Ejercicio para completar resuelve la situación del pasado

Todos tenemos cicatrices del pasado, de lo contrario no hubiéramos sufrido situaciones insolubles en el presente.

Yo represento a Su atención una cosa muy simple ejercicio. Se basa en el método de regreso a sí mismo en la situación sin resolver el conflicto, y la transferencia de su presente y de finalización ahora.

Esta técnica elaborada por los psiquiatras "nueva solución". La escuela de la "nueva solución" combina dos enfoques: gestalt-prácticas y трансактный análisis de erika de la ciudad de berna. Sin embargo, esto no impide usar la propuesta de mí el ejercicio de todos los psiquiatras profesionales, sin excepción, independientemente de su pertenencia a una u otra escuela. Se puede decir que el ejercicio ha entrado en la tesorería general de la práctica de la psicoterapia. Pasando, por supuesto, la estricta selección competitiva, es decir, — lo que demuestra su eficacia en la práctica.






Un ejercicio que he llamado "Papa" y que se llama de otro modo "la Ampliación de las perspectivas", no requiere la asistencia de un terapeuta — se ejecuta de forma independiente. Por lo tanto — por el trabajo, los compañeros...

Si Usted aprende a hacer este ejercicio tan fácil como se llame мобильнику, se iniciará en Vosotros mecanismos de auto-sanar. Pero más sobre esto más adelante. Así que...

Piense en una situación que Le tocó vivir en Su pasado. Es dozhna ser trauma (para Usted), pero como que no es muy grave — no la violación, no la muerte de su casa en llamas, no fatal traición, con el posterior divorcio y la partición de los bienes.

Algo como este:

En la piscina (donde se manda a toda la clase alquilar normas) tiene расстегнулся el sujetador por encima de tu reían todas las escuelas que figuran allí, ese mismo día, incluyendo... la mejor amiga.

Los padres de Su compañero de clase, el cual Se encontraba en su casa, sorprendida Usted por la pequeña robo en su casa.

El más chico guapo en дачном la localidad construyó una choza, y los invitó a ir allí a jugar todos los niños, además de... Usted.

En el discurso olvida el poema...

Escucha a dos de sus compañeros de clase discuten Ustedes y se ríen.

Ahora bien imaginemos esa es su situación y "encuentras" en ella.

Usted puede sentir: la ira, el miedo, la vergüenza, la envidia, el resentimiento...

Lo vamos a identificar siempre presente en nosotros , no elaborada sentimiento negativo.

Y ahora terminado exactamente tres frases. Tomó el bolígrafo y una hoja de papel.

Ellos ______________ . Yo ________________ . La vida es ______. (después de completar el ejercicio trozo de papel necesita solemnemente quemar, habiendo copiado en el de la nueva — todos de nuevo!)

Sin embargo, la atención. Primero, realice esta parte del ejercicio, y luego ya, sigue leyendo.






 

 

Sabe que Está escrito?

Lo que has escrito ahora sobre otros, sobre sí mismo y sobre la vida que es el mismo de la DECISIÓN de CÓMO VIVIR, la secuencia de comandos que Se tomaron en aquel lejano momento.

La naturaleza de la невротика forman los grandes eventos, y "la bagatela", de esta manera.

Bueno y ahora empezamos de nuevo a sobrevivir este mismo escenario, para salir airoso de ellas.

Lo más importante — no es necesario cambiar la de los demás. Si alguien se encontraba подлецом o sadista — él sigue siendo él muy tranquilo y подлецом, y sadista. Que en la nueva obra, se cambia el rol, así es con nosotros mismos.

Los terapeutas que hacían uso de esta metodología, ven la causa de nuestro fracaso en la errónea premisa de:

Con frecuencia no podemos salir de la situación dolorosa, porque todo el tiempo a la espera de que alguien comienza a cambiar...

Queremos ENTONCES todos se comportaban de manera diferente. Esto no es posible. Comportarse de otra manera seremos nosotros.

Entonces, imagina en su mente, Perfecto Aliado, a un Amigo en quien puedes confiar.

En este rol se imagina a quien quiera, Papa, Hermano Mayor, el Ideal de la Novia...

Seleccionando el compañero, llévelo con usted en el mismo momento de su vida. Y ahora suelta él Le ayudará a ganar! Sólo esto debe ser otorgada por la máxima realista: lo ayudaría a вырулить de esta situación y enjugar la nariz a los delincuentes? Piense en ello como es debido. Recrear en la imaginación de los niños a dramatizar con las palabras, escriba un script.

Has ganado? Si — sí, todo es maravilloso.

Bueno, y si no?

Aquí hay dos opciones:

Todavía se resisten, a la espera de que cambien los demás y no participan realmente en el juego. Bueno, la típica rigidez. Desaparece de la perseverancia y el entrenamiento. Usted se ha elegido un aliado. Piense en como debería, sobre la selección de ayudante, apropiada en esta historia.

Si todo salió bien, ha llegado el turno final de la etapa.

Analice ahora todos sus (de ella) de la palabra y el movimiento en la dirección de Sus abusadores. ¿Qué cualidades Se han dado a Su ayudante? Denle ahora estas propiedades para sí mismo.

Y ahora vuelve en esta situación ya Sin el asistente, pero con sus cualidades, que Le "regaló". Reproduzca la misma historia de nuevo, a su manera y disfrutando de un ganador.

Y los ganadores no son juzgados.

Si trabaja por lo tanto, todos sus situaciones traumáticas del pasado y hasta el presente, el momento, Se verá que son — se repiten, son стереотипны.

Así Usted se coja "en que aquí la esencia de la" y seña de la nueva solución.

Es así de simple "ejercicio de imaginación" cambia nuestra experiencia real.

Lo principal es hacer y hacer de la calidad. Si Usted hace este ejercicio cualitativamente, "Usted debe sudar todo el traje de baño" (como decía mi profesora de baile). Si después de completar el ejercicio de Su traje de baño "no ha sudado", este ejercicio no funciona.publicado

 

Autores: Elena Nazarenko, Natalia Yakovleva

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: //www.live-and-learn.ru/catalog/article/uprazhnenie-papa-rimskiy/

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