Increíble pizza SIN harina!

Una receta sencilla de dietética baja en calorías de la pizza sin harina con la coliflor.Esta pizza no sólo es más útil, pero también muy sabrosa! Trate de cocinar, te amará!

Baja en calorías tierno pizza sin harina100 gramos – 113,08 kcal B/M/A– 13,29/5,19/3,45la Base para la pizza:

• coliflor 300 gr
• queso con bajo % de grasa 150 gr
• huevo 1 unidad
• sal al gusto

Relleno de la pizza:

• pasta de tomate 50 gr
• los champiñones 40gr
• el pimiento 40 gr
• el arco de 15 gr
• 50 gr de queso
• sal, pimienta, condimentos al gusto

Preparación:

1. Para preparar la base de la pizza, hervir, enfríe inmediatamente hasta y frote un rallador grueso coliflor y mezclar con натертым con un rallador de queso. De la misma manera en el futuro la base de la claven el huevo, la sal y mezclar bien. La masa poner en un molde y hornear a 230 grados, aproximadamente de 15 a 20 minutos.





2. Después de que запеклась la base, hacemos el relleno. Смазываем su pasta de tomate (no se excedan, y lo de la pizza puede ser muy поплыть).

Arriba ponemos las setas, cortadas en finos plásticos.

Finamente picar la cebolla y el pimiento y lo mismo poner en el lienzo. En conclusión espolvorear con el queso, натертым en un rallador fino. Ponemos la pizza en el horno durante 10-15 minutos (230 grados), si se desea un plato preparado se puede espolvorear con la cebolla finamente picado de vegetación. Cocine con el amor!

 

P. S. Y recuerde, sólo cambiando su consumo — estamos juntos cambiando el mundo! ©

Fuente: www.lady-grace.com.ua/recipies/nezhnaya-i-sochnaya-pitstsa-bez-muki/