Bebidas que ayudan a purificar el hígado: 4 de la receta

Sólo una porción diaria de cóctel o de jugos de frutas y hortalizas frescas (tales como el pepino, cale/cali col, el apio o la espinaca), es capaz de tener un impacto positivo en el trabajo de muchos de los sistemas del cuerpo, incluyendo el sistema inmunológico, el sistema digestivo, endocrino. ¿Sabías que el tratamiento con vitaminas y varios aditivos para la alimentación en esencia se basan en los mismos principios que el tratamiento curativas zumos.






Batidos y jugos de las verduras de hoja verde pueden servir eficazmente a los objetivos de la desintoxicación del cuerpo. Los procesos de purificación necesarios para su normal funcionamiento y son una parte integral de muchos de los programas de bienestar (incluyendo la pérdida de peso). Por ejemplo, se sabe que фитоэлемент сульфорафан, que figura en el verde de las plantas crucíferas, contribuye a metabólico de los procesos de purificación, que tiene lugar en el hígado. Cuando este neutralizan las toxinas recibidas en el organismo desde el exterior (de medio ambiente), así como aquellos que se han formado en el proceso de su funcionamiento. Juega un papel importante, сульфорафан y en la posterior eliminación del organismo de los productos de neutralización de las toxinas. Y otra ventaja — se establece que la acción protectora de la сульфорафана puede durar incluso varios días!

Las abreviaturas de la tabla:1 — el Brócoli, 2 — coliflor, 3 — repollo, 4 — coles de bruselas, 5 — col China, 6 — cale



Algunos consejos de la tecnología de la preparación:

1. Será mejor, si en un principio размельчить en la licuadora la col con un poco de líquido. Luego agregar los ingredientes congelados y мельчить encendido hasta una consistencia homogénea.






2. Puede colocar el repollo en el congelador, poniendo en el paquete. Este paso, me parece que corrige fuerte el sabor de la col. Funciona como uno de маскировочных técnicas para batidos verdes en mi familia. Lo mismo se aplica a кейлу.

3. También es recomendable no olvidarse de camuflaje efecto de arándanos.

Clásico (tarta) de col smoothie

(2 porciones de 120 calorías)

  • 2 tazas de crudo порубленной brócoli
  • 1/2 taza de rodajas кочанной col
  • 1/4 de taza cortado en trozos de tallos de apio
  • 1/2 taza de jugo de manzana o 2 manzanas verdes
  • los cubos de hielo y / o agua (si es necesario)
El brócoli/Uva1 porción de 125 calorías

  • 1 vaso de crudo порубленной brócoli
  • 1 taza de uvas sin semilla (me tomo oscuro)
  • los cubos de hielo y / o agua (si es necesario)
"Hielo свекольник"1 porción 88 calorías

Esta receta es especialmente bueno para los atletas, de los cuales requieren un aumento en la resistencia. El secreto está en la combinación de remolacha y espinacas.

  • 1 remolacha cruda de tamaño mediano y cortado en trozos
  • 1 dulce de pimiento rojo, peladas y rebanadas en rodajas
  • 1 taza de hojas de espinacas (o repollo)
  • 1 cucharilla порубленного de raíz de jengibre
  • ½ Cucharaditas de jugo de limón
  • sal y pimienta al gusto
  • el agua, los cubitos de hielo
Las bayas/Plátano/Col2 porciones de 150 calorías

  • 4 tazas de col кочанной
  • 1 plátano, previamente congelado (1 hora menos)
  • 1 taza de fresas o los arándanos, congelados
  • Стивия (al gusto) o jugo de naranja (aproximadamente ¼ de taza)
  • 4 cubos de hielo
  • 1 - 1,5 tazas de agua
Primero moler en la licuadora con el agua de la col. A continuación, añadir los otros ingredientes y llevar todo a una consistencia homogénea.

Fuente: //rusamwellness.com/2013/01/15/%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D1%81%D1%8F-%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D1%91%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B5/

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