Suave y duro: métodos de la renuncia de dulce

Vuestro mundo en el que usted fue dueño de la situaciónSi usted сладкоежка de tipo A, no tiene problemas de salud, y la cantidad de agregado de azúcar en el diario, la carta no supera el 10% del total de calorías, es posible, nada, no tiene que cambiar. A menos que se haya dado cuenta de que son dignos de la mejor comida que пищеподобная de la sustancia seleccionada a partir de remolacha o de la caña. En cualquier caso, usted hará un gran servicio, reduciendo el número de calorías vacías en el menú.






 

Y сладкоежки de tipo B son aquellos que si por casualidad no será dulce, empiezan a ponerse nerviosos, pero esto no se ve. Si se refieren a подтипу "rebeldes" pueden probar los dos métodos de la renuncia de azúcar. Suave y duro.

Сладкоежки de tipo B, el subtipo "смирившиеся" es poco probable que cambiar algo.

El método suave de la renuncia es que usted se niega a sólo de los productos que tomar el control y se lleva hasta el pecado.

Hacer una lista de productos de los interceptores.

He aquí un ejemplo de una lista сладкоежки tipo B:

Pastel de chocolate con ромовым jarabe con mesa de café crema, las nueces y el centro de пастилы — intercepta el control definitivamente. El helado es en el congelador, no me tranquilizo hasta que no termina. Cocido сгущенка — en general la perdición. Pasas de uva bañadas en chocolate. — él, hasta que no se agota кулечек. Dulces M&M y lo mismo. Cualquier comprimidos recubiertos. Los canutos. Estos tiernos, tan maravillosas, que ganas de este viaje duró para siempre. Chocolate con leche. Siempre pongo el mosaico en la bolsa, cuando voy a la ciudad y отламываю de él a escondidas. El caramelo de la "leche de pájaro" — caja vuela por media hora. La mermelada en el chocolate es lo mismo. Chocolate-gofre de poner la tarta — la emoción está por las nubes. De durazno mermelada — todo el día вылавливаю de él confitadas melocotones. El caramelo de la "Mariquita" — ¡qué sabrosos, maldito lo han! Así que, ¿qué más?

13. La crema batida decorado con virutas de chocolate y вишенкой en la cafetería de enfrente de la zona de trabajo.

14. Biscuit rollo con mermelada de frambuesa, que cuece la tía rita.

Parece que todo el mundo.

La lista, puede leer y grabar, de forma permanente, la expulsión de estos productos de su mundo. Usted — el hombre, y son desalmadas un conjunto de moléculas. Su mundo, donde usted es el dueño de sus preferencias de alimentos.

Ahora puede hacer una lista de productos, menos эйфорических que sabe contentarse con pequeñas cantidades. Más a menudo es que los productos naturales o mínimamente procesados.

Chocolate negro (75%) — no es tan sabrosa como la leche, un par de gajos suele ser suficiente con el café. La miel de trigo sarraceno — dos cucharaditas de queso cottage. Ya no quiero. Las galletas de avena — más de dos piezas mí no comer. Todos. Suave método radica en el hecho de que usted no pierde el postre, usted todavía tiene tenan un respiradero, pero sin embargo, usted controla la cantidad de dulces y no pierde la cara.

Así es como muchos hicieron después de la publicación del libro de david Кесслера "el Final "atracones", donde enseñó trucos de los productores,especialmente los que elaboran las recetas, para atrapar a los más golosos en el gancho.

Para algunos, esta medida puede ser suficiente para la cantidad de agregado de azúcar no superaba el 10% de la cantidad diaria de calorías, y en opinión de los expertos, en tal cantidad que no hace especial daño.

Los pros y los contras de la suave método: los Partidarios de duro de un método para dejar de dulce no está de acuerdo con este enfoque. Afirman que de esta manera se подкармливаете de caña de azúcar del demonio y, aunque se pierde la fuerza, pero la vida en ello todavía теплится. Y se puede, подкопив fuerzas, en algún momento воспрять. Hay otro peligro suave método. Con el tiempo, usted отвыкаете de tartas y pasteles, pero comienza a sospechoso de кайфовать de гречишного de la miel y la galleta. Sus receptores se absorben en sí mismos miserables migajas de azúcar contenidos en el chocolate negro, y usted отламываете otra rodaja y más. (He aprendido de manera кайфовать de chocolate 90%, me quería más y más, tuvo que ir al 100% — la demonio inmediatamente se apagó). Es decir, el método suave es digno de probar, pero manténgase alerta y atento a la cantidad comido y sus reacciones en el admisibles de golosinas.

