El ejercicio de la medicina oriental para el fortalecimiento de los órganos internos

Ejercicios para el fortalecimiento de los órganos internos y la mejora de la circulación de la sangreSi usted tiene un estilo de vida sedentario o un montón de pie durante el día, te recomendamos una serie de ejercicios internacional de gimnasia por el método del doctor van Пейдзю

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1. Hacer masaje en la cara. Los dedos de las manos se deslizan hacia arriba más allá de la nariz, de la fundación de la ceja hasta la parte superior de la frente. Luego de la palma de descender de nuevo a la posición inicial. Repetir 15 veces.

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El mismo masaje hacemos dos manos desde la barbilla hacia arriba a través de la cabeza hasta la nuca y de vuelta a la barbilla. Hace 15 veces.

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Pies ancho de los hombros, las manos en el vientre unos en los otros. Dar masajes 24-36 vez el dedo medio de una mano la parte superior de la otra mano en 3 dedos hacia arriba con el dedo índice. A continuación, dar masajes otra mano.

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La posición del cuerpo como en el ejercicio anterior, la posición de las palmas de las manos una encima de la otra. Pequeños movimientos circulares de 8 veces dar masajes la parte superior del abdomen en sentido de las agujas del reloj y, a continuación, grandes movimientos circulares de 8 veces. Lo mismo se hace en contra de las agujas del reloj.

 

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Pies ancho de los hombros. Una mano de cuidado de la espalda, con la palma de la otra mano, llevamos a cabo desde la frente hasta la nuca. El cuerpo expandido hacia заведенной por el dorso de las manos. A continuación, el cuerpo gira en el otro sentido, de la mano cambian y se repite el masaje con la otra mano. Hace 6 veces con cada mano.

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Pies ancho de los hombros, los brazos doblados en los codos, los dedos apretados en un puño. La pierna izquierda se dobla en la rodilla, la mano derecha se estira hacia arriba y hacia atrás, y el izquierdo hacia abajo y hacia atrás. Volvemos a la posición inicial, los mismos movimientos se hacen la otra pierna, de la mano cambian. El ejercicio se hace de 4 a 6 veces.

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La posición inicial como en el ejercicio anterior. Las manos se levantan los brazos extendidos con las manos, luego se colocan en la cintura con los dedos pulgares hacia adelante, el resto de los dedos se desarrollan a la parte baja de la espalda. El cuerpo de un cuerpo gira a la izquierda y a la derecha y de nuevo a la derecha y a la izquierda y, a continuación, наклоняемся hacia adelante y luego hacia atrás. El ejercicio se repite de 4 a 6 veces.

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Pies ancho de los hombros, los brazos frente al cuerpo con перекрещеными las palmas de las manos. En la inhalación levantamos los brazos hacia arriba por encima de la cabeza: una mirada encarga de las manos. Al exhalar manos descienden por el lado de abajo. El ejercicio se repite de 4 a 6 veces. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia - estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: //massage.city-relax.com/ru/Inner-Gymnastics.html

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