Sencillas herramientas para la eliminación de los ronquidos

Algunas personas, con el tiempo, empiezan a roncar en el sueño. El ronquido no sólo impide dormir a los demás, sino que también perjudica a sí mismo храпуну.






Es necesario tomar 2-3 de la hoja de la col y la cebolla finamente moler o picar. Después de esto, mezcle con una cucharada de miel. Comer antes de ir a dormir. O puede exprimir el jugo de col, también mezclar con miel, aplicar antes de acostarse. Curso de tratamiento de 4 semanas.

Curar el ronquido ayudarán a las hierbas colección: mezcle una cucharadita de raíz de сабельника, una cucharada de bayas del saúco, 2 cucharadas de bardana ordinario y una cucharadita de cola de caballo de campo. Перемолоть todo en el molinillo de café y vierta una cucharada de polvo de taza de agua hirviendo. Insistir la hora. Tomar una cucharada de 5 veces al día hasta la curación.

Otro de la manera más sencilla de deshacerse de los ronquidos pueden ser облепиховое aceite. Simplemente por 4 horas antes de acostarse goteo de una gota de облепихового de aceite en cada fosa nasal. El resultado se alcanza después de 2-3 semanas de tratamiento.






El ronquido es el sonido que emite la persona durante el sueño. Su causa es el debilitamiento de los músculos de las paredes de la faringe. Por lo tanto, si usted натренируете estos grupos de músculos, el ronquido se detendrá. El sonido de la "Y" como la vez que fortalece los músculos. Diariamente de 20 a 30 veces repetir el sonido de la "Y-y-y". Y pronunciar desea con fuerza, como si quisiera cantar de agotar la base de la lengua, tirarlo a la garganta. Esto también entrena a los músculos.

 

Todavía hay unos sencillos ejercicios, debido a la repetición constante que contribuye a fortalecer los músculos de la laringe:

Tome un palo por el tamaño y el diámetro de un lápiz, agarra sus dientes para que quede en posición horizontal y paralela a la de la mandíbula. Trate de mantener en esa posición unos 4 minutos.

Trate de mover la mandíbula hacia adelante y hacia atrás. Aumentar el número de repeticiones de este ejercicio hasta 30 veces.

Apoye el idioma es tan fuerte, en la medida de lo posible. Usted debe sentir la tensión en el centro de la base. Este ejercicio se recomienda repetir entre 20 y 30 veces.

Высунутый idioma baje hacia abajo y manténgalo en esa posición 7-10 segundos y, a continuación, levante, devuelva "en su lugar". El número recomendado de repeticiones de este ejercicio – entre 20 y 30 veces. publicado

 

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Fuente: //www.ayzdorov.ru/lechenie_xrapa_narsr.php

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