De estos 5 hábitos, deben eliminar ahora mismo, si quiere bajar de peso Bashny.Net

Usted observe estrictamente la dieta y hace ejercicio, pero no se puede bajar de peso? Entonces, probablemente, todo el asunto en sus hábitos cotidianos.





El sitio cuenta al lector a través de los cinco diarios de los rituales, la repetición constante de lo que lleva a un conjunto de exceso de peso.

Usted es demasiado duerme, Si duerme menos de lo normal, su cuerpo comienza a producir la hormona cortisol, responsable de un aumento del apetito. Pero y el exceso de sueño también conduce a un aumento de peso, por lo tanto, como regla general, no dormir más de 7 a 9 horas al día.

Usted se olvida de abrir las cortinas después de despertar, estudios Recientes han demostrado que los brillantes rayos del sol de la mañana ayudan a la persona a despertar mucho más rápido y aumentan su metabolismo. Deje de realizar sus propias mañana de los asuntos en la oscuridad y te darás cuenta de que tu estado de ánimo, y el peso se reduce.

Usted no заправляете la cama inmediatamente Realizado americano por la fundación Nacional del sueño de la investigación reveló que las personas заправляющие la cama inmediatamente después de despertar, dormir mucho más y se sienten mucho más activo. Y, como se sabe, un sueño saludable es la mejor ruta de acceso a la sana cuerpo y sano de peso.

Usted se olvida de sopesar su peso Diario permite a una persona eficaz de controlar su peso. Es importante no olvidar que levantarse en la báscula antes del desayuno, entonces usted recibirá una medida más precisa de su peso corporal.

Usted no desayunas o comes por la mañana, demasiado poco desayuno Equilibrado, que contiene 600 calorías y consiste en un ayuno de proteínas, hidratos de carbono y fácil postre, ayuda a perder peso. Trate de no dejar pasar la comida de la mañana, para que su dieta ha dado un resultado positivo.

via factroom.ru