8 ejercicios sencillos de la garganta en forma de pliegues Bashny.Net

El ejercicio de este complejo impiden la formación de garganta en forma de pliegues y dan elasticidad de los labios.





Ejercicio 1.

Sentarse directamente. De boca abierta. Con el dedo índice y los dedos medios de la mano de tirar hacia abajo de la mandíbula, al mismo tiempo tratar de cerrar la boca. Mentalmente досчитать hasta diez, y luego relajarse. Repetir el ejercicio 5 veces.

Ejercicio 2.

Sentarse directamente. Estirar los labios en una sonrisa. Permanecer en esta posición de 10 a 12 segundos. Para relajarse.

Para tener labios hermosos, se debe a sonreír más.

Los dedos índices de imponer en el pliegue de la nariz a los rincones de la boca, con los dedos pulgares de mantener estos músculos con el lado de la boca. Poner en la mejilla de la servilleta, que los dedos se deslicen. Tratar de reír, la participación en el movimiento de los músculos de las mejillas y venciendo la resistencia de los dedos. Para relajarse. Repetir el ejercicio 5-7 veces.





Ejercicio 3.

Debe saber que el envejecimiento de la носогубного de un triángulo es a menudo en los fumadores.

Bajar los brazos, los hombros relajar. La cabeza se caiga en el pecho, el máximo перекатить su hombro izquierdo y, a continuación, запрокинуть atrás, luego перекатить en el hombro derecho y otra vez en el pecho. Repetir el ejercicio 5-7 veces.

Ejercicio 4.

Marcar en la boca de aire y de inflar las mejillas. De tirar la cabeza hacia atrás y exhalar.

Volver a la posición inicial y relajarse. Repetir el ejercicio 3-5 veces.





Ejercicio 5.

Sentarse directamente, mira delante de ti. Ligeramente tirar de los labios y tratar más grueso apretar los dientes rincones de la boca.

Teniendo en cuenta hasta el 12, lentamente apretar los labios hacia el centro. Para relajarse. Repetir el ejercicio 5-7 veces.

Ejercicio 6.

Deslizar la cremallera de los labios hacia la izquierda, relajarse y hacer lo mismo hacia la derecha. Repetir el ejercicio 5-7 veces.

 

Ejercicio 7.

Revelar la boca, no se extiende y no apretando los labios. Pronunciar largo "y". Teniendo en cuenta mentalmente hasta 10, tratar de cerrar los labios, sin mover las mandíbulas. Para relajarse. Repetir el ejercicio 3-5 veces.

El color de la piel cambia de la circulación de la sangre en ella. Contracción y relajación de los músculos de la cara y el cuello durante la gimnasia aumentan la circulación de la sangre.

Ejercicio 8.

Silbar, apretando firmemente a los dientes de los rincones de la boca. A continuación, fuertemente inflar las mejillas y, sin abrir la boca, mover el aire de la izquierda de la mejilla sobre el labio superior de la mejilla derecha y bajo el labio inferior de nuevo a la mejilla izquierda. Relajarse y dejar que el aire. Repetir el ejercicio 3-5 veces.

Tirar de los labios трубочкой y activamente articulando, pronunciar los sonidos de la "sobre-el-y-a-s". Para relajarse. Repetir el ejercicio 5-7 veces. publicado

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.redov.ru/zdorove/podtjanutaja_i_uprugaja_kozha_lica_za_10_minut_v_den/p42.php