las pausas entre las comidas que se establece para digerir las proteínas en el cuerpo, que de lo contrario pueden causar irritación de la piel y otras enfermedades inflamatorias.
Los suplementos que le ayudaránAquí está una lista de cremas naturales y aditivos, que, desde mi punto de vista, efectivamente, que facilitan el estado de un caso de eczema y la psoriasis:
La caléndula (caléndula): estas cremas son muy populares en europa para el tratamiento local de eczema y psoriasis. A menudo se añaden manzanilla – ella tiene un efecto calmante cuando la piel diferentes enfermedades. Se les debe aplicar por vía tópica dos-tres veces al día.
Manzanilla: en alemania, la manzanilla oficialmente aprobado para el tratamiento de diversas enfermedades de la piel. La herramienta con la manzanilla para la aplicación local, reducen la inflamación y la intensidad de la reacción alérgica. Trate de encontrar la crema con un contenido de entre 3 y 10 por ciento de materias primas para medicamentos y siga las instrucciones de uso.
Diente de león: esta газонный "maleza" se aplica en la medicina herbal tradicional para el tratamiento de las enfermedades de la piel sobre la base de lo que él purifica la sangre, que hace de su cuerpo a los alergenos que causan la inflamación de las toxinas y sustancias químicas. Más a menudo se beben en forma de té, pero se puede tomar con 250-500 mg de extracto de diente de león todos los días.
Omega-3 los ácidos grasos: las personas con enfermedades de la piel, el nivel de ácidos grasos omega-3, a menudo reducido. Los estudios muestran que la suplementación con ácidos grasos omega-3 ayudan a reducir la intensidad de la inflamación cuando el eczema y la psoriasis.
Trate de encontrar la calidad de los suplementos con рыбьим de grasa o de ropa de aceite, contienen como epa (эйкозапентаеновую ácido) y dha (докозагексаеновую ácido). En la composición de más opciones incluye también el omega-6, para asegurar el equilibrio de dos de las grasas. Tome 2-4 gramos diariamente.
Además, asegúrese tome cualitativa de las multivitaminas que contienen beta-caroteno y la vitamina A – que contribuyen a la cicatrización de los tejidos. Otro útil de vitamina a – vitamina E: ayuda a hidratar la piel desde el interior y promueve la cicatrización de los tejidos. Recepción de selenio ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina E. Y, por último, tome zinc – ayudará a la cicatrización de heridas.publicado
Autor: el médico naturópata carolyn ДинМатериалы son de un carácter informativo. Recuerde, la automedicación es peligroso para la vida, para el asesoramiento sobre la aplicación de todos los medicamentos y los métodos de tratamiento, consulte a su médico.
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©
Fuente: //russian.mercola.com/sites/articles/archive/2017/02/08/%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D1%83%D0%B4.aspx