Por cierto, sobre las reacciones. Las señales de la división de "viaje" en el cerebro сладкоежки de tipo B son mucho mejores que los de la velocidad de las señales de la división de "causa y efecto". Pero se puede aprender y administrar. A la vista de la torta, intente sacar el cerebro la razón por la que decide no comer dulces antes de encender el dirigente del comando de área inmediata de viaje". Los expertos recomiendan que recordarme a mí mismo: "Yo no es él" en lugar de la frase: "a Mí no".

Usted es el que no come. Estos productos son de otro mundo. Vuestro mundo en el que usted fue dueño de la situación.

No te preocupes si a la vez no funcionará. El entrenamiento de las señales del cerebro requiere de tiempo y paciencia. Y el cristal de la extrusión de la remolacha azucarera o de la caña — el apoyo de millones de personas. Usted está luchando con el azúcar en su territorio. Está en todas partes — incluso en селедке y estofado de perro — respeten la composición en los bancos. El azúcar no sólo socialmente aceptable, él animal doméstico, el favorito de millones de personas. Se ilumina la fiesta y se hace cargo de la vida cotidiana.

Y de azúcar y la rotura es su expediente personal, su llamada de azcar al demonio. Pero usted la persona y de la corona de la evolución, para no pasar de la posición nula de pleno derecho de la sustancia.






Duro el método de

El llamado azúcar de desintoxicación. En el primer tiempo, usted renuncia y del azúcar, de todos los platos que la contengan, e incluso de los dulces — miel y frutos secos y al mismo tiempo el consumo de alcohol (sólo en este periodo) — aumenta el deseo por los dulces. Es decir, inmediatamente bate el azúcar demonio en la cabeza y вгоняете en quien, de preferencia eterna.Al mismo tiempo borráis de la lista de otros alimentos con alto índice glucémico (productos de harina blanca, arroz blanco y patatas), porque ellos voluntariamente ofrecen al demonio de asilo. En ellos inmediatamente cambia parte del cerebro "instantáneo viaje" acostumbrado a la disponible de calorías. (Naturales dulces se puede devolver, pero ten cuidado con la cantidad).

En la red un montón de información sobre la детоксе: las personas comparten sus experiencias y recetas, y así mismo informan sobre los increíbles cambios después de este período: se ha ido la grasa en la zona abdominal, no hay más bruscos ataques de hambre, hubiera terminado la digestión, se ha mejorado el sueño, desaparecieron los dolores de cabeza, purifica la piel. Y lo que es más importante — se agravaron sensaciones de sabor: dulce ahora parece incluso normal, la leche, el plátano es demasiado empalagoso, y el azufaifo es un molino de azúcar de golpe.

El libro de harvard endocrinólogo david Лудвига "Always hungry?" es un monumental trabajo para aquellos que quieren deshacerse de carbohidrato de la dependencia. El libro contiene la explicación detallada de un plan de capacitación a de azcar детоксу, una semana de menús, recetas y listas de la compra. El menú está diseñado para personas que trabajan parte de las salsas y los condimentos se prepara en unos días. La esposa del doctor Лудвига — chef, ha diseñado el recetario de platos, para suministrar al cuerpo con todo lo necesario, reducir el hambre y aliviar los síntomas de azúcar en la retirada.

 

De azúcar y la rotura de un

Azúcar lomku el artista ha representado así.






Y, visto, lo sabe de primera mano. La duración y la gravedad de los síntomas depende de la habitual cantidad de azúcar y de la duración de su consumo. Muchos comparan este estado con la dura resaca a partir y no es una exageración. Continúa la retirada de dos a cuatro semanas, pero la primera semana es la más pesada. Azúcar lomku puede aliviar de dos maneras: la comprensión de lo que está sucediendo y de la comida, el presente de la comida de la persona. publicado

 

Autor: Eugenio Кобыляцкая

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: //www.facebook.com/foodofhuman/

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