7 señales de que está a punto de Bashny.Net

Los síntomas de la fatiga mentalalguna vez Has sentido que simplemente no puede dejar de hacerlo? Si es así, usted experimenta los efectos de la fatiga mental. Similares a los síntomas de la fatiga en el trabajo cerebral suenan familiar, cuando usted está experimentando los efectos del estrés y el bullicio del ambiente de ti de medio ambiente. En comparación con la forma en que su cerebro controla los procesos que ocurren en el cuerpo, el agotamiento mental es lo suficientemente grave fenómeno.





 

1. Usted sabe que demasiadas cosas sucediendo al mismo tiempo

Las emociones afloran?Usted, probablemente, en el sentido literal de la abrumado por las sensaciones. Los sonidos, los olores, las miradas, la actividad mental, los cambios en el nivel físico. A veces todo esto ocurre en la bulliciosa entorno y puede ser la causa de la demasiada mental de una acumulación.

Cuando el exceso de datos proviene de todos los órganos de los sentidos, el cerebro empieza a mostrar signos de estrés y cansancio mental. Usted puede notar que usted tiene que pedir a la gente para que repetimos. Además, en este estado puede cometer errores de ortografía.

Pruebe a desactivar todas las ruidosas dispositivo que puede controlar, por ejemplo, el ventilador, la música, la tv, жужжащие señales luminosas, etc. Gire a la fuente de información y mirad por él, para atraer a la plena comprensión. El máximo limítate de realizar gran cantidad de tareas.

2. No tiene tiempo libre

No recuerda la última vez que fuimos de vacaciones? Estudio en la revista "medio ambiente y comportamiento humano" reveló que hay dos estrategias que pueden contribuir a una gestión más eficaz de su exceso de trabajo mental. Para ello, se debe evitar aquellas cosas que causan el agotamiento mental y la tensión.

Una de las estrategias consiste en evitar gastos innecesarios desde el punto de vista de la administración de la atención. En otras palabras, se debe limitar procesos de pensamiento. Si usted puede, encargue algunos de los objetivos de los hombres de confianza o se demore la toma de decisiones, siempre que éstas no son urgentes.

En otro caso, se trata de aumentar la eficacia de los procesos reconstructivos. Ellos exigen la presencia de recuperación del medio, SPA-centros para la reflexión te ayudará a refrescar tu mente, para que puedan volver a pensar con claridad.





De hecho, incluso una breve exposición al sol es lo que necesita, para tener la posibilidad de continuar el movimiento.

3. Usted tiene un psíquico de la unidad de

Mental de la unidad es que estás tan agotada, que no se puede seguir pensando. Simplemente dejas de pensar hasta que no será capaz de calmarse, para reponer fuerzas y continuar de nuevo.

Bloqueo mental actúa "como una protección automática que impide a la persona trabajar en modo continuo". En otras palabras, usted no puede utilizar su cerebro, porque simplemente dejará de funcionar en ese momento, cuando estás realmente cansado.

4. Usted se siente más emoción en el último tiempo

La depresión o la ansiedad pueden ser síntomas de la fatiga mental, porque la persona puede sentirse desesperado en la forma en que será comprendido los demás. Ser mentalmente cansado puede muy parecerse a una especie de depresión, debido a que su nivel de energía mental muy bajo. Por ejemplo, usted puede sentir preocupación por el hecho de que la situación no mejora.

Si la situación que le provoca fatiga mental, es la causa de бесконтрольности,usted puede sentir las emociones de la ira con respecto a la persona que se ve como la causa de todos sus sufrimientos.

5. Los síntomas físicos de la

Dolores de cabeza, malestar en el estómago, problemas intestinales, pérdida de apetito, el insomnio y el nerviosismo son algunos de los síntomas físicos que usted puede experimentar y que, a su vez, son signos de la fatiga mental. Por supuesto, usted puede consultar con su médico si se os inquietan. El terapeuta capaz de proporcionarle recomendaciones útiles.

6. Usted se olvida de las pequeñas cosas, pero lo suficientemente importantes para usted las cosas

El olvido y el fracaso en la memoria, que es síntoma de la fatiga mental. Su cerebro procesa un gran flujo de información al mismo tiempo, pero los recuerdos no funcionan por el mismo principio. Más tarde, cuando se relaja, su cerebro recuerda.

Es difícil recordar, así como concentrarse en algo durante un largo período de tiempo. Si usted puede evitar todo lo que puede causar daño a la gente al uso de sus capacidades mentales (por ejemplo, conducir un coche), sería mejor. Evite tales acciones hasta que no permitirán el descanso de su mental agotamiento.

7. De una pregunta puede explotar

En respuesta a las preguntas y tomando decisiones a lo largo de todo el día, que te cansas de la fatiga y no puede más que responder. La gente tenga que prescindir de usted, porque usted esquiva de respuestas por causa de la fatiga mental.

Permite que otras personas van a tomar pequeñas decisiones que usted debe hacer en un día. Apartó de sí mismo en las pequeñas decisiones como la ignorancia de qué preparar para la cena, usted puede tomar una nueva decisión en su favor, capaz de evitar el agotamiento mental. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia - estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: //www.transurfing-real.ru/2017/04/7_7.html